Hát a jól aludni érdekes lesz, mert tegnap se tudtam melyik oldalamra dőljek, mert mindenem fájt.

Four wheels move the body. Two wheels move the soul.

Az első edzések után már nem lesz ilyen izomláz, csak enyhe kellemes bizsergés... feltéve hogy nem hagysz ki hosszabb időket...

GLUTAMIN
Ha heti 2x edzel akor az álljon összetett gyakorlatokból, nem kell mindenféle szar fasz izolációs gyakorlat. Deadlift, guggolás, tolódzkodás, húzódzkodás, fekvenyomás, mellről nyomás, evezések. Nyomó gyakorlatok egyik napon, húzók a másikon. A nyomó gyakorlatok (mellről és fekvenyomás) eleve megtolják a tricepszed, a húzók (evezés, húzódzkodás) pedig a bicepszed, de ha ettől nem indul meg, akkor még pluszba csinálhatsz rá valamit... ja és vádli...

[ Szerkesztve ]

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

Te tudod

"már nem lesz ilyen izomláz, csak enyhe kellemes bizsergés"

Szerinted... nekem minden sikeres edzés után rendesen fáj. Jó nem olyan durva mint a legelső, de bizsergésnek sem mondanám. Ez is emberfüggő, mondjuk engem többnyire semmit nem zavar, sőt.

Télleg, Prof is kvári.

Ελευθερια η θανατος

63év
ő natur?
anyway, szeretnék én is 63évesen ennyi izmot.

Köszi az infót!
Ez a GLUTAMIN mi is pontosan?

Bibby: Miért, te is?

[ Szerkesztve ]

Four wheels move the body. Two wheels move the soul.

Meg LOTR is... és hol edzel?
Glutamint nem neked írta.

Ελευθερια η θανατος

Dózsa.
Te/ti?

[ Szerkesztve ]

Four wheels move the body. Two wheels move the soul.

Jaja, azt "glutamin"-nak írtam, de neked is jó ha heti 2X akarsz edzeni

Amúgy a glutamin az az izmaid nagyrészét felépítő aminosav, amely normál táplálékkal elég lassan és kis mennyiségben jut be a szervezetedbe, így ha külön veszel glutamint, és a megfelelő időkben betolod a buksiba, akkor segíted a regenerálódásod (IS).

Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...

A shopban van pár akciós cuccos, adott darabszámban: [link]

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Sziasztok!

Most lehet butát kérdezek de lövésem nincs...
Tegnap lementünk terembe 1,5 órára....mára erőteljesen izomlázam lett ,a mellizmomban,kezemben,hátamban,vállaimban. (fekve nyomtam)
..most estére hőemelkedésem lett,összefügghet a 2?!
Alig bírtom felemelni a kezeimet,húzódik mindenem...
Köszi,és bocs.
Üdv.M

[ Szerkesztve ]

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

nem függ össze

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Igen, lehet összefüggés.

Ha nagy mértékű izomkárosodásra került sor az edzés során (sok izomcsoport), az nagyobb területre kiterjedő gyulladást, savasodást okozhat. A gyulladás pedig összetett dolog, többek között hőemelkedéssel is járó folyamat. És mivel abszolút nincs hozzászokva az izomzatod egy ilyen terheléshez, akkor fokozottabban is előfordulhat.

Szigorúan szvsz jellegű hozzászólás.

Pihenj most mindenképpen, amíg nem enyhül, vagy el nem múlik.

[ Szerkesztve ]

Köszi mindkettőtöknek.
37,4 °C volt a hőmérsékletem,ha nem megy feljebb,nem jelentkezik más tünet akkor valszeg attól lehet,ha igen akkor vmi baci..
Noh köszi még egyszer!
Üdv.M

[ Szerkesztve ]

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

elraktam az elit whey+bcaa kombót kosárba, de rendelni majd eccer fogok, kíváncsi vagyok megmarad-e

Má' nem

Má' nem

Meménem?
Holnap reggel el kéne menni mell-karozni, amiből valószínűleg vasárnap lesz, ha nem épp hétfő.

[ Szerkesztve ]

aszittem ha veszek ilyen puffasztószereket attól is nagyleszek,de apu is mondta hogy ez nem igaz, de én még bízom a csodákban

Má' nem

Nagyon jól teszed, bízzál csak.
Bazzeg hallgatjuk a híreket...belgáknál valami elmebajos lekaszabolja a kisbabákat, norvégoknál valami idióta csak úgy leszúrt, aztán lefejezett egy nőt...stb, milyen világ ez? Gusztustalan szar, szemét, mocskos.

de ez nem a gyakjuk le a férgeket topic

na ki mennyivel nyom fekve? és persze mekkora a bicepsze

Boxer: ezzel 100%-ban egyet tudok érteni.

[ Szerkesztve ]

Má' nem

jah savazni akartam írni, ellnézést mr.off

Má' nem

ÉS?
Bazze izomlázam van,nemtom misináltam tegnap,de a karom nembirom felemelni,mert fájnak a vállaim.Mellé még ugy megyek mint aki beszart,olyan lyót lábaztam tegnap,a vádlim még mindig görcső

[ Szerkesztve ]

Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!

Neked nem mindegy pókerezés közben, hogy itt mi folyik?
Most találtam ki egy jó kis jelzőt, de megfelelő alany hiánya miatt még kivárok vele.
Azért se teszem offba az írást, ez nem alaplapos, procis topic...értitek vagy nem, nem érdekel.
Manitou biciklizzél el innen de gyorsba.

[ Szerkesztve ]

ennyisokpateszméghátkomolyanmondomeznemkifestő

Má' nem

ahhoz még sokat kell nőni kicsi smurf

Má' nem

Ez az, hulljon a férgese!
Bubi
[link]

[ Szerkesztve ]