Új hozzászólás Aktív témák

• #191858 nuke7 veterán m3ss #191769

  Új Válasz 2024-10-21 12:05:17 #191858

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nuke7

  veterán

  válasz m3ss #191769 üzenetére

  Mi csak ghee-t veszünk de kenyeret nem eszünk 😁

  
  Ez reggeli a fogyasztás folyamatában (egy része), a saláta már nem fért rá a képre az már elfogyott 😅
  

• #191854 Apollyon Korrektor m3ss #191769

  Új Válasz 2024-10-21 09:51:30 #191854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz m3ss #191769 üzenetére

  +1
  Nincs eléggé kihangsúlyozva, hogy mennyire pozitívan megváltoztatja az életed, ha nem eszel cukrot meg semmi cukrosat.
  Amiket én tapasztaltam már pár nap / hét után:
  - nincs fél/egész napos éhségérzet, simán kibírom két kajálás között anélkül hogy hamburgerekről álmodoznék
  - nem morog hangosan a gyomrom néhány óra után mintha már 1 napja nem ettem volna
  - sokkal jobb az alvás, így az én koromban is simán végig tudok aludni egy 7+ órás éjszakát anélkül, hogy felébrednék, persze ez mástól is függ, de tényleg jobb mint volt
  - az agyam is jobban működik, jobban tudok koncentrálni
  - a rendes, főzött kaja sokkal finomabb, sokkal jobb az ízük

  Már többször "leszoktam" a cukorról, de ugye volt nyár, meg fagyikák és észre se veszed, hogy mit csinálsz, nem könnyű az fix.

  Mindenesetre durván javítja a napi életminőséget, ha lerakod ezeket a fosokat. Nekem a kis lépések nem mennek, csak a drasztikus változás. Szóval most az UPF-eket is letettem, anélkül elég nehéz (lehetetlen) lenne a cukortól megszabadulni. Persze ott már egyébként sem csak a cukor a gáz.

• #191777 avl senior tag m3ss #191769

  Új Válasz 2024-10-18 09:13:32 #191777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  avl

  senior tag

  válasz m3ss #191769 üzenetére

  "2 zacsko mogyorot se olyan konnyu azert megenni sztem"

  mogyoroban ~40%-kal több kaloria van (mert ~fele az zsir, igaz: ~25%-a feherje), mint cukorban

• #191773 attiati veterán m3ss #191769

  Új Válasz 2024-10-17 23:31:09 #191773

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attiati

  veterán

  válasz m3ss #191769 üzenetére

  "amugy is olyan ez a cukor, mint a dohanyzas. ha nem csinalod nem hianyzik majd...sot"
  +1

  Tök jól el lehet lenni csoki, sütemény és alkohol nélkül. 1 hónap után "tiszta" az ember és nem kívánja.
  Megszűnnek a édesség falási rohamok.

  Persze gyúrósoknál ez nem tudom hogyan van, mert kalóriáért kiált az izom.

• #191771 K1LLMy53Lf senior tag m3ss #191769

  Új Válasz 2024-10-17 21:44:10 #191771

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz m3ss #191769 üzenetére

  én csak példákat mondtam, h milyen cuccokkal lehet szinte "észrevétlenül" több1000 kalóriát bevinni, alátámasztva azt, h nem feltétlenül kell kilós adagokat zabálni, ezáltal kitágítva a gyomrot ahhoz, h valaki elhízzon.

  egyébként - véleményem szerint - pont ezek a kis nasik/"észrevétlen" többletek, ami a legtöbb embernél az elhízáshoz vezet... (persze a cukros üdítő, 100%os gyümölcslé stb sem elhanyagolható, de jóval kisebb kalóriatöbblet, ott inkább a vércukor ugrálás és az ennek hatására fellépő inzulintermelés, majd többlet és ebből fakadó újabb éhségérzet, ami probléma... az érhálózat terhelését nem is említve)

  2 zacskó (100g-s) mogyoró lehet neked sok, de nagyon sok embernél szerintem akár egy 90perces film alatt lazán elkopik úgy, hogy nem fogja azt érezni, hogy húdejóllaktam.

  cukrot (már csak a betegségem miatt sem) nem tudom mikor vettünk utoljára... talán még kovid elején, h legyen 1, mert ki tudja... de sztem azt is elajándékoztuk rá 1-2 évre... de lehet csak fehér lisztből vettünk, cukrot meg nem... előtte meg nem is emlékszem.

  vaj más tészta... lurpak sós vaj a gyengém... sokszor megállom, h ne vegyek, de néha kell... aztán max nem 6-8km-t sétálok, hanem köv két alkalommal 10-12-t és le van tudva

  szóval én amondó vagyok, hogy persze, figyeljen az ember lehetőség szerint minőségi ételt fogyasztani, de azért mindent is megvonni magadtól, amit szeretsz/amire vágysz, csak mert az nem egészséges, véleményem szerint hosszú távon nem lehet/egészséges (pszichésen).
  fogyni akarsz --> kalóriadeficit

  egyébként a mogyorós túró rudi valóban extraédes, de ez ízlés kérdése

Új hozzászólás Aktív témák