Hirdetés
Aktív témák
-
Janesz
őstag
válasz
Markgx10
#1299
üzenetére
ahogy számolgattam 12,9kg-mal vagyok szárazon több mint augusztusban..
akkor 69,75kg volt a száraz testtömegem most meg 82,65kg....bár biztos van ebben valamennyi víz is még.. de ez így máris jobban hangzik mint a 21kg növekedés..magyarul majdnem a fele ami rajtam van víz illetve zsír..tehát azért zsírosodtam én is jócskán...bár igaz ami igaz ennyitől elég sokan gecidagadtak lettek volna már.. -
#1303
Steelheart
senior tag
Agyzuzo
#1211
Steelheart
senior tag
válasz
Agyzuzo
#1211
üzenetére
''Szóját férfiember ne egyen...''
Egyelőre nincs mit tennem, ha anyám azt főz, akkor az a kaja...
De nem fogunk túl gyakran enni. Mondjuk a rizst egy kis szójapörkölt nagyon fel tudja dobni
Vagy ami még jobb, a fokhagymás szója rizzsel De mondom, azért annyit nem eszünk, kb. 1,5-2 hetente, az remélem még nem túl sűrű.
Egyébként ha már nagyon snassznak érzem a rizst, csinálok belőle édességet kis 70Ft/200g Plus-os mazsolával, igen finom
Ui.: nem semmi, egy nap alatt mennyit írtok páran ebbe a topicba, elismerésem...
[Szerkesztve]XFire profile: http://profile.xfire.com/crystalheart ________>>--(O.o)-->________ http://www.youtube.com/watch?v=0NM45lYPb_A _________>>--(X.x)-->_________ http://crystalheart.extra.hu/e107_files/downloads/video/myvid/ggstart_f2_3kbps.avi
-
#1304
Markgx10
őstag
Steelheart
#1303
Markgx10
őstag
válasz
Steelheart
#1303
üzenetére
Emiatt Te ne aggódj, csak az a lényeg egyél amennyit bírsz. Szerintem...
-
#1305
Steelheart
senior tag
Markgx10
#1304
Steelheart
senior tag
válasz
Markgx10
#1304
üzenetére
Rohadtul várom már, hogy a kecskék visszajöjjenek és megint legyen tej...
Jó lenne legalább 5-8 kilót magamra szedni. Ha mindezt zsírban tenném, még akkor is normálisan néznék ki, mert annyira le vagyok zombulva. Bár most nyáron elvileg lesz rá lehetőségem. + a sok nyári fizikai munka, talicskázás, ásás, miegymás <-- ezek is erősítik az alkart, nem? Csak mert mikor tavaly ki kellett ásnom 30m^földet a facsemetéknek, akkor ott volt eléggé izomlázam (amellett, hogy a tenyeremből sem sok ép bőrfelület maradt)
[Szerkesztve]XFire profile: http://profile.xfire.com/crystalheart ________>>--(O.o)-->________ http://www.youtube.com/watch?v=0NM45lYPb_A _________>>--(X.x)-->_________ http://crystalheart.extra.hu/e107_files/downloads/video/myvid/ggstart_f2_3kbps.avi
-
LOTR
addikt
először is gyorsan Bubee-nak üzenek egyet:
felhúztam 40-50-60-50kg-ot, mindenből 10, 60-ból meg ment 8 SZABÁLYOSAN -ja ez szerintem szbályos, de mindig egy tükör mellett állok, és figyelem, hogy egyenes legyen a hátam
ahhoz képest, hogy kb 1,5-2 hónapja a 20-al se ment a szabályos szerintem jó
elkezdtem állva rúddal bicepszezni:
hááát csak 30kg+a 2db ilyen lezáró súllyal ment a max piramisban
talán majd beleerősödök
viszont utána az álló beforgatott egykezes bicepszet, és a kalapácsot is 10-12,5-15kg-mal tudtam csinálni
ez már csak azért is érdekes, mert ez előtt az első gyakorlatot scottpadon csináltam, és ott nem tudtam 30kgmal még, és utána a két egykezes gyakorlatot csak 12,5kg-mal tudtam, na mindegy előfordul az ilyen
eldöntöttem, ezentúl odafigyelek arra, hogy ne egyek szemét kaját, hátha lemegy az úszógumiból valami, még nem akarok diétázni
One Ring to rule them all
-
Bubee82
őstag
válasz
Markgx10
#1286
üzenetére
Hát igen. De csak akkor megy fel bennem a pumpa amikor olyanok kezdenek el diétázni akiknek tömegük sincs. De ezt te is tudod. Amúgy semmi gondom a diétázással.
Egyébként a kúra befejeztével elkezdem asszem. Közel 90 kiló vagyok 163 centihez és ez sok nekem. Faszom se akar ennyi tömeget cipelni. Nekem most van itt az ideje. Ha minden jól megy akkor visszapucolom magam kb 70-75 kilóra (10% alá). Nézegettem Fless diétás blogját és úgy döntöttem h nagyjából azt az étrendet fogom követni mert jól betartható. Persze csak ha megengedi h lopjam a programját Természetesen a ch-t magamnak lövöm majd be.
Remélem lesz időm és lehetőségem végigvinni a diétát. Ha nem akkor majd ősszel. Igaz akkor már tömegelni akarok![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
LOTR:
Büszke vagyok rád Csak így tovább ifjú deadlif padawanom Én meg remélhetőleg holnap 200ba húzok 4et-6ot 
[Szerkesztve] -
#1308
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Aggyisten
Most értem haza, kisebb társaság összegyült kis beszélgetésre/iszogatásra, elég jól sikerült, még mindig pörgök
Lényeg:
Ma (tegnap!) voltam edzeni, és olyan jól sikerült a lábazásom, majd bexartam, a derekam szépen megjavult, bírta a 180kg-ot guggolásnál! Gyorsan toltam is bele 2x8-at Jöv héten ha most nem adja be az unalmast a derekam, akkor jöhet a 190, majd ha jól megy, teszek egy próbát 200-al 
Biztos hülyén hangzik, de tisztára felpörögtem a lábedzéstől (kedvencem) és holnap mindenki lesz@phat, akkor is bemegyek edzeni, és olyan hát-vállat tolok, hogy széttépem a súlyokat!
Vááááá, reszkessetek súlyok! Jön a nagy God Vazzeg! -
#1309
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#1308
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#1308
üzenetére
Aggyisten!
Télleg jó bépörögtél ahogy látom, de a javadra válik az biztos.
Vááááá, reszkessetek súlyok! Jön a nagy God Vazzeg!
Hát ez LOL
Amúgy meg gratula Gyühet az a 2 mázsa azt' adjad neki -
#1312
Janesz
őstag
God Vazzeg
#1308
Janesz
őstag
válasz
God Vazzeg
#1308
üzenetére
mennyi ideig pihentetted a derekad míg rendbejött?
mert most én is hasonló cipőben járok...és lassan villantanom kell a tavaszi háziversenyen vagy 220 körül de egyáltalán nem akarom ideje előtt szétkúrni még..szal még van 4 hetem rá,hogy menjen annyi.. -
#1313
God Vazzeg
veterán
Janesz
#1312
God Vazzeg
veterán
2 hetet pihentettem, kb ugyanannyi ideje megy Joint-X is, és nagyon jó, bírja mint állat!
4 hét alatt simán beleerősödsz a 220-ba. Csak 1-et kell bele guggolni?
Csináld azt, (már ha adhatok még neked tanácsot) hogy 200-ba amennyi megy, pihensz 10-15mp-et, megint 1-2 ism, megint pici pihi, és erőltetés. Ettől jobb nincs erőszintre. Szerintem -
#1314
Janesz
őstag
God Vazzeg
#1313
Janesz
őstag
válasz
God Vazzeg
#1313
üzenetére
az a baj,hogy legutóbb 200-ba ment 5...viszont abban pusztult el a derekam...
szal lehet,hogy eleinte nem kéne neki még annyit adni..viszont akkor esélytelen a 220 kg.. -
#1316
Janesz
őstag
God Vazzeg
#1313
Janesz
őstag
válasz
God Vazzeg
#1313
üzenetére
jah és én úgy érzem nekem nem használ a joint -x..
ami fájt eddig az fáj most is...pedig már egy dobozzal leküttem 6szemesével..
most megyek és veszek Optimum nutritionosat...abban szemenként 5x annyi hatóanyag van...abból fogok napi 2 szemet tolni... -
-
-
#1320
God Vazzeg
veterán
_Blank_
#1319
God Vazzeg
veterán
válasz
_Blank_
#1319
üzenetére
4 hét nagyon kevés ebben a sportban, erről a szintről nehéz már tovább fejlődni
Nem úgy van mint a kezdőknél, hogy 4 hét alatt megduplázza a használt súlyokat
Neked felesleges az öv, én is csak kb féléve használok, olyan 130-140 körül éreztem elsőnek hogy jó lenne. Szerintem ne használj, inkább erősödj! -
#1321
_Blank_
senior tag
God Vazzeg
#1320
_Blank_
senior tag
válasz
God Vazzeg
#1320
üzenetére
Roger that!
Na ettől a guggolástól most kicsit tartok, hasonló mint a felhúzás de azért mégiscsak nehezebb. Azzal meg rossz tapasztalataim voltak. Lesz ami lesz -
Janesz
őstag
válasz
_Blank_
#1321
üzenetére
van egy ismerősöm...már másfél éve is 165-t nyomott meg most is...egyszerűen nem tud feljebb lépni..az alatta lévő súlyokban sokkal erősebb mint korábban de mégsem megy...
a guggolás a legszörnyűbb rémálmod lesz ha a felhúzás ennyire megviselt...nekem a felhúzás sétagalopp a guggoláshoz képest.. -
_Blank_
senior tag
Akkor nem lesz könnyű dolgod
Régebben csináltam guggolást, akkor nem volt igazából gondom bele. Felhúzással is csak azért mert az volt az első hátedzésem, először minden fáj..Most is úgy érzem magam mint akit széjjelvertek-rugdostak-bedobtak a gödörbe Ha hozzászoktatom magam már olajozottan fog menni minden. -
#1326
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1325
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1325
üzenetére
Hajnalban jól bel lehettél küldve
Van valami új konkrét terv? -
#1327
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#1326
-
#1328
Janesz
őstag
God Vazzeg
#1327
Janesz
őstag
válasz
God Vazzeg
#1327
üzenetére
de ne úgy figyelj oda a kajára mint myrra..
mert akkor mindig 190-et fogsz tudni csak nyomni... -
#1330
Latissimus Dorsi
senior tag
Janesz
#1317
Latissimus Dorsi
senior tag
Én beleestem ebbe a hibába.
Az elején viszonylag gyorsan eljutottam 80 kilóig fekvenyomásban. Aztán amikor azzal simán kiment a 8 ismétlés a következő alkalommal felraktam 90-re. Ment 3. A következő héten megint 3, aztán megint 3. Teljesen el voltam keseredve, és visszavettem 85-re. Simán kiment 8. Ezért aztán a héten megint bepróbálkoztam a 90-el. Ment 6
Ezzel már meg vagyok elégedve. Csak ne jött volna valamelyik nap egy srác amikor befejeztük. Kérdeztük hogy leszedjük-e neki a súlyokat, amire szerényen megjegyezte, hogy hagyjuk csak úgyis szűken akar nyomni, bemelegítésképpen a tricepszezéshez. Volt rajta vagy 70 kiló
MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
myrra
senior tag
köccs. annyira szar ez a szénhidrátmegvonás hogy már 50,8 nem, nem az iq szintedről beszélek hanem a karomról
''máskor mielőtt elküldöd a post-ot és megnyomod az OK-t gondolj arra,hogy itt mindig mindenki lesben áll..'' by Janesz :) Chuck Norris nem iszik turmixot! :DD a vadhúsnak minimum 25%a zsír by Janesz
-
#1332
God Vazzeg
veterán
Latissimus Dorsi
#1330
God Vazzeg
veterán
válasz
Latissimus Dorsi
#1330
üzenetére
Rám is csúnyán szoktak nézni, mikor fennhagyatom a 80-at, bemelegíteni
Az irigység -
#1333
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#1332
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#1332
üzenetére
Én még közel sem vagyok olyan helyzetben, de azért múltkor jól esett, hogy egy haverom lejött edzeni, ő is mellezett, megkérdezte csináljuk felváltva, mondom persze. Bemelegítés után felpakolta 65kg-ig (nem piramisban edz) lenyomta, én is, aztán mondom neki tegyünk rá még vagy 40kg-ot mert már bemelegítettem
Muszáj voltam ezt mondani, olyan jól esett az arcát látni -
#1346
Bogárpi
csendes tag
God Vazzeg
#1345
Bogárpi
csendes tag
válasz
God Vazzeg
#1345
üzenetére
A francba
Főleg amennyi ch-t betolsz, az valami horror 
Én ennyitől befordulnék, az fix 
Vagy ami még jobb, a fokhagymás szója rizzsel 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
Hirdetés
- DJI Mavic 2 Pro drón két távirányítóval- 2 akku +Smart Controller +szűrőkészlet +táska +landing pad
- GAMER PC: Új i7-12700KF/14700 -Új RTX 4060 - Új 16/32GB DDR4 - M.2 NVMe SSD - GAR/SZÁMLA!!!
- S24 Ultra 512GB (Sárga)
- Intel Core i9 14900K OEM / 36 hónap jótállás /27%-os ÁFÁ-s számlával/HATALMAS AKCIÓ KÉSZLET ELEJÉIG
- Lenovo / Dell / HP laptop, notebook töltő, adapter OUTLET
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest