pushpress -emlékeim szerint
- azért van, mert mikor elérsz egy adott szintet a standard súlyoddal és fel akarsz lépni és egy nagyobb súlyt használni, akkor így lehetséges, mert sima press-ben nem fogod tudni kinyomni.. nekem is ez a tapasztalatom. anno mikor 24-re váltottam 20-ról, csak pushpressek és lassan negatívban visszaeresztve. hosszú hónapokon át, amíg megszoktam. most már küzdve, de push nélkül csinálom a 24 kilóssal. január környékéra tippelem, hogy úgy megszokom, hogy feltudok váltani 28 kilósra. és akkor kezdődnek a pushpressek és a meghalás előlről. 
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
