Nem nagyon szeretném ismételni magam, így utoljára: ha ilyen segéd stabilizáló dolgokat használsz, akkor nem fog megerősödni a törzsed, ami hosszú távon csak ront a helyzeten, főleg ha hozzászoksz, hogy így nagyobb súllyal / kevesebb odafigyeléssel is tudsz mozogni. Jó arra az öv, hogy most pl. tudsz csinálni nyomásokat, vagy egykezes dolgokat, na de az alap problémát nem szünteti meg, és csak addig jó, amíg rajtad van, nem ebbe az irányba kéne elmenni, hanem öv nélkül, olyanokat csinálni, amik nem terhelnek fölöslegesen, csak segítenek megerősíteni a szükséges izmokat, _majd_ ha ez megvan, akkor lehet későbbi edzésekről meg fejlődésről beszélni. Ha most övre van szükséged alap gyakorlatok elvégzéséhez, az igenis rosszat jelent, és nem ezeket kéne próbálgatni, hanem megoldani, hogy ne legyen rá szükség.
Keresgélj ilyen gerinc rehabos edzésterveket, gyakorlatokat, és szépen lassan, odafigyelve, jól bemelegítve, helyes technikával tessék azokat csinálni, akár súly nélkül is.

[ Szerkesztve ]

Theoretically, this damn thing oughta work now.