Hirdetés
Aktív témák
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #1 üzenetére
3.
vazzeg God --, nem elég, hogy az első a tied, még a 3.-ra is fájt a fogad
és megkérdeztél egy modit, hogy nyithatsz e egy újat?
mert tudod, hogy ez már nem így működik?
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
nekem van lépcsőzőgépem, az a fajta ami kb annyiból áll, hogy ráállsz és egy helyben lépegetsz, nincs ilyen kézzel megfogható izéje, volt idő amikor ilyan 30-60 perceket toltam rajta, és csak akkor volt vmi hatása ha nagyon nagy intenzitással csináltam, de akkor meg nyikorgott meg recsegett, tehát nem volt vmi nagy szám gép, azóta csak porfogó
viszont egy ilyen döntött, hegyi menetet imitáló gép biztos jó lehet, csak hát az meg mennyibe kerülOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #202 üzenetére
bocs
mod: holnap vizsgázok, nekem még jóformán csak most kezdődik, így jön ki belőlem
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #376 üzenetére
most látom hogy ''kedvenc'' lettem
hát ennyi off után nem is csodálomOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #418 üzenetére
azt a rohadt
olyat kérjenek ami ''kox alapozó''
mekkora degeci
hát lefordulok a székrőlOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
én is így csinálom-tehát előbb hát, majd bic- és scott paddal kezdek -sztem az szedi szét a legjobban a kart-, utána állva egykezeskkel beforgatás, majd kalapács, én ezt szoktam, lehet nem tökéletes, de nekem elég (mondjuk nem is nő bic, de ez van ), már a beforgatásnál is alig bírom el néha az adott súly, van hogy a kalapácsnál 10kg-osra vissza kell vennem, mert mozdítani alig tudom
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
és én ma reggel 6 órakor mit reggeliztem??
na segítek, 7db gofrit mogyorókrémmel megkenve(azért 7db-ot -különben csak 6 lett volna- mert 7db volt a csomagban még) kb 5 éves korom óta a kedvencem
havonta 1-2x elviselhető
lehet, hogy a kutyát nem érdekelte, de azé elmondtam
és egy kérdés, talán egyszer feltrettem már, mi a vélemyén erről:
kyr joghurtos ital probiotikus (epreset szeretem)
100ml-ben energia 302kj, 71kcal
fehérje 2g
zsír 1,5g
ch 12,5g
vagy ezt Moddingtól kérdezzem, mint ügyeletes joghurtfantól?One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
lefekvés előtt egy kérédést még, amit már régóta meg szeretnék kérdezni:
az Arnoldos, és a Ronnie-s videóban is volt, gogy pl Arnold mondja, hogy 12 ismétlés kell, mert az izmok nincsenek, ahhoz a terheléshez hozzászokva, amit az utolsó 2-4 belenyomástól még kapnak, Ronninál is láttam, hogy sokszor 12-ket csinál
szerintetek ez jó?
vagy maradjak a 6-8 ismétléses módszernél?
vagy abba amibe megamtól belemegy 8 ismétlés, azzal még nyomjak segítséggel 2-4-et?
na jó kibököm, -habár én nem edzek olyan régóta (teremben csak júliustól, azt meg írtam korábban, hogy otthon én is bohóckodtam 2 évet)-, de hogy lehet elérni a legyorsabb fejlődést szerintetek? -mi másért is kérdezném
jó lehet, hogy mindenki mástól fejlődik jobban, de saját és mások tapasztalatait írjátok ide, ha kérhetném
így legalább reggel reggeli közben tudok majd az offon kívül mást is olvasni
köszi
jócak
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Moddingfan #771 üzenetére
körkörös nem tesz jót a vállnak, korábban volt róla szó -ha jól emlékszem
elég a fel le vonogatás isOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
szerintem meg nem igaz
főleg ha pont a Fekete Lacit hozod fel példának
nézd meg a 80-85kg-s fiát, ha Fekete Laci koksz miatt érte volna el azt amit elért, akkor nem vszínű, hogy a fia így teljesítene ahogy
igaz, hogy a koksz csak fokozza az erőt(egy ''kis'' pluszt ad), és egy átlag emberből sosem lesz még csak közelítőleg sem olyan erős mint a Fekete Laci, de pont a fia lehet a bizonyíték, hogy nem koksz miatt olyan (én nemtudom, hogy szedett e vmit, de elhiszem neki, hogy nem)One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
na várj azoknak egyáltalán nem hiszek, tuti, hogy doppingoltak , mondjuk abban a sportágban mindenki, csak a mieinket kapták egyedül el, sajnos ez van
nem egészen ide tarozik, de:
beszéltem egy úszóval, ő még fiatalabb mint Cseh Laci, de háton nagyon ott van mögötte állítólag, csak hát ugye kb azok vannak reflektorfényben akik az elsők, na mindegy, még van ideje
az úszósportban szokták mondani, hogy nem lenne értelme doppingolni -legalábbis én ilyeneket olvastam-, aztán ezt mondtam neki, hogy mi a helyzet vele, erre ő mondta, hogy ez hülyeség, mert ott ugyan úgy doppingolnak, és a vezetőség szépen azt csinálja, hogy aki nem hajlandó ''beszedni'' az anyagot, azt nem viszik versenyekre
szintén nem tudom, hogy mi igaz belőle és mi nem, de sztem van igazságalapja, mivel egy étterem/sörözőben beszélgettem vele, és volt egy kicsi bennünk, tehát nem vszínű, hogy hantázott -remélem jól emlékszem
visszatérve eredeti témához: őserdő márpedig van
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz deniro2 #1102 üzenetére
na igen a másik meg God példája, pár napig nem eszik normálisan egyből elveszne egy etióp falu lakosai között, sztem befogadnák, és még az összes kajájukat is nekiadnák, mert teljesen megsajnálnák a beesett pofiját
na degec rulz, télleg húzok pár percreOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz attilam #1112 üzenetére
én meg még időben léptem le, mert nagyon kellett pisilnem
na és akkor egy pár kérdés is van
ha vége vizsgaidőszaknak (még 2 hét), megreformálnám edzéstervemet, most már tök egyedül is elmegyek edzeni -eddig utáltam egyedül járni, de miután 1-2x el kellett mennem kényszerből egyedül, így rájöttem, hogy így is tök jó lehet bla-bla- beleveszem a lábedzést és a felhúzást is a programba, heti 4x edzésre gondoltam, majd kiderül mi lesz belőle, először csak kísérletező jelleggel, sajnos idő hiányában h-k-sz-cs, tudom így lehet, hogy túledzés, de sajna a péntek esélytelen, hétvégén meg nem lesz kedvem edzeni menni -szerintem- de mivel a nyáron úgy csinláltam, hogy h-p minden testrészt különböző nap (1felső + 1vagy 2 lábgyakszi/nap), így kardióedzésnek is bevállt, és a testzsírt is sikerül talán 10% körülre levinni nyárra
na eddig volt a rizsa most meg a kérdések:
a felhúzást mihez érdemes berakni? -mondjuk a váll mellé
tricepszre kérnék jó gyakszikat, mert nem merek tolózkodást csinálni, mert utána a bal könyököm (nem tudom, hogy az izületek, vagy az izom, vagy vmi), de nagyon megfájdul, hajlítanom is nehéz, először azt hittem, hogy csak hirtelen megerőltettem, sok volt neki, de amikor 2x, meg 3x is előfordult ez, azóta mellőzöm tolózkodást inkább, majd pár hónap múlva újra csinálom, addig hadd pihizzen
és hogy hatásosabb csinálni a gyokorlatokat, úgy pl: 4x6-8 ugyan abba a súlyba, vagy a piramis módszer?
na most hirtelen ennyi jutott eszembe
kösziOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #1135 üzenetére
most kezdtem el csinálni azt a gyakorlatot, hogy letérdelsz a padra, egyik kezedben a súly és ilyen egykezes felhúzásokat csinálsz magad mellett -nem tom a nevét - az helyett mehetne a felhúzás, vagy az mellett még, na leírom milyen a hát programom:
1. mintha nyakhoz húznék, csak mellhez megy
2. nyakhoz húzás
3. mellhez húzás, csak vízszintes tartományban (tudom, ismerem a gyakszik nevét )
4. egykezes felhúzás (amit fentebb írtam)
azért kérdezem hova rakjam felhúzást, mert ezek mellett még felhúzást is ehh
na mit változtassak akkor, adjatok tippeket
kösziOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Woodslave #1142 üzenetére
nem szarom le, de azt írtad, hogy rossz az egész, miközben azt csinálom amit javasolsz, a felhúzásra meg mondtam, hogy bele akarom venni, csak még nem tudom, hogy hogy legyen (t rúd nem lehet, nincs hozzá gép)
azé köszi, legközelebb ígérem mindenkinek külön válaszolok
deniro:
hiszen evezést 2 fajtát is csinálok (jó előtte nem tudtam mi a neve)
most tényleg nem vágom mi van ....
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz deniro2 #1158 üzenetére
de a 3. és a 4. neve is evezés
olyan csigás gép nélküli evezőgép nincs
Woodslave:
húzózkodás annyira nem megy még csak 3x5-6 menne (talán, nem tudom), ezt kiváltom a csigás géppel egyenlőre (vagy már egyből sima húzózkodást csináljak?)
azt a döntött törzsű evezést még meggondolom, csak az a baj, hogy ahol edzek ott kicsi a hely, és ha vannak már, akkor nincs helyem azt csinálni, így marad a csigásgép
azért köszi
[Szerkesztve]One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Woodslave #1170 üzenetére
veh
az eredeti kérdésem nem is ez volt -csak idáig jutottunk...
de a felhúzást majd berakom a háthoz, és annyit csinálok a gyakszikból amennyit tudok, max kihagyok vmit ha nem lesz erőm
az a T evezés -vagy mi- kilőve, nincs gép, és a gyakorlat sem tetszik
a felhúzás mellett, meg a döntött törzsű evezés elég érdekes lenne , ezt etilin is említette
miután leszaroztad, gondoltam megkérdezem azért mi lenne a jobbOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
ha csak leírtad, akkor ok
ha véleményt vársz, akkor mondok
én így csináltam múlt nyáron az edzést, csak hasaztam mellette minden nap, és kétnaponta vádli is volt
eredmény:
szerintem semmit nem nőttem(vagyis nekem elmaradt az ilyen brutális hirtelen növés az elején, mint pl Janesznak vagy Flessnek -ő bármit is mondjon ), viszont szálkásodtam, és csökkent tzs% om, tehát én ezt fogom csinálni úgy tavasz közepe/végétől, így nem kell aeroboznom legalább, és talán így nem is fárasztom le annyira szervezetet úgy, mintha egy testrész heti 2x dolgoztatnék meg
na én is alszok, mert ennek csofadás lesz a végeOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #1308 üzenetére
itthoni teremben yár végén új házirend van, és le van írva benne, hogy félmeztelenül edzeni tilos -nem mintha akarnék, csak mint érdekességképpen leírtam, hogy egy nem épp elit teremben (bár ez az egyik legforgalmasabb itt, talán legrégebbi is) ilyenek is vannak
One Ring to rule them all
Aktív témák
Hirdetés
- Elektromos cigaretta 🔞
- Asszociációs játék. :)
- iPhone topik
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gaming notebook topik
- Lexus, Toyota topik
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- A Pwnage kínálatában hamarosan megjelenik az eddigi legkönnyebb nagy méretű egér
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen