Csak annyit mára: Boldog Szülinapot Wood!

Hány éves az öreg?

Boldog Születésnapot Woodslave!

köszi Boxer és Macikos. Ti vagytok az első ma, látszik jó sok barátom van Még anyám is csak 1 sms-t küld.

De mindegy ma megyek edzeni az a lényeg

Ja nem vagyok olyan öreg, szép kerek számok 33

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Csak, hogy érezd a törődést, küldjek Pü-t is?
Boldogat!!

Boldog születésnapot, uram! A jobbaknak a héten van a születésnapja

Wodosleva

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

köszi-köszi nem kellett volna

Még 1 év eltelt anélkül hogy izmos lettem volna, dehát ez van, nyomjuk a 2040-es masters vb-ig

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Osztom a te nézeted, és valamennyire a cerkarobi-ét is.
Ezért is írtam, hogy nem tetszik az élsport bizonyos szempontból... Elég szomorú, hogy itt tartunk...

Amúgy sok boldogat, Wood!

Ma kéne edzenem valamit. Még nem tudom, mi legyen.

Nepszter: ez jó hír, jobbulást. Mi a diagnózis?

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Voltam mellezni betegen jó volt. Meg dicsértek hogy szépen fejlődök erőbe és kinézetbe is jól esett.

wood boldogat

Yeffy DJ: gége gyulladás köhögök mint az állat

[ Szerkesztve ]

Azt a pár évet ami még hátra van,próbáld meg kevésbé stresszesen átvészelni...amúgy meg Boldog Születésnapot!

[ Szerkesztve ]

===============================================================

Fa*om az olyan embernek minek kell lejönnie edzeni, ha úgy köhög, mint egy rossz dízel? De tényleg, 1 órán keresztül csak végig köhögött még gyakorlat közben is leállt, hogy köhöghessen. Remélem jól elkaptam tőle.

Nem hiszem, hogy ő volt, csak izmos emberek voltak most lent.

Sziasztok!
Olvasom a fórumot, néhe irtam, remélem mindenkinek legalább látásból ismerős a nevem.
Kb 3-4 hónapja rendeltem Angliábl jópár doboz fehérjét, és páran tőletek is vettek belőlük, illetve egy részét direkt nektek rendeltem.
Most újra van egy aránylag nagyobb akció, igy újra rendelni fogok.
A múltkor volt egy kis dili, ami miatt aránylag lassan jött meg a cumó, remélhetőleg most ez nem lesz, és akkor 1 hét alatt ideérnek.
Rendelni én Pénteken szeretnék, azutáni héten sielni fogok, remélhetőleg akkor meg is érkezik, és átvenni Február 2. hetében lehetne a 9. kerületben.
Amiket érdemes lenne rendelni (sajnos a tulnyomó többség semmivel sem olcsóbb, mint itthon egyes akciók ideje alatt):

Nutrisport 90+ protein 5kg 12500Ft (ízek: banán, vanilia, málna, eper, csoki, aránylag jók róla a vélemények, páran az izbe kötnek bele, de van akik nagyon szeretik, a vaniliát szokták fikázni, elvileg 65% izolátum, 33% casein, aszpartám mentes)

Nutrisport Whey Protein Isolate 5kg 13500Ft (ízek: vanilia, csoki, eper, banán, elvileg izolátum, nem keverék, ugyanugy átlagosan az 5 csilagból 4-et adnak neki, mint az előbbire, itt is néhányan az izbe kötnek bele, de azt irják, hogy hozzá lehet szokni, és egy idő után már abszolút elfogadható számukra is, összehasonlitásképpen a Dyimatize Elite Whey is ugyanúgy átlag 4 csillagot kap, mint ezek)

Optimum Health - ultimate Whey Protein 2,25kg 7000Ft (a legnépszerűbb fehérje odakint, átlag 4,5 csillag, ízek: Banán, Eperkrém, Vanilia "krém", és kétféle csoki, zacskós, nem dobozos, izolátum, koncentrátum keverék, 73% körüli fehérje tartalommal)

Nyilván az izre nem tudok garanciát vállalni, de mindegyik eredeti, hivatalos forrásból számarzik.
A dolog szépséghibája, hogy ezek az árak akkor érvényesek, ha min 4-et rendelek belőlük, az ízek keveredhetnek elvileg, de ha vki kér 2-t, akkor a másik 2-t bevállalom én, ugyis akad rájuk majd valaki.
Az összes aszpartám mentes.
Egy darabig a nutrisportokat a sportika is árulta, ill a shop.builder-en is megtalálhatóak voltak, én nem kostóltam őket.
Linkek:
sportika véleménnyel
Nutrisport

Várom a priviket...
Üdv néktek

Megkérdezhetem hogy honnan rendeled?

Boldog Születésnapot Kívánok!

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Vettem edzéshez végre egy fasza cipőt, meg mostanában mindig futok a végén, így egy emellett döntöttem: [link]
Hát a régi "talpanincs" dorgóm és e között ég és föld a különbség Iszonyat jó volt benne futni, arról nem is beszélve, hogy jobban is ment (ok, egy kis placebohatás tuti volt:] ).
Mindig rájövök hogy alap dolgokon nem mindig éri meg spórolni
Amúgy hát-tricepsz volt, és k jó volt

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Értem én hogy nem kell mindig spórolni, de 180 ojrós cipőben az utcára is félnék kimenni, nem ám edzőterembe.

Ελευθερια η θανατος

Magasabb súlynál ahogy látom a talpa besüppedne így ránézésre, ami nálam tuti hogy stabilitási gondokat jelentene...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Boldog születésnapot !
Hajad érjen bokáig

Már 1,5hete nem voltam edzeni, lassan el kéne menni a héten, de még nem vagyok 100%-os.

[ Szerkesztve ]

én takonyba úszva és majdnem megfulladok a köhögéstől de elmentem

[ Szerkesztve ]

Ja, hát komolyan lábazni ilyenben nem lehet. Nem elég stabil a talpa, meg a rugózás se jön túl jól, ha a nyakadban van 200 kiló. Imádom a légtalpas cipőket, de a hétköznapokban is sokkal biztosabbnak érzem a bakancsot. Ezért abban vagyok télen-nyáron kb. 6 éve Szerintem guggoláshoz is az lenne a legjobb. Azzal jól le lehet talpalni, akár egy daruskocsi

[ Szerkesztve ]

Aztán jól szétfertőzöl mindenkit a teremben, ennek se sok értelme van ha csak nem az a célod, hogy kevesebben legynek legközelebb

Nálam konkrétan örültem ha nem fájt a hátam, nem hogy súlyt emeljek.Ráadásul pont hát-váll téma lenne. Igaz a jobb vállam is sérült, de azzal már többször edzettem így is.
Holnapután talán lenézek a terembe, ha úgy alakul.

macikos
Nálunk van egy tag, aki mezitláb szokott bejönni edzeni , és nem szőnyegpadló van, sima pvc, ráadásul szerintem nem is szokott annyira tiszta lenni. És így guggol

[ Szerkesztve ]

bocsánat nem tudtam mi a bajod

Boldog születésnapot tőlem is Woodslave!

Na volt a teremben egy csávó, aki cigivel a füle mögött tolta végig az edzést. Aztán persze el is szívta (remélem, szarrá ázott neki az izzadságtól ).
Hogy lehet úgy testépíteni, hogy valaki dohányzik rendszereden? Pedig tudom sokan vannak... vajon itt hányan?

Majd egyszer megcsúszik és előre bukik akkor néz. Nálunk volt egy srác, aki papucsban guggolt valami 140 kilóval, lenyomott párat és pont mikor bejött a teremvezető a terembe akkor guggolt és kicsúszott a lába a papucsból és előrebukott, a teremvezető kapta el, hogy ne boruljon előre, és a srác csak annyit mondott: "Várj még nyomok 2-t". Ja meg ő volt az aki rendelt pizzát kondiba és 2 széria között ette a pizzát. Azóta máshova jár.

Nálunk ma volt 3 srác aki edzés felénél fogta magát kiment elpumpált két cigit és utána nyomták tovább az edzést. Ennyi eszük van.

Gratulálok. És az előzőhöz is.
Macikos: Hányas talpad van teneked?

Bic/tric volt, nem volt rossz, csak már marhára unom az egyedül edzéseket...
Holnap pihi, és más sport "látogatás".
Jó éjt!

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Szevasztok pls oktassatok ki (de scak kulturaltan), vagy dicserjetek meg

Kb. Fel eve letettem a cigit es abbahagytam a sportot, igy felszedtem ugy +10 kilot.
2m magassaghoz most kb 100 kg vagyok. 90 voltam amikor cigiztem. Most le kene adni a pocakomat

Jelenleg igy nez ki egy napon, 10 napja nyomom:

~5.30: ebredes
~6.00: kave cukor nelkul tejjel, feherje turmix tejjel
~7.00: vitamin ("napi egy" - BioTech vagy Scitiec mikor melyik)
~8.00: reggeli: tojas, egy pogacsa, kave cukor nelkul kis tejjel
~10.00: alma
~12.00: ebed: rizs+valami szarnyas (csirke, pulyka, fejvadasz)
~14.00: alma
~17.30: egy pogacsa
~18.30: 2dl energiaital+termogen zsiregeto
~19.00-21.00: cardio edzes
~21.30: feherje turmix tejjel
~22.00: vacsora: kis doboz turo, vagy gyomolcs
~23.00: esti sport
~23.01: alvas

Udv:
K

Csak a balekok alszanak [SAS]

Mennyiség nélkül nem lehet megmondani hogy jó-e. Alap elképzelés amúgy nem rossz. Mármint hogy kell étrend A tejet én cserélném vízre a fehérje esetében, bár ha bírja a gyomrod és zsírszegény a tej akár maradhat is.
Na most ez az alma, alma, pogácsa vicc Az alma gyakorlatilag fruktóz, vagyis egyszerű szénhidrát. Pogácsa megint nem jó, főleg nem diétába. Azokat ki kell dobálni. Napi 3 hús+köret kaja azért legyen. Este sovány túró belefér, gyümölcsöt kidobni. Nem azt mondom hogy ne egyél gyümölcsöt, csak ez így sok. Szóval ezen finomítsunk szerintem kicsit

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Yeffy DJ: Szagtalan 45-ös

KMan: Cső! Először is mit szeretnél? Gondolom fogyni. Csak mert ez elég érdekes, amit leírtál. Pogács, meg ilyenek. Alma. Gyakorlatilag egész nap csak az ebéd van, ami normális étkezés. Attól, mert diétázol, attól még kell enni. Alapismereteket elolvastad?
Egyébként tegnap leírtam, hogy mit kell enni: hús, tojás, tejtermék, rizs, krumpli, tészta, zöldség, magvak, hüvelyesek.

Napi 3 normális kajálás minimum kellene. Hús rizzsel (kiszámolva), mellé zöldség valami répa, zöldbab, spárga, stb. valami zöld szar oszt kész

esti sport mit takar? Szerintem sporttársak vagyunk

Most látom, hogy bezárták a Valóvilág topikot Runner és Boxer rendesen szétoffolták

[ Szerkesztve ]

Szerintem amúgy nincs baj a mezitlábas guggolással, vádlizással... Bár én nem csinálom... A legdurvább az mikor "tangapapucsban" lábtolóznak... Egyszer szakadjon ki a papucs, hát durva lesz

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Alma biztos maradni fog, mert szeretem. Pogacsa meg azert mert mar kattogok vmi elvezheto ch-ert! Vizzel nem birom meginni azt a szart, hanyok tole. A turot is minden nap mashogy kell soznom-borsoznom-fahejaznom, mar azt sem tudom mit szorok ra, hogy lemenjen a torkomon! Nem tudok naponta 3* enni rizst+hust, mert nem engedi a munkam... egy reggeli, egy edeb es kb 3-f4 korul tudok "uzsonnazni".

Csak a balekok alszanak [SAS]

Mai kajám Egész rendbe volt ma úgy érzem

7:00 130g zabpehely+1mérő fehérje
9:00 1 alma, 1 banán
10:40(itt van nagyszünet) 100g rizs + 150g csirkemell
14:00 100g rizs + 150g csirkemell
16:20 100g rizs + 150g csirkemell
19:00 kb. 100g tejberizs, anyu jóvoltából
20:40 100g rizs + 150g csirkemell
22:30 100g zabpehely+1mérő fehérje

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Akkor minek kérdezel Leírjuk mi a szar, erre beírod hogy hiába szar úgy marad Meg lehetne oldani amúgy úgy hogy ne nagyon legyél éhes, és még jó is legyen...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Kövezzenek meg, de én speciel nyáron alig kívánom a húst, sőt ilyenkor is vannak napok, amikor akármilyen is legyen, jó ha egy étkezésen le tudom tolni. Na ilyenkor nyomatom a fehérjeturmixot Na meg a nasit is kiváltotta nálam, így átlag napon 1-et iszom, edzésnapon 2-t, de húsmentes napon volt már 4 adagos rekordom

Egyébként ha ilyen "profi" diétát tudsz tartani hosszabb ideig akkor le a kalappal, én képtelen vagyok ilyesmire

mocsanisi: Na mi lesz, nemsokára kocsival jársz gyúrni? (láttam a blogod)

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼