Mi is az a calisthenics?
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [moongoose:] Retro AT rendszerű számítógépház textúrájának visszaállítása.
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] Gurulunk, WAZE?!
- [Re:] Négymagos Xeon(!) CPU LGA775-ös deszkában
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Sub-ZeRo:] Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
Hozzászólások
Speeedfire
nagyúr
Húzódzkodásnak mi az alternatívája? Sajnos otthon nem nagyon tudok ilyet csinálni. 
Háttérsztori:
5 hete edzek otthon. Heti 2-3 napot pihenőnapokkal teljes test edzéssel, körök végén pihenővel.
Bemelegítés: gimnasztika+ugrálókötelezés
Edzés:
-3x20 hasprés
-3x10 lábemelés
-3x10 fekvőtámasz (könnyítésnek asztalnak támaszkodok)
-3x10 tolódzkodás hátul, megtámasztva a láb egy széken
-3x10 bicepsz egykezessel állva
-3x10 tricepsznyújtás nyak mögött
-3x10 guggolás
-3x20 vádli állva
-3x10 döntött törzsű evezés egykezessel
Egész jól megy már az edzés, egyre jobban bírom és alakul a formám is. Pocakos vagyok. 
A cukrot, lisztet elég jól eltudtam hagyni. Csak reggel szoktam a kávéba tenni egy kicsit.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- SAMSUNG 55Q80T Premium 4K Qled smart Tv!2026.Garis!
- Új AMD Gamer PC R5 5500 vagy R5 5600/RX 6700 10Gb/500Gb M2 SSD/16Gb DDR4 3200Mhz/700W 2-3Év gari
- Honor Super Charger (Max66w)
- Honor X7a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Új AMD Gamer PC R5 5500 vagy R5 5600/RTX 3060 12Gb/500Gb M2 SSD/16Gb DDR4 3200Mhz/700W 2-3Év gari
