Új hozzászólás Aktív témák

• westcoastog veterán

  #6067

  #6065 Integra

  2014-06-09 14:01:23

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #6065 Integra

  Persze, de attól nekem még az nagyon tetszik, persze én nem ilyen retardált módon csinálnám a huzit meg a többit.

  (#6066) Because
  Én ma elmegyek súlyzózni, szétszakadok a sok energiától már.

• kolosanyi veterán

  #5948

  #5947 Integra

  2014-06-04 16:12:48

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #5947 Integra

  inSportline?

• emiki6 veterán

  #4401

  #4396 Integra

  2014-03-18 07:36:34

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  emiki6

  veterán

  #4396 Integra

  Ettől én is félek, ha eljutok oda, hogy street workout...

  Bar brothers-eseknek volt átalakulós videója és beleraktak 1-2 failt, hát azok is fájhattak. Sajnos ez része ennek. Persze nem a képeken lévőkre gondolok, mert azok a hülyeség következményei.

• brownus veterán

  #4400

  #4396 Integra

  2014-03-18 06:57:57

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  brownus

  veterán

  #4396 Integra

  Aaaaaa, szegeny....

• kolosanyi veterán

  #4398

  #4396 Integra

  2014-03-17 23:04:43

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #4396 Integra

  

• westcoastog veterán

  #4397

  #4396 Integra

  2014-03-17 23:02:05

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #4396 Integra

  Ugyan már kérem....

• kolosanyi veterán

  #3863

  #3862 Integra

  2014-02-06 23:58:28

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kolosanyi

  veterán

  #3862 Integra

  Én a sokoldalúság és a rendszerszemlélet híve vagyok. Mindennek van előnye és hátránya, amiket ha ismer az ember, akkor hatékonyan tud alkalmazni, ellenkező esetben meg egy helyben toporog.

• Rabbitf_24 addikt

  #1602

  #1580 Integra

  2013-08-19 19:05:35

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Rabbitf_24

  addikt

  #1580 Integra

  Kössz! Rajta vagyok. Egyébként a gyúrós topicban vannak jó srácok, beállították a diétás kajáimat is.

• SkyS1gn félisten

  #1593

  #1591 Integra

  2013-08-18 22:51:51

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #1591 Integra

  Hmm nekem nemrég fogyott el a kaniszter, most sör time van, egésségetekre!

• westcoastog veterán

  #1592

  #1591 Integra

  2013-08-18 22:47:24

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1591 Integra

  úh
  Nekem meg csak olcsó rostoslevek cukros tartósított stb) meg sprite van itthon.. Nem tudom minek hozta anyám, de hát na, ha már van el kell majd fogyasztani.

• westcoastog veterán

  #1590

  #1589 Integra

  2013-08-18 22:40:39

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1589 Integra

  akko' már sör.
  

• westcoastog veterán

  #1588

  #1587 Integra

  2013-08-18 21:47:49

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1587 Integra

  Edzek rendesen, heti 3x2 órás edzés, itthon is van bordásfal, meg lehet eljárok majd súlyzózni, emellett sokat biciklizek, edzés megvan, de még lehet rajta keményíteni. Célom az egészség, szép izomzat, meg sikerélmények a street workoutban, az ilyen neves sw-s arcok akiket linkeltem például, angyon jó példaképek és motivációk, de hogy ne menjek messzire, szarka ákos. ő is példaképem lett, erős, és tökéletesen izmos, szóval ilyen optikát szeretnék amit ezzel elérhetek, nekem nem kell 63-as kar meg focipálya méretű hát. Tehát remélem érted a célom, saját súllyal is lehet jól kinézni.

  Genetika is kell azért ilyen izomzathoz. (Nekem szerencsére van, így ha beleadok mindent, idővel elérhetek egy nagyon jó izomzatot)

• westcoastog veterán

  #1586

  #1584 Integra

  2013-08-18 21:16:52

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1584 Integra

  Értem én, de akkor nem kell ennyire fosnom tőle?
  Tehát szeretnék én is izmot építeni, persze csak ilyen lazar novovic - dennis minin szintre szeretnék egyszer eljutni, ami nem kétajtós testépítő szint.

• SkyS1gn félisten

  #1585

  #1584 Integra

  2013-08-18 21:16:22

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #1584 Integra

  De ők aztmondják hogy izomépítéshez nem ideális, ami igaz is, mivel ők csak arra mennek ugye, ami = jó szálkásodáshoz (legalábbis remélem)

• SkyS1gn félisten

  #1582

  #1581 Integra

  2013-08-18 21:02:34

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #1581 Integra

  Akkor, meglátogatom a fidzsidert

  Lefekvés elött mennyivel szoktál kajolni?

• Rabbitf_24 addikt

  #1577

  #1575 Integra

  2013-08-18 20:32:52

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Rabbitf_24

  addikt

  #1575 Integra

  Olyan lelkiismeret furdalásom lenne, ha 1 falatot is ennék abból, ami nincs a listán... A lelkem is edzés alatt van sajnos.. Majd ha 90 alatt leszek, akkor lehet, hogy egy kicsit lazítok a szabályokon, de az még 16 kg kb....

  westcoastog: már meg is van. Köszönöm. Szeretek újdonságokat olvasgatni és beépíteni. Remélem ebből is be tudok valamit újítani.

• westcoastog veterán

  #1576

  #1575 Integra

  2013-08-18 20:22:08

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1575 Integra

  Hát van amikor nem tudom türtőztetni magam a csoki után, és ez meg is nyilvánul, olyankor majd megakarok pusztulni ha nem jutok édességhez.
  Van amikor éjjel felébredek és ha van csokim nyúlok érte, kómásan félálomban betolok fél-1 táblát, megiszok rá fél liter vizet és alszok tovább. Ilyen mondjuk már régen volt. Tehát így elégedettséget okozhatok magamnak.

• westcoastog veterán

  #1574

  #1572 Integra

  2013-08-18 20:17:14

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1572 Integra

  végül is lehet azt is, baja nem lesz tőle az embernek, nehéz lenne mindent kiszűrni az igaz, de ha már valamennyire sikerül az már valami.

  zöld leveles turmix is isteni, fodros kel, mangold, spenót levél

  Ezek elég jól hangzanak.

  Rabbitf_24
  [link]

• Rabbitf_24 addikt

  #1573

  #1572 Integra

  2013-08-18 20:09:12

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Rabbitf_24

  addikt

  #1572 Integra

  amióta elkezdtem diétázni és edzeni, még 1x sem szegtem meg a szabályokat. (70 napja). A "kivétel erősíti a szabályt " nálam értelmetlen frázis. Meg hát ott vannak a bűntetések arra az esetre, ha megcsapna valami illat és bebűnöznék, akkor tudom hogy aznap dupla adagot kell tolnom az edzésből. Így már nem is annyira csábító az az illat.

  westcoastog: Köszönöm!

• westcoastog veterán

  #1571

  #1569 Integra

  2013-08-18 19:55:54

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1569 Integra

  Fehér liszt kukázva, anyum azt is teljes kiőrlésűt meg nem tudom még mifélét használ, fehér rizs úgy szintén kuka, bár sajnos a pár nappal ezelőtti csirkecombhoz azt kellett ennem mert nem volt itthon barna rizs.
  Reggeli kávé helyett valami energizáló koktélt kéne szürcsölgetnem. Mondjuk ha megtudnám oldani a mindennapi sok-féle gyümölcsöt, lehetne jó kis eper-banán meg mindenféle turmixokat csinálni reggelre például. Ha meg elkezdek melózni akkor beiktatom a fehérjét is, jóval előbb linkeltem melyiket akarom majd használni.
  Bár ne legyen off, végül is ide vág a téma.#egészség

  (#1570) Rabbitf_24
  sec és töltöm is.

• westcoastog veterán

  #1568

  #1566 Integra

  2013-08-18 19:51:47

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1566 Integra

  Nem baj ha tilt, már így is jó úton haladok mindenféle szir-szar mellőzésével, édességeket nem eszek(nagy ritkán 1-2 tábla csoki), cukros, szénsavas üdítőket megint csak nem iszok, vagy ha iszok is nagyon ritkán, barna és teljes kiőrlésű kenyeret eszek, odafigyelünk arra mit főzünk itthon stb, már a reggeli 3in1 kávékról is lekell szoknom, semmi értelme, csak a megszokás hogy iszogatom közben olvasok neten..

• Integra titán

  #1567

  #1566 Integra

  2013-08-18 19:09:33

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Integra

  titán

  #1566 Integra

  itt van a snatch vo2 max lényege. igaz ez nem fegyences edzés, de a lényeg nagyon jól érthető belőle.

• westcoastog veterán

  #1565

  #1557 Integra

  2013-08-18 18:54:34

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1557 Integra

  Értem tehát lehet enni mást is nem csak zőccséggyümőcs kombót, csak meg kell válogatni, vágom.
  Könyvet nem fogom szentírásként kezelni, lévén a fegyencedzést sem olvastam végig csak ötleteket és egy kis tudást vettem belőle, az edzésemet meg folyamatosan magamnak tapasztalom mit jó hogy jó.
  Bár a meztelen harcost illő lenne elolvasni szerintem.

  (#1558) Oppenheimer
  Olvasgattam de a sok tanulmánynál már keresztbe álltak a szemeim.

  (#1559) Cris99
  Ki kell próbálni.
  Én 67 kiló voltam 1-1,5 éve kb, aztán le 63-ra, most pár napja 61-et mértem. (165 centimhez ez jó, bár majd ha izomból lesz több, lehet nehezebb leszek. (Bár inkább az alkatot kell nézni mint a súlyt.)

  (#1562) tatabánya
  Holnaptól indul.
  Már csak ilyen before-after képeket kéne csinálnom, most kezdés elején, meg mondjuk 3-5 hónap múlva hogy hol tart.

• SkyS1gn félisten

  #1564

  #1560 Integra

  2013-08-18 18:50:35

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  SkyS1gn

  félisten

  #1560 Integra

  Hát persze hogy nem, minden nap este tolom a fegyenc/street keveréket, vasárnapi pihenővel.

  De most lehet bevezetem a reggeli cangázást is.

  Egymagában semmi sem old meg semmit.

  (#1561) Oppenheimer Hát nemis tudom

• westcoastog veterán

  #1556

  #1555 Integra

  2013-08-18 18:36:59

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1555 Integra

  Senki nem nevelt belém semmilyen táplálkozási formát, mindig úgy ettem ahogy jólesett vagy nem esett.
  Szeretem kipróbálni az új dolgokat, itt a megoldandó dolog az lesz hogy mindennap(reggeltől estig) biztosítva legyen zöldség és gyümölcs amit napközben fogyasztok.

• #39560925 törölt tag

  #1528

  #1527 Integra

  2013-08-15 18:30:18

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #39560925

  törölt tag

  #1527 Integra

  Nem csodát, hanem egy választ a kérdésemre (felváltva csinálni az edzéssorozatokat hatékonyabb-e, mint nem?). Illetve hetente pár ismétlésnyi fejlődést.

• #39560925 törölt tag

  #1526

  #1525 Integra

  2013-08-15 18:22:39

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #39560925

  törölt tag

  #1525 Integra

  Én előtte kajakoztam, aztán meg kondiztam, szóval azért van egy alap edzettségem.

• brownus veterán

  #1190

  #1186 Integra

  2013-07-01 09:31:41

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  brownus

  veterán

  #1186 Integra

  jó tipp

• hoffman_ nagyúr

  #1188

  #1186 Integra

  2013-06-30 23:39:33

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hoffman_

  nagyúr

  #1186 Integra

  az első sor után pont ez lett volna a felvetésem, hogy de akkor a méret... nincs több kérdésem köszi

• diamondface tag

  #1178

  #1177 Integra

  2013-06-30 11:20:11

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  diamondface

  tag

  #1177 Integra

  Köszi az infókat! Mindenképp utánanézek

• aram01 nagyúr

  #1176

  #1174 Integra

  2013-06-30 07:51:09

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  aram01

  nagyúr

  #1174 Integra

  vágom, így azért más a leányzó fekvése

• diamondface tag

  #1175

  #1174 Integra

  2013-06-30 06:54:47

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  diamondface

  tag

  #1174 Integra

  Rákerestem kuglin a fivefingersre, mert őszintén szólva eddig semmit nem tudtam róla. Bejön a dolog, be kellene ruháznom egy ilyenbe! Hol lehet/érdemes venni?

• Apollo17hu őstag

  #1173

  #1171 Integra

  2013-06-29 22:56:39

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Apollo17hu

  őstag

  #1171 Integra

  A személyeskedést köszi, de inkább tartogasd a "te kis világod" szereplőinek.

  Szerinted hülyeséget beszélek, szerintem meg fordítva van.

  Én azért indoklást is adok: szerintem egy bevallottan több éve aerob mozgást nem végző túlsúlyos embernél a futást - sétával/kerékpárral bevezetve - egy a testsúlyának/lábboltozatának megfelelő kialakítású cipőben kell kezdenie. Ahogy te is írtad, nulla technikája van, nincs hozzászokva az izomzata a futáshoz. Szerintem nem lehet fivefingers-szel indítani, jóval nagyobb a sérülés esélye, mintha a társadalom által felállított fals normák szerint cipőben kezdené...

• aram01 nagyúr

  #1172

  #1169 Integra

  2013-06-29 17:35:38

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  aram01

  nagyúr

  #1169 Integra

  ja fivefingers, én azt hittem kajak mezítláb nyomod

• Apollo17hu őstag

  #1170

  #1169 Integra

  2013-06-29 16:48:51

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Apollo17hu

  őstag

  #1169 Integra

  Persze, egy szál pöcsben is lemehetnék a sarki közértbe, ha megéhezem.

• Apollo17hu őstag

  #1167

  #1162 Integra

  2013-06-29 15:04:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Apollo17hu

  őstag

  #1162 Integra

  aszfalton is pont így, ugye?

• aram01 nagyúr

  #1166

  #1162 Integra

  2013-06-29 14:44:43

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  aram01

  nagyúr

  #1162 Integra

  hol futsz mezítláb? 2perc alatt szétnyársalod a talpad

• Woodslave félisten

  #1163

  #1162 Integra

  2013-06-29 14:36:38

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #1162 Integra

  nincs természetesebb érzés, mint normális füvön mezítláb futni pont most voltam, tényleg csodalatos..

• Ygg senior tag

  #1135

  #1127 Integra

  2013-06-27 10:00:35

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Ygg

  senior tag

  #1127 Integra

  Ez nagyon igaz szerintem.
  Pont ezért is jó, mert mindent, szinte az egész testet edz egyidejűleg.

• westcoastog veterán

  #1128

  #1127 Integra

  2013-06-26 23:58:19

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1127 Integra

  Értem értem, pénteken akkor eszerint fogok eljárni fekvőnél.

• westcoastog veterán

  #1126

  #1125 Integra

  2013-06-26 23:40:07

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1125 Integra

  Na az jó, bármilyen tanácsot elfogadok szívesen, akkor pénteken megpróbálom megfeszítve nem ilyen görnyedten.
  Hm vonz ez a kettlebell.

• westcoastog veterán

  #1123

  #1122 Integra

  2013-06-26 22:50:06

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1122 Integra

  Köszi.
  pavel tatsouline: a meztelen harcos.
  Végig kéne már olvasnom.

• westcoastog veterán

  #1121

  #1120 Integra

  2013-06-26 22:45:30

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #1120 Integra

  Én mint írtam feljebb nem ennek tükrében ugrottam ebbe bele, viszont nagyon szépen kihajtja az ember belét, és még csak 3 pohárral ittam.
  Limonádénak túlzás, enyhénctiromos uborkaízű víz, inkább.

• Physicist03 senior tag

  #1110

  #1109 Integra

  2013-06-26 21:00:43

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Physicist03

  senior tag

  #1109 Integra

  Gyanítom, hogy a fogyás is a kevés kalória miatt van. Nincs it semmiféle csodavíz

• hoffman_ nagyúr

  #638

  #636 Integra

  2013-05-14 19:38:46

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hoffman_

  nagyúr

  #636 Integra

  [link], távkapcsoló/egér/bill a kézben, szevasz

• koshmar veterán

  #637

  #636 Integra

  2013-05-14 19:12:20

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  koshmar

  veterán

  #636 Integra

  A 'Ki a legnehezebb?' nevű versenyben.

• hoffman_ nagyúr

  #625

  #624 Integra

  2013-05-10 17:47:17

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hoffman_

  nagyúr

  #624 Integra

  áh, azt már nem is akartam írni én a street-workout élmenőin, Hannibal-on főleg ugyanúgy fennakadok, egyszerűen alig tudom elhinni, hogy a mindennapos gyúrással érte ezt el, hiába a sok-sok év.

• dokee78 félisten

  #616

  #615 Integra

  2013-05-07 05:00:35

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  dokee78

  félisten

  #615 Integra

  joint mobility?
  Hogyan?

• diamondface tag

  #600

  #596 Integra

  2013-05-04 18:01:56

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  diamondface

  tag

  #596 Integra

  Ehhez asszem, még rengeteget kell mindnyájunknak fejlődni! (szellemileg visszafelé)

• Physicist03 senior tag

  #599

  #596 Integra

  2013-05-04 17:32:35

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Physicist03

  senior tag

  #596 Integra

  Bemutatja, hogyan törjük ki hatékonyan a nyakunkat

• westcoastog veterán

  #598

  #596 Integra

  2013-05-04 17:30:10

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  westcoastog

  veterán

  #596 Integra

  Nyaktörő mutatvány.

• diamondface tag

  #597

  #596 Integra

  2013-05-04 17:28:12

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  diamondface

  tag

  #596 Integra

  szerintem direkt így akarta...

• koxx MODERÁTOR

  #140

  #139 Integra

  2012-09-03 20:32:53

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  koxx

  MODERÁTOR

  LOGOUT blog

  #139 Integra

  Amiért szakított a Dragondoorral? Sztem amíg bírja és pénz van belőle.

• _AnTi_ tag

  #128

  #124 Integra

  2012-08-15 22:40:58

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  _AnTi_

  tag

  #124 Integra

  Rengeteget csináltam én is, míg karatéztam (kb. 8 év), szerintem nem lett tőle semmi bajom, bár még csak 30 vagyok, nem tudhatom, hogy lesz-e még következménye. Láttam olyan mestereket, akik kb. ki tudtak volna nyírni egy laza böködéssel, olyan ujjaik voltak.

  Egyébként oda kell figyelni, mikor/hogyan és milyen alapra csinálod. Véleményem szerint nem ezzel a gyakorlattal érdemes kezdeni az ujjak edzését, mert azért ez hirtelen elég nagy teher tud lenni (főleg, hogy vannak emberek, akik még fekvőtámaszt sem tudnak normálisan/stabilan nyomni és már kétujjas fekvővel próbálkoznak).

  Ha már a fegyencnél tartunk (amit egyébként én is művelek), akkor simán el lehet kezdeni a falnál fekvőnél is, csak nem tenyérrel nyomod, hanem ötujjal és így tovább a tobbi sima fekvőtámaszos lépésen.

  Fegyencek hajrá!

• koxx MODERÁTOR

  #126

  #124 Integra

  2012-08-15 22:08:55

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  koxx

  MODERÁTOR

  LOGOUT blog

  #124 Integra

  Kung fu és egyéb harcművészeti ágakban is tolják, nem? Nekem se rendszeres, kb 2x próbáltam ki.

• Ł-IceRocK-Ł veterán

  #112

  #108 Integra

  2012-08-09 22:12:36

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Ł-IceRocK-Ł

  veterán

  #108 Integra

  Óirási lájk.

  Pont ez az ami miatt csinálom.

• Kassadin addikt

  #31

  #22 Integra

  2012-06-25 23:58:11

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Kassadin

  addikt

  #22 Integra

  Érdekes, hogy amikor én leírtam, hogy a kettlebell bohócoknak való, mélyen fel voltál háborodva (teszem azt jogosan), hogy úgy alkotok véleményt, hogy nem is ismerem. Te gyúrtál több évig, vagy mire alapozod a véleményed? Biztos hallottad már azt, hogy mindenkinek mások a céljai, és ez más módszereket is "igényel".

• BÁ Nutrition addikt

  #24

  #22 Integra

  2012-06-25 23:00:45

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  #22 Integra

  1.: te csak ne akard bezáratni a topicomat
  2.: ma pl 70 kilós egykezesekkel nyomtam döntött padon.. ha ez neked gyenge teljesítmény akkor
  3.: szerintem 50-60 sőt idősebb korban is éppoly fontos a mozgás. én nagyon is szeretnék még akkor is edzeni azért is néznek ki sokan úgy, és vannak olyan leromlott fizikai állapotban idős korban, mert évtizedek óta semmit nem mozognak rendszeresen.. (ez lehet nem pont neked szól, de így van)
  4.: minden sportnak megvan a maga értelme. van amelyik kikapcsolódást segít, fejleszt. van ami erőszintet, van ami ügyességet, van ami izomméretet, van ami állóképességet. attól hogy neked valamelyik éppen tetszik még nem kell leszólni a másikat. persze vannak férfiasabb és kevésbé olyan sportok, de a lényeg hogy foglalkozol magaddal, és fejleszted magad.

• Woodslave félisten

  #23

  #22 Integra

  2012-06-25 20:11:43

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #22 Integra

  

• Woodslave félisten

  #19

  #17 Integra

  2012-06-25 19:54:04

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #17 Integra

  mondjuk a konditermet hagyjuk mert semmire nem jó az kicsit radikális megközelítés, de ezt már megszokhattuk tőled

• Márk01 tag

  #15

  #9 Integra

  2012-06-25 07:41:13

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Márk01

  tag

  #9 Integra

  ..de hogy nem,Wood kapott az asszonytól egy párat,mert nem figyel a gyerekre...

• Woodslave félisten

  #10

  #9 Integra

  2012-06-24 18:22:17

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Woodslave

  félisten

  #9 Integra

  mindent a maga helyén: harcművészet topic

• Kassadin addikt

  #5

  #4 Integra

  2012-06-24 01:44:06

  Új Válasz

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Kassadin

  addikt

  #4 Integra

  Napszúrást kaphatott ebben a dög melegben.

Új hozzászólás Aktív témák