jah, ahelyett, hogy itt rizsáznak, leugorhatnának kondiba

most jöttem meg, elfáradtam mint a szar, és az íze mint a fos
szerdától elkezdem a SAN V12 kúrát , aztán lesz itt erő

workworkwork...

dobnál egy linket erről a vállas dologról?

ti tudtátok hogy a fehérje károsabb mint a dohányzás?

és anyám akiről azt gondoltam hogy képes józanul gondolkodni ilyet állít basszameg. kurvaidegesvagyok.

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Csinálsz ~8 sorozatot max súllyal, majd pihenő nélkül egyből egy újabb sorozat egy kisebb súllyal, és így tovább, míg végül csak a karod emelgetad. Kellemes gyakorlat szerintem, próbáltam bi/tricepsszel is, remekül legyilkol. Amúgy Gyurma 2.részben talán és utolsó BB.TVben is volt, ha jól emlékszem.

Theoretically, this damn thing oughta work now.

te is költözz el Vagy dohányozz

Mindenki pesten edz? (God, Márk tudom nem)

Boxer: ja folyton hévet emlegetsz

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Részvétem.
Wood
Én se Pesten edzek, bár ez már majdnem az...

Anyám szerint a lipo-6 is egézségtelen, mert túl sokat izzadok tőle az edzésen.

"akiről azt gondoltam hogy képes józanul gondolkodni"
Akkor itasd le, vagy részegen sem tud gondolkodni?

[ Szerkesztve ]

Good to be good, but better to be lucky.

Csinálsz ~8 sorozatot

Akarod mondani ismétlést

HÉV-et régebben emlegettem, múlt év tavasza óta most voltam csak azzal 31-én az Örsön, már csak ritkán rárok be Pestre, akkor is nagyrészt kocsival.

Az, hogy BMW-m van, még nem jelenti azt, hogy burzsuj vagyok.

És akkor is pofátlanul drágák szerintem itt Budaörsön a termek. Van egy olcsóbb, de oda túl sok hiperpigmentált ember jár, nem szeretném, ha megpengéznének edzés előtt-közben-után. Úgyhogy egyelőre maradnak a drágább termek. Márciusig még van diákom, utána vagy kifizetem a drágább árat, vagy veszek matricát schwarzba a diákomra.

Ezek a legjobb termek!!! Rohadtul motivál hogy egyre nagyobb légy hacsak nem akarsz tárcsahordó lenni valami barátságos tagnak

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

Jártam én "sittes" terembe anno, imádtam az ottani feelinget. (csak a rozsdát utáltam a kesztyűmön )

Nem is azzal van a bajom, ha egy terem lepukkant, sőt!. Hanem ha köcsögök járnak oda, meg ha sok a cigó (nem szeretem őket, vállalom), akkor nem szívesen hagyom a kocsikulcsot, telefont, stb-t. a szekrényben, evvan.

Megértem bár azért az olyan termet ahol fakóbb voltam az átlagnál még idáig sikerült elkerülnöm . De a kesztyűmröl énis vakartam már rozsdát . Igazábol a középkatos termeket kedvelem tehát rozsda no viszont az agyon luxus helyettem nyomó gépes termektölis kivagyok amikbe minden gépen 3 lcd is van. Edzeni járok le nem Szakadni a tv elött a pezsgőfürdőbe.

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

Engem nem zavar, ha vannak romák a teremben, meg is mondom miért:
1. helyben szinte mindegyikkel haveri viszonyban vagyok, engem nem kóstolgtnak (mondom helyben )
2. a nagyobb része csak dumálni jár le és már akkor is les, ha a magam szolid 110 kilójával szériázgatok
3. Aki meg erős, az nagyon erős közülük , érdekes mód ők a legnormálisabbak, ha kell jön segíteni szó nélkül, nem dumál, hanem edz mint az állat.

Tudom egyedül vagyok ezzel a véleménnyel, de azért nem megkövezni

Nálam, a városban most nyílt vagy majd fog,egy komplex terem,ahol lcd-k a falon ,állítólag éjjel nappal nyitva . A bejárathoz már csak a mozgólépcső hiányzik .

Ebböl egyedül az éjjel-nappal nyitva részt irigylem de nagyon
Melóm miatt minden második héten reggel kell lemenem s utálok felkelni délután 3 elött...
Ami meg itt van éjjel nappali az csak a gilda úgytom oda meg ha lemegyek nem tok hazajutni 1 kor már sehogy

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

Pedig a Gilda jó terem.Legalábbis a Flóriánban jó.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Én reggel 4:50kor kelek munkaidőben (H-P) és a kaja is pont jól jön ki az edzéshez. A karácsonyi szabi alatt viszont a nyitvatartás rövidebb volt és délelőtt kellett lemennem ha nem akartam hogy kirakjanak záráskor. Nah nekem meg az nem jött be ha délelőtt kell edzeni,sem kedvem,sem erőm nem volt hozzá . Délután erősebb vagyok .

mod: köbö 4-5 után edzek

[ Szerkesztve ]

Igen szerintem ezzel mindenki így van. Mármint van aki reggel szeret jobban edzeni de délután mindenképpen erősebb. Igazábol addigra már bevannak melegedve az izmok s kellőképpen felvannak töltve tápanyaggal amit regel nem nagyon lehet elmondani. Reggel hidegebbek az izmok könyebben sérülnek semmi szénhidrát stb...

Vandit Jah tudom hogy jó csak azért éjszakaizni a fél városon át

Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!

Ez csak megszokás kérdése. Márk korán reggel edz pl.

Szerintem meg, te csalsz

Persze, hogy csal! Össze vissza zabálja a hormonokat! Mit gondolsz mitől van, hogy néha vörös hajú kislány, aztán meg baseballsapkás törpe?

szerintem még az órát is visszaállítja, hogy elmondhassamagáról, ő igazi hardcore és reggel 4kor edz

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Meg kis szakállka a szája alatt is, ugye?

Nem vagy egyedül, ugyanez a tapasztalatom. Sose volt még gondom velük, igaz erősebb nincs köztük nálam

Szivesen felköszöntenélek, de akkor a sok homár tuti elkezdne vaú-vaú-zi , szóval inkább mégse.

Na jó, boldog @ttila napot!

gyíkarc Többinek meg kuss

[ Szerkesztve ]

Bár a tegnapi krav maga után azt hittem, hogy nem tudok felkelni , erőt vettem magamon és jól tettem, mert nem is volt olyan rossz kis edzés a mai. Melleztem, miután a már jól megszokott 110kg-mal lenyomtam az "előírt" szériákat, jött az a nagyon erős idősebb ürge és elkezdett nyomogatni, mikor 130-nál járt, mondtam neki, hogy még a kézfejtörésem előtt nyomtam utoljára csúcsot, megnézném, hogy a 130 kimegy-e egyáltalán, odafeküdtem és meglepetésemre viszonylag simán kiment. csak azért voltam rá kíváncsi, mert a találkozóra 140-et ígértem, de úgy látom teljesíthető lesz , főleg, hogy akkor kezdek el kokszolni

Nem tudom miért, de ezen nem lepődtem meg. Ígérjél már inkább olyat, amihez erőlködnöd is kell majd.
Mell-tricepsz-vádli, ezek most izomlázasak nálam, de tetszik az érzés.

[ Szerkesztve ]

módosítanod kellene sztem. Én most a következő szisztémát követem, és eddig tudtam emelgetni a súlyokon:
bemelegítés, aztán 10-8-6-4-2. MOst mondjuk 110-el csinálsz 8-at, akkor kezded 105kg-val és minden szériában emeled 5 kilóval 125-be nyomsz a végén kettőt, a következő edzésen meg emeled vagy a súly, vagy pl. az ismétlésszámot.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez jó szisztéma,én is így csinálom csak kisebb súllyal.
Tegnap 130-al guggoltam,úgyhogy elégedett vagyok magammal.

szerk:Azzal én sem.

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Ki a legöregebb itt a gyúrmafórumon? Kiváncsi vagyok h mondjuk olyan 50 évesen van-e még aki komolyabban nyomja. Ritkák az ilyenek teremben de egy két alak mindehol van.

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

Fasza, így is akarom majd csinálni, de csak áprilistól, ugyanis ahogy írtam fogynom kéne pár kilogrammot (úgy gondolom vagy 7-et, kizárólag próbaképp, ha nem lesz jobb ettől, akkor szarok rá) és ilyen félig meddig diéta (teljesen tiszta, de nem vészesen alacsony ch-val) mellett erősödni nem fogok, sőt tapasztalatból (is) tudom, hogy biztosan gyengülni fogok.

Ja, nincs kifejezett stratégiám, amint látszik , csak próbálgatom a dolgokat, hogy melyik lenne nekem az ideális (testsúly stb.)

hát a bbtv-be is van egy megszállot öreg arc, azért már látszik rajta, hogy ráncos a bőre
a mi konditermünkbe is jár egy börtöntetkós arc, 50 felett lehet, kb 1 kilós aranylánc van a nyakába gyúrás közben is, iszonyat vastag, és erős is mint állat, 130-150 körül szériázik fekve

workworkwork...

Ezt most muszáj volt? Épp eszem.

linket

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá