A volt csajom röpizett, járt is mindenféle versenyekre A röpis csajokat keffentik is rendesen, ezt má tudom És a röpis fiúkat?

Mellesleg ON is legyen, ő edzett mellette, volt olyan leütése, hogy senki se fogta meg

Mégvalami!
Tényleg nagyon fontos a gykorlatok között inni? (mármint vizet)

-{PoH}- Patriots of Hungary

Nem Csak jobb ha iszol, én régebben sose ittam, de szerintem semmi se múlik rajta... Magasabb szinten biztos jobb ha iszol, szvsz

Játszál a farkaddal mexikói cigány.

Finwe
Igyál közben, sztem jó dolog, nekem jól esik az tuti.

[Szerkesztve]

az lehetetlen, hogy 40kg-al megy a vállvonogatás.. én is csíra vagyok benne.. de 110kg-al tudok a végén 2x8-at csinálni... és azért nem teszek rá többet, mert a gerincemen érzem, hogy nem bírja el.. a vállam bírná

Nah hirtelen más nem jutott eszembe amit beírhatnék, mert itt vagyok ám, meg olvasok mindent, csak nincs erőm sose beírni Azé látom elvagytok

miért lehetetlen?
40es egykezesekkel tudok, de ha 40kgra gondoltál össz, akkor megnyugtatlak, annyival is tudok

One Ring to rule them all

Minden kisebbséginek [link]

Ma a teremben avegetáriánus srác elszólta magát, '' Hazamegyek és eszek egy piritós kenyeret vékonyan megkenve vajjal, hú de finom lesz''
Azt hittem szétszakadok a röhögéstől.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

jaaa, boccs Azt nem írtad oda, hogy 40kg kezenként! Mondjuk én a helyedben tuti, hogy inkább egyenes rúddal csinálnám. Persze, hogy melyik jobb, majd a többiek megmondják!

Full mindegy, érezd amit csinálsz. Ennyi

Miért csodálkozol ezen?

Semmi furcsa nincs ezen. Majd ha itt is annyi cég fogja képviseltetni magát, akkor normális árban fogják adni a tápkieget. Amíg meg kénytelen vagy 20k-ért megvenni, mert nincs más, úgyse fogják lentebb engedni

Kár

segitség, megöltem a topicot!

Úgy döntöttem, hogy nyakra is fogok edzeni, mert vékony és hülyén néz ki. Szerintetek a gumiszalagos megoldáson kívűl van valami értelmes gyakorlat rá?

Képzeljétek el, hogy eljutottam oda szégyen szemre , hogy már napok óta egy gramm szemetet sem ettem Én is csodálkozom magamon, de annyira rá vagyok készülve a Masterdrolra, hogy előre beállítok mindent úgy ahogy kell (pontosabban ahogy Janesz tanácsolta ), folyamatosan emelem a fehérjebevitelt, nagyon pontosan betartom a kétóránkénti kaját, vízből is minimálisan 7 liter megy le, de inkább több.
Szóval meg vagyok egy kicsit lepődve magamon, mert ez azért rám nem jellemző egyáltalán (lusta dög vagyok egyébiránt), de most annyira készülök, hogy nem akarom, hogy a legkisebb apróságon is múljon a dolog. Igaz most meg is vagyok szakadva, erőben sem vagyok olyan mint egy hónapja, de csak előre tudok tekinteni és már alig várom, hogy az a 11 nap leteljen.
Amin felétlen javítanom kell az az, hogy a zsírok bevitelét még nem oldottam meg lenmagolajból vagy hasonlóból.
Hát csak ennyi, már nagyon várom a ''csodát''...

Nagysúlyos vállvonogatástól nekem a fülemig szokott fájni. De lehet ettől nem lesz vastag nyakad, nemtom. Régen nekem is csirkenyakam volt, most is az van, csak mostmá libanyak formájú

Van olyan gép amibe belerakod a fejed és forgatod, rajta a súllyokkal. Csak ilyen gépet még nem láttam.
Szerintem csináld úgy ahogy a boxolók szokták Gondolom joban értesz hozzá elvégre boxos nigger vagy


God bezzeg: Boxernek mekkora nyaka van már, mármint az avatarának

[Szerkesztve]

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

És mi lesz ha nem lesz csoda? (Tudom, ilyen nincs! )

Sebaj! Majd én fűzök hozzá pár sort! !

Szal nem érziket, hogy kidobott idő amíg nem edzetek?
Én mindig alig várom, hogy ott legyek már!

-{PoH}- Patriots of Hungary

Én meg odáig jutottam, hogy olyan szinten herótom van a rízstől, hogy azt elmondani sem tudom... Tegnap megettem a 1/2 kilót, megfőztem a mait, aztán a munkahelyemről ma rendeltem 4 adag héjjas steak burgonyát... Egyszerűen addig fajúlt a dolog, hogy fél óra alatt eszek meg 125 g rízst, így napi több, mint 3 órát cseszek el a kajálással, ami rohadt nagy időpocsékolás szerintem...

csökkentsd le pár napig, de addig helyettesítsd fehérjével.

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."

Most az egyszer viccen kívül leírom a véleményem, de ezután többet nem.

1. Tudom, hogy nem lesz csoda.
2. Megfelelő táplálkozással, napi 3gr/tskg fehérjével, rengeteg folyadékkal, elég pihivel és kemény edzéssel 2-2,5kg izom (ezt most tényleg izomra értem, nem zsírra vagy vízre) megszerezhető a Superdrollal (vagy Masterdrollal) 3-4 hét alatt, ez 100%
3. Ez a Retain + Novedex komobóval megtartható, sőt. (most már én is nagyon sok külföldi fórumot megnéztem és ez egyértelmű a Retaint használók tapasztalatából)
4. Ez várható, ezt el is várom, és ez be is fog következni, mert 101%-ig hiszek benne, több ezer Superdrolt használó builder tapasztalata alapján.
5. Eddig nekem majdnem minden bejött (kivéve a Pronutrition Creatin FX-et, de azt is szarul ettem az volt a titok) ezért ez is be fog, nem leszek tőle egy bodys kinézetű, de használni fog.

Ja és sohasem hittem abban, hogy magában a methyl, az alfa, a 17, a gyószer vagy bármi egyébtől majd növök, csak jó ezzel poénkodni Szerintem...

2,5 kg 3-4 hét alatt? Az nem rossz. Megnézzük rajtad mennyit dob, aztán lehet megpróbálom én is.
Viszont szerintem te már a dobozaiddal álmodsz mostanában, vagy tévedek?

Nem tévedsz az egész napom azzal telik, hogy ezen gondolkodom, de komolyan

1 hét alatt:

+0,5cm kar
+0,7cm alkar
+~5cm mellkas
+0,5-2cm comb

Vasárnap meglátjuk h nőttem e most is De úgy érzem h igen

Ja és 83,6 --> 86,6 kg (Persze ez kisebb jelentőségű de mégis iránymutató)

Sztem használ Csak a hátfájás meg az orrvérzés idegesítő Pedig már normálisan szedem és mégis vérzik az orrom...

Fekvenyomás:

Két hete: 1RM = 125kg, hétfőn pedig 130ba 5-6. De ezt tegnap írtam is.

[Szerkesztve]

én meg magamhoz képest, sztem egyre rosszabul nézek ki.. legalábbis nekem így jön le sajna.. így ma bűnöztem egy pizzával, meg egy mazsolás zsömivel nutellával.. Sajnálom de ez van... De ez megin erőt ad, hogy jóideig ne egyek sz@rt... És ha így fejlődök, ahogy eddig.. akkor ha pénzügyi lehetőségeim meg engedik szeptemberben.. tudom távol van.. de sztem kell 1.5év kemény edzés múlt, az első kreatin kúráig, akkor nyomok egy kreatinkúrát! Full precízen. Nah rem neked is beválik ez az egész

a 7l vízhez leírnom.. hogy pár napig én is sokkal töbet ittem mint eddig. Ezt úgy kell elképzelni, hogy egyre több víz van bennem.. mert kb óránként próbáltam inni PLUSZ, mikor wc-re mentem, akkor utána egyből kb annyi vizet megittam, amennyi ki is jött.. így a végén félóránként jártam wc-re... Nah ez nem lett szimpatikus, így visszatértem a normális napi 2 liter környékire..

Tárogatást mekkora egykezes súlyzóval csináljátok? Csak hogy tudjam mennyire szánalmas a ma elért 18 kg/db.

MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?

ebben nem tudok segíteni.. én egykezes súlyzókkal nem érzem azt a mozdulatot.. így maradok a gépnél... Viszont többen erre esküdnek.

Mennyi edzésmúltad van?

20kg

3x13

God:

Tavaly januárban kezdtem el újra. 1998-99 környékén fogtam először súlyt a kezembe, aztán 2 évig toltam akkor.

[Szerkesztve]

Ja és a 2-2,5kg azért nagyon sok, mert a teszto.hu-n olvastam, hogy szteroidoknál (nem szemesnél) )mértek 3 hét alatt 3,5kg szárazizom gyarapodást és ez ahhoz képest 60-70%-os hatékonyság ami nagyon-nagyon magas.

Mondjuk hozzátartozik, hogy nem véltelenül van a Masterdrolban minden egyes kapszulában annyi májvédő, mint az itthon kapható legerősebből 2-3 adag. No comment

18kg körül csinálom én is, ahhoz nem kell nagy súly, inkább jól kell kiválasztani, én bírom 25 kilóval is, le is megy a széria vele, de érezni olyan 20 killa körül érzem a legjobban. Ezt csak miheztartás végett, lehet nálad máshogy van

Nem tudni hogy mennyire platózott a szervezeted, lehet hogy enélkül is fejlődtél volna ennyit, ezért kérdeztem

Nekem volt olyan, hogy kreatin kúra előtt beállítottam az optimális körülményeket (mint Márk) és már a kúra előtt 2 héttel elkezdtem nőni Na ilyenkor jön a dilemma, hogy kreatin nélkül is nőttem volna-e?! Valszín igen, de ezt nem tudni

Nem platózott, de nem is lényeg. Ha megnézed Janeszt akkor ő is fejlődött mint a gép (tudom h a csapvíztől is...), pedig ő nem is ezt tolja hanem egy relatíve gyengébbet.

Ajánlom h próbáld ki majd te is. Sztem túl fog juttatni a holtponton.

Az orrvérzés azért nem tipikus ennél

Először hadd lapítson kicsit a szervezetem, mert nemsokára rendszerösszeomlás lesz, má érzem Majd utána trükközünk minden ''csodával''

De ez most csak 4-6 hétig fog nálam tartani, de addig maximum annyit fogok ''hibázni'' hogy péntek esténként a borházban még egy nagyot kajálok a haverokkal, de mivel ez nem diéta lesz, ennyi sztem belefér. Szóval egy hónapi nem szólok semmi ilyesmit

Nem, de a magas vérnyomás igen. És valszeg az van. Csak az az érdekes h a magas vérnyomás tudtommal több tünettel jelentkezik: fejfájás, fülcsengés, fejzsongás, és ritkább esetben orrvérzés. Namost nekem szokott alapból magas lenni, de nem túl sűrűn és akkor egyáltalán nem az orrom vérzik hanem a fejem zsong esetleg fáj meg nagynéha cseng a fülem egy rövid ideig.

De nem érdekel. Végignyomom már. Mondjuk 20mg-nál is volt már.

25 kg, 4x8, de úgy látom a többiek hozzászólásaiból, hogy túlvállaltam magam, bár jól megy, most akartam emelni...

Na, akkor még egy hónapom van ebben a topicban.
God Vazzeg
format God:
deniro2
a tárogatásnak egyáltalán nem az a lényege, hogy minél nagyobb súlyokkal szaggassuk szét az izmokat

[Szerkesztve]