Na, emberek... mizujs az utóbbi 1 hétben?

Trust is good, control is better!

Up mert döglődik a topic.

jaja
upp kötsögök

na mivan?
ezzel absz. legyilkoltam a topicot?
ha igen akkor sorry!!!
és írjatok!!!!!!!!!
apropó hol van Moddingfan, Woodslave, Etilin, Markgx10, Janesz, Attilam, Agyzuzo és a többiek???

szerintem már párszor szóltunk, hogy:
1. ez nem cset
2. ne pörgesd túl magad
3. majd ha valakinek írnivalója lesz, akkor ír
4. ne offoljuk már sz@rrá a topikot

köszi

ja és, hogy válaszoljak, ha folyamatosan nyomonköveted a topikot, meglátod, hogy megvannak -legalábbis pár napja még így volt

One Ring to rule them all

Fekvőtámasszal és haspréssel meddig lehet az izmot erősíteni? Tehát tulajdonképp parasztnyelven azt akarom kérdezni, hogyha nap mint nap csinálom ezeket, akkor lesz kockás hasam és 1 picit nagyobb a bicepszem+tricepszem?

Egy bizonyos erőszintet és kis izomzatot azzal is fel lehet szedni. A kockás has már sok mindentől függ...

Például?

Mitől függ pölö a kockás has?

Fekvőtámasz szerintem nem igazán megy bickóra, inkább mellre, trickóra, vállra. Nyáron én is nyomtam rendszeresen és meglátszott, főleg a mellemen.

''Akár hiszed, hogy meg tudsz csinálni valamit, akár nem, mindenképpen igazad van.'' - Henry Ford

Pl erős hasad lehet felülésektől, de kockás nem lesz, csak akkor, ha diétázol. Nagyobb, erősebb izmocskák lesznek...de normál, vagy tömegelősebb kajával nem igen lesz látható, max a kis zsírréteg.

Akkor nyomom tovább...

Bicepszre valami 5let?

Akkor mivel lehet kockásítani úgy, hogy rendesen látszon is...?

ha sokat csinálod lesz kicsit nagyobb bicepszed, de az csak + néhány cm, majd formálódni kezd, de ha nagyobb bicepszet akarsz, akkor időpocsékolás, sokkal gyorsabb ha egyből súlyzót veszel a kezedbe
hasazni meg minél többször minél többet -ez lesz a szlogenem
ahhoz, hogy ki is látszódjanak a bordák már sajnos általában diéta kell

One Ring to rule them all

És én hova a túróba diétázzak, amikor semmi zsír nincs rajtam?

De jó, akkor diétázom... Ezen ne múljon...

Súlyzók. Mondjuk otthon nehéz, mert jól jönne egy egyenes rúd is, többféle tárcsával, meg persze egykezesek. A scott-pad sem árt.

''Akár hiszed, hogy meg tudsz csinálni valamit, akár nem, mindenképpen igazad van.'' - Henry Ford

Az nem lehet, hogy mondjuk te elég keveset eszel egy nap?(bár az se mindegy, hogy mi az a kevés...) Mert akkor neked lehet kockás lesz. Amúgy meg ha a kockás has miatt akarsz gebe lenni, hogy az látszódjon, akkor no comment. Inkább gyúrjál, legyenek nagyobb mellizmaid, karjaid, hátad, vállaid, lábaid, mint hűű, most kockás has kell jeeee.

[Szerkesztve]

Hidd el, nálam a kevés az korántsem egyenlő a normális értelemben vett kevéssel.

naponta 3-4-5-6! alkalmi rendes kajálás, tábla csokik meg trallala.

vááááááááárj
ne diétázzá már ha nincs rajtad zsír -de megnyugtatlak, van zsír, csak kevés
viszont ha nincs zsírpárna a hasadon és nem látszanak a lapos bordák, akkor ess neki a hasadnak

napi 3-4-5-6 kajálás
itt ált 5-6x eszik mindenki egy fél disznót (na itt spec csirkéről van szó ) kajálásonként (kivéve Boxit ), tehát ha azt hiszed, hogy sokat eszel, akkor ismét megnyugtatlak, nem eszel sokat

[Szerkesztve]

One Ring to rule them all

Értem...akkor elvileg így nem lesz kockás hasad.
Fogd össze a hasadon a bőrt (zsírt ), és jelents, hogy kb hány cmnyi.

1 cm köbö.

[link]
mérd le egy tolómérővel és csináld meg ezt a méréstesztet

One Ring to rule them all

Én is eszem simán annyiszor egy nap...csak mostanság nem úgy jön össze a fehérjebevitelem, de nem nyavajgok itt, én problémám.
t|-|om!
1 cm? Akkor te se vagy egy zsírgombóc.

Elvileg 7% a zsírtartalmam....

egy cm ha összefogod???
nekem kb 2-3cm és simán láccik már pár kocka. igaz csak ha ráfeszítek, de ha nem akkoris van egy halvány kis körvonaluk.
nekem bickóm nőtt a fekvőtől is valamennyit. jó persze súlyzóztam mellette, de csak ien egykezes hatkilóssal és 1 hónap alatt igencsak látható jelét adta a növekedésnek és formálódásnak ja és nem azért mert a nulláról kezdtem volna. sportoltam én világéletemben ui.: nemtom mért írok múltidőben. még mindíg 6 kilóssal tolom és fekvőzök bár most épp tárcsacsere között vok. a 6 kiló kezd kevés lenni de a tíz még sok

Nem röhögni, de így nézek ki: [link]

na neked innentől kuss
semmi gond nincs veled és még egy haveromra is emlékeztetsz...
látom neked is van oan piros csíkod a hasad közepén nekem is van biztos a sok felülés

[Szerkesztve]

De én akarok 1 picit tuningolni magamon.

Csak te még nem tudod, hogy magadon nem kockás hassal kell tunningolni, hanem fullosan. Jó kis kondiban vagy te, ki lehetne ebből egész korrekt felépítést hozni.

húú milyen rajzfilm megy a tvben mögötted?

tipp egyél meg gyúrj még kicsit, legalább nem nulláról indulsz

One Ring to rule them all

A+!

Oks, eszem és gyúrok mint az atom!

jójó megértelek. persze messze van ez még a tökéjtől. én meg még messzebb
de szerintem neked se lehet rossz genetikád...

Na én elhúztam alcsizni.
Jóéjt és brutális izomnövekedést mindenkinek!

Gyerekek!

Létezik olyan, hogy 1 hónap alatt 37 es punnyadásról 38,5-re ment fel a bickóm?

Fú, asszem rohanok a boltba WPért, mert fel akarok menni 40re

1988 Daihatsu Charade GTti 993ccm Turbo | Telón gyorsabb, szám az adataimnál | PH! megbízhatóság: 50+

Amikor elkezded, gyorsan nő egy kicsit a kezed, de ne várd, hogy havonta 2centivel vastagabb lesz a kerülete

Mivel hogy punnyadtál. ezért nem nagy szám...
Eagl3
Te ki vagy? Nem látom, hogy belépőt fizettél volna.
szerk.:
jól van, maradhatsz.

[Szerkesztve]

csak látogatóban

IZOMMEMÓRIA

Boxer: Jaja, ingyencirkusz csak a mesében van

[Szerkesztve]