nagyon ül a totyik, mi van? Nézem Arnoldnak a T. Rebuild filmjét, elég faja kis figurák voltak azért már ott a 70-80-as években. Durva azért hogy meg sem tudnám őket közelíteni, ilyenkor elmegy a kedvem a picsbe..
De azért az érdekes, hogy egyiknek sincs gynoja..Pedig ők se a tojástól lettek izmosak.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Minek edzel? Én se edzem már. Hagyd a picsbe, minek költesz rá.

Na miattad se volt érdemes ma estére bekapcsolni a gépet Mindegy inkább rágyújtok egy turmixra

1-1 Örülj neki, hogy legalább beírok kötsög , amúgy egy unalmas xar lenne( folyton valami Márk reggeli agymenéseit kell olvasgatni ), ha nem offolnánk itt néhányan. Menjél tömjed a szemest.



[Szerkesztve]

egyébként néha elgondolkozom rajta. Amikor nem edzek, akkor qrvára nem érdekel hogy miért van xar testem Ja ha meg nem csinálom legalább 80%-osan akkor meg semmire nem megyek oszt akkor télleg felesleges eljárni edzeni. Bár szeretem, de ha folyamatosan gyengén teljesítessz, akkor nem annyira élvezetes..

[Szerkesztve]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

''ha folyamatosan gyengén teljesítessz, akkor nem annyira élvezetes..''
Én ezé hagytam abba a qrát, mert éreztem hogy nem adok még 80%-ot se magamból, úgy meg nem olyan edzeni, ergo nem lesz növekedés

most per pillanat nincs ilyen gond.. csak úgy általánosságban mondtam. MOstanában elég jól kajálok, meg az edzés is megy mint állat. Bár kár hogy a karom fejlődése egyenes arányban van a derekammal, bár ez utóbbi sokkal jobban nő, pedig nem eszek szemetet..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem a súlyom van arányban a derekammal 100kg mellett 100cm a derekam Szal 90-re kell lemennem, hogy 90cm legyen a derekam Remélem annyi elég lesz!

Ezt örömmel hallom (mármint, hogy megy az edzés, nem azt, hogy nő a derekad )

[Szerkesztve]

nekem is jobbat tenne ha inkább vmi normálisabb formára törekednék. De egyszerűen érzem hogy nem tudok normálisan lediétázni. Ma egy kicsit kevesebb ch ment egyből észreveszem hogy nem feszülök annyira. Hiába volt meg ma is több mint 200gramm fehérje, de ha meg magasan tartom a ch-t akkor meg nő a gyomrom mint állat. Kérdés: mijaf@szt csináljak?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nála is majdnem ez a helyzet, (bár most kicsit javult ) de amikor 95kg voltam az Attack után 93cm volt a derekam, amikor tavaly 83kg voltam akkor 83cm volt. Szóval hasonló cipőben járok

Szedjél fel izmot, mert amíg nem vagy izmos, addig nehéz diétázni, és nincs formád ha fogysz Szerintem szolidan tömegelj, egyél jó kajákat, és szarj le mindent. Később meghozza gyümölcsét!

Hi all!
Elkezdtem sorbanézni a BBTV-ket hogy pótoljam a lemaradásom
az első részben amikor Balla Yvette-el van ''interjú'' mutatnak közbe egy srácot ahogy kézisúlyzóval tolja. hát a belem szétröhögtem rajta naggyon teccett
persze nem csak ez maradt meg. jó kis ötetek vannak ott is. nem rossz. és mien degec megy néha teccik jófej emberkék vannak

Csak te vagy 10cm-el magasabb vagy, így te még a vékony kategóriába tartozol

Így van én egy fél évig küzdöttem 8eredméyntelenül) mire beláttam, hogy csak ez a célravezető módszer

ez lesz, legfeljebb a végén marad a has, meg a toka.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kíváncsi vagyok rád 90kg-osan, 46-47-es karral, az már zorall lesz

[Szerkesztve]

Ha fekvenyomásnál viszonylag alacsonyan olyan 10 cm magasságában van a holtpontom akkor melyik testrészem a gyengébb? Mell, tric, váll.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Reméljük jól fog mutatni Meg ha nem mennének le nagyon a méretek (fognak! ) akkor szép lenne 46-ról kezdeni mondjuk a tömegelést, mer az első 3-4 hétben megvolna megint a 48 körüli, ahogy ismerem magam

én próbálom most tavasszal a ch-t zöldségekből bevinni rizs helyett, egyenlőre 50-50%ban eszek rizst és zöldséget a csmell mellé, próbáld ki, hogy több zöldséget eszel, hátha bejön (igaz jóval többe kerül, dehát vmit vmiért...)

One Ring to rule them all

Nekem kb 20cm-nél van ez, de leszarom az a lényeg, hogy a nyári találkozóra a 140kg menjen (természetesen csak 1-szer), mégha gyenge is vagyok

Az ötlet jó, én is így vagyok mostanság!

Etilin: a melled a szar, a tricepsz kinyújtáskor kapcsolódik be. De ismételd sokáig azt a tartományt amelyik gondot okoz, és nézd meg melyik izom fárad azon a részen

sztem a váll-mell rész gyenge...

Lehet Nézze meg

Nézze meg az ember!

Egy kis ON :Szombaton volt egy jó csaj edzeni, a hát-tricepsz edzést ezen a héten is átrakom szombatra, szigorúan szakmai szempontok alapján

Na jól van jóccakát mindenkinek

Mindenkinek Thx, majd kipróbálom.

Ej, God Vazzeg és egyéb sokak hun vannak, he?

Ejj muszály leírnom, hogy ma képes voltam két számomra elméleti korlátot (súly) túl lépni!

Nem is tudom miért nem léptem még meg ezeket, amikor más testrészeknél már nagyon rég túl vok ezen.

Váll: Életemben először felraktam 2x15 ös tárcsát a 20kgos rúdra (össz 50kg), nyakmögülnyomásra az utolsó két szériában és meglepödtem magamon simán ment 5-6!

Szóval idáig csak bohockodtam a vállammal (na azért ennyire nem), de tudom hogy érdemes megpróbálni nagyobb súllyal (tömegelés lényege nem? )

Comb: Gugolásra felraktam 50kg után a 60kg ot. No komment: 3x8 as ism, ahogy hazaértem alig tuttam lejönni a lépcsön. Ilyesmi volt már, de ennyire hárd még nem

Mielött beszólnátok hogy ekkora combokkal ilyen csíra súlyokat nyomok: a környezet az hogy lábra sosem edzettem ugy igazából és a gugolást is november decemberben kezdtem bohockodás szinten (40kg). Most pedig ez volt az újrakezdésem óta a 4. lábas alkalom (6.hét - 2 alkalom kimaradt )

Mind1, én örülök az eredményemnek. Más kérdés: hogy mi a véleményetek?

[Szerkesztve]

1988 Daihatsu Charade GTti 993ccm Turbo | Telón gyorsabb, szám az adataimnál | PH! megbízhatóság: 50+

Mindenkinek a véleményére kivi vok...

1,5 hónap alatt szép! Az 6 edzés, de én még csak 4. lábas edzésen vok, úgy hogy még van 2 alkalmam

Télleg pontosan hol érdemes mérni a comb nagyságát?

Itt is elöjött az amit már régóta tudok magamról, azaz hogy a testsúlyomhoz és a méreteimhez képest csíra súlyokkal nyomom.

Ez ellen próbálok valamit tenni és látom a fényt az alagút végén, bár mellnél megin kezdem érezni azta a bizonyos 80KG-os határt. 2 hete 80ba ment 2x5-6 ismi, most pedig 2x3-4 ismi. Soxor elöfordult már velem ez bár remélem csak átemeneti mell-hullámvölgy (legalább hétről hétre tartani tudnám az ismétlésszámokat, ha nem is növelni...)

[Szerkesztve]

1988 Daihatsu Charade GTti 993ccm Turbo | Telón gyorsabb, szám az adataimnál | PH! megbízhatóság: 50+

Ugye hiányoltatok mi?

Lenne akkor egy kérdésem az okosokhoz. [link] erről mi a véleményetek vagy melyik márka a jó? [link]

És még mindig nem fogja, vagy nem akarja felfogni. Hihetetlen. A Föld tényleg a Naprendszer elmegyógyintézete lenne?! by Bon3ss

ezaz Modiman csak így tovább
Hajrá!

ja, úgy csináltam lábat, hogy 1. hét 50kg, 2. -60, 3. -70, 4. -80, 5. -85, 6. -90, itt vagyok úgy, hogy a 100 még sztem menne, de segítő nélkül nem merem
kb 1-1,5 hónapja kezdtem mindent piramisban csinálni, vagy emelkedően, aztán utolsót kicsit kisebb súllyal, ha méretben egyenlőre nem is, de erőben sokkal többre megyek így
próbáld ki ha még nem próbáltad volna

One Ring to rule them all

Ezt vedd, nézd meg a hatóanyagot, és az árát!

Hülye vagyok, lemaradt a link -> [link]

[Szerkesztve]

Köszönöm az igazán gyors választ.

Mivel ilyen segítőkész voltál, nem nézek körül a topikban az új ficsőrőmmel.

És még mindig nem fogja, vagy nem akarja felfogni. Hihetetlen. A Föld tényleg a Naprendszer elmegyógyintézete lenne?! by Bon3ss

Jaja, szép medvék nem csőröznek topikokban Én ezt a Mega Carni-X-et nyomtam régebben, és nagyon bejött, reggel kell 1, és edzés előtt 1 belőle, ennyi. 1000mg L-karnitin van benne, ami má nem semmi mennyiség, szépen megindítja a zsírraktárakat! Ahogy nézem az avatarod, van mit!

Edzés egyelőre napi 2*45-50perc aktív tekerés (bringa).
De ez még könnyen változhat.

Egyébként meg ficsőröznek.

Igyekeznem kell, mert most 88kg vagyok és ''versenysúlyom'' 80kg.

És még mindig nem fogja, vagy nem akarja felfogni. Hihetetlen. A Föld tényleg a Naprendszer elmegyógyintézete lenne?! by Bon3ss