Kipróbáltam a fejjel lefele lógás és király. Front leveres próbálkozás vagy hasonló szóba se jöhet nálam. Egyedül felülés féleség megy, bár nem tudom jobb-e az a felülés, mint a talaj (-has) gyakorlatok.

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Lábemelés függésben/földön?

„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Lényeg az, hogy függésben nem tudom a törzsem kb elmozdítani, még felhúzott lábbal sem. Azt hiszem első lépés talajon gyertya gyakorlatok, aztán dragon flag, azután meg talán menni fog valami hüggésben.

Kérdésed amúgy mire irányult?

("Egyedül felülés féleség megy"... úgy hogy fejjel lefele lógok és a rúd a térdaljam alatt van.)

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Én ezt vettem alapúl: How to Do a Front Lever

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Igen ezt néztem én is... . Van több fajta ràvezető. Ez is jó, gondolom.

"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Na ez a videó is adja, hogy hiába kigyúrt camp os ürge egy egyszerű dolgot nem tud megcsinálni.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

A törpék meg nem tudnak 300 kilóval felhúzni. Egyébként nem mozog rosszul a méreteihez képest, aztán kinek mi a fontos.

"egyszerű"

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Aki meg tudja csinálni, annak az.

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Végre egy jó videó!

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

nem rossz

Ha így felugrok ilyen magasra elégedett leszek majd. De kétlem, hogy ezek ilyen roncsok között edzenek. Egy százas szeg a talpba és szevasz.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Megjegyzem ezt a csapatot. Remélem lesz még sok videójuk. Szimpik.
Ezzel a maszlappal kapcsolatban. Szerintem sokan megbírnák csinálni csak valahogy a technológia nem jön össze. Elvileg ha úgy csinálnánk mintha a kerítésen másznál át ugyanaz.

[ Szerkesztve ]

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Az esőre való tekintettel.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Nekem ez a gettó hangulat nem jön be.

(#5365) RBJ
Szerintem a legtöbbeknél a rotátorköpeny gyenge hozzá, nálam biztos az a baj. A húzó, nyomó erő megvan, de a vállnak rotációs funkciója is van, az meg általában gyenge szokott lenni. Persze lehet erősíteni, linkeltem már hozzá videót, gumiszalaggal vagy géppel felhozható.

Mondjuk nekem se jön be a nagyfokú amerika majmolás. Ezért szeretem még az oroszokat.
Legközelebb csinálni kellene autentikus videót. Bográcsálványon, szalonnasűtőn, vagy csikón gyakorolni.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

korrekt a csaj

Én mondjuk ezért szeretem a németeket, semmi keménykedés, gettózás, fehér négerkedés nincs náluk, két egyszerű srác jópofa edzés videókat töltöget fel. Többségében tanító célzatú videók, de egy-kettőben megmutatják, mit tudnak és nagyon profik. A gyakorlatokat elegánsan, precízen hajtják végre, nem "banán" háttal, egyenes törzzsel, szép spiccel, nem kalimpálnak a lábukkal stb.

"Ezzel a maszlappal kapcsolatban. Szerintem sokan megbírnák csinálni csak valahogy a technológia nem jön össze."

Azért abba ne legyél olyan biztos, a hátizom hónalj alatti részét nagyon meg kell hozzá erősíteni.
Ha a front lever megy (ahhoz is az kell), akkor meg lehet próbálni a mászólápot is.
Lehúzást kell gyakorolni (csigás gépen) úgy hogy a könyök nyújtva van, az állítólag segít.

''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

Kane Sumabat - SHRED TILL DEAD

Fáj a seggem, combom a tegnapi lábazás miatt.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Ezeknél a barliner es nél megkérdezheti a videó alatt valaki, hogy mi a zene alatta?

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Minden ilyen videó alatt meg szokták kérdezni...

Kolosanyi: lerí rólad, hogy CM fan (nem Cooler Master ventilátor ), mindig linkeled a videóikat.

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

vagy ott a shazam

CyanogenMod?

Hali, lassan két hete kezdtem el a fegyencedzést az alapoktól (nagyon az alapoktól) a WP-s "The Big Six" alkalmazás és kolosanyi fórumtag segít ebben ám az alkalmazás szűkszavú, Sanyi meg nem 0-24ben elérhető. A kérdés, hogy nagyon amatőr cuccokat lehet itt kérdezni vagy jöjjek vissza két év múlva?
Kiegészítésnek heti 2x úszom illetve ha az idő engedi akkor kerékpározom. (8k kilóméter az idei cél, sajnos az időjárás most nem szeret.)

"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."

"A kérdés, hogy nagyon amatőr cuccokat lehet itt kérdezni vagy jöjjek vissza két év múlva?"

Viszlát jövőre! Mindjárt visszahívlak.

Akkor jövőre.

Bár ahogy az utolsó pár hsz-t nézem ez is valami drodi főzőcske topik lett.

"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."

akkor viszlát!

Kézenállásból nyomást hogy tudom felhozni? Lábat emelvényre tett fekvősorozat jó ehhez?

Bocs, most nem linkelek, mert sietek. Nekem ez volt a progresszióm hozzá: pike pushup -> elevated pike pushup -> hspu negatívok -> rendes hspu. Ha eljutok 15 ismétlésig, akkor meg elkezdem növelni a mozgástartományt és mélyebbre engedem magam.

Kezenállsz oszt nyomod.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Kössz, utánajutúbolok.

Ma kiderítettem, hogy nem a budai, hanem a pesti oldalról kell megközelíteni a húzódzkodókat. Tényleg vastag és csúszós, de valaki rátekert ilyen sebtapaszhoz hasonló felületű szalagot, ami tapadást biztosít. Ma esőben voltam futni, de még ennek ellenére sem csúszott a kezem.

Ha csúszik, akkor alkar erősítő.
A profik direkt porozzák és koszolják a tenyerük, hogy csússzon és rejta maradjon a bőr

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Ha a magnéziára gondolsz, akkor azt pont azért használják, hogy ne csússzon a tenyerük. Erőember-versenyeken szokták mutatni néha versenyszám után a tenyereket, és van, hogy annyira jó volt a fogás a súlyon, hogy több helyen is húsig felszakadt a tenyér.

Jahh, ez így videóból pont ellenkezöleg jött át...
Viszont láttam olyat videóban, hogy a földbe, a porba markoltak bele edzés előtt. Én úgy tapasztaltam, hogy a por szárazsága miatt csökkenti a súrlódást (bár még nem próbáltam olyesmit), vagy épp ellenkezőleg lenne?

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Még mindig keresek húzódzkodó rudat ajtóra, nem találok olyat, ami 130cm-ig jó lenne, nem tud valaki ilyet?

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

"Viszont láttam olyat videóban, hogy a földbe, a porba markoltak bele edzés előtt. Én úgy tapasztaltam, hogy a por szárazsága miatt csökkenti a súrlódást"

A por majdnem olyan jó mint a magnézia, csak koszos lesz tőle a kezed!
Ha izzad a tenyered egy kicsit akkor "beporozva" sokkal jobban tapad.

[ Szerkesztve ]

''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''

Mert nincs...
Oda már jó vastag rúd és jó erős keret kellene, az meg valószínűleg nincs...

Zoo123: Mondjuk vannak fázisok: száraz, csúszós tenyér; "nedves", tapadós tenyér és izzadt csúszós tenyér... Mint írtad az izzadt tapadni fog a portól, bár én először azt hittem, hogy az izzadt alatt a nedves-t érted, aminél viszont pont, hogy a tapadást szünteti meg a por. Én mindig azt hittem, hogy a tapadást akarják megszüntetni a porral, közben pont ellenkezőleg, na mindegy.

[ Szerkesztve ]

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

Ez szomorú. Mehet az agyalás tovább akkor, lehet gyártani kell egyet ismerőssel, ha más nem lesz. Elég nagy az ajtó.

Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Van fal ahova tudsz szerelni?

Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"

ilyen szélességnél már nem érdemes ajtókeretbe rakni... középen ráfogsz és ki is szakad. inkább vegyél amit a falra tudsz szerelni és felrakod az ajtó fölé, főleg ha ismerős tud készíteni filléres anyagköltségből megvagy...

[ Szerkesztve ]

Egész nap hétágra sütött a nap, meló vége, haza erre szakad.

Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S

Kis fegyencedzés a metro last light-ban.

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.

Sziasztok!

Kornélnak hívnak. 35 éves vagyok
Tavaly áprilisban 94 kilósan elkezdtem fogyózni, majd június 14.-én (88,5 kilósan ismét el kezdtem edzeni napi 20 percben 5 év kihagyás után (csupán 2 darab 1 kezes fix 8 és fél kilós súlyzót használtam). Semmiféle táplálékkiegészítőt (sem szteroidot, zsírégetőt stb.) nem szedek. Normál házikoszton vagyok.

Íme az első 150 napomról videó, heti képekkel (2013 június 14 - 2013 november 11)

http://www.youtube.com/watch?v=L9CLvbh8sus

Idén február végén elkezdtem húzódzkodni. Az első napon 3x3 szélesfogásút tudtam megcsinálni 1 perc pihenővel, aztán ki is merült aznapra az erőm.

2 hónapra rá (2014 április 27.) már képes voltam 24 húzódzkodásra és 53 fekvőtámaszra 8 percen belül:

http://www.youtube.com/watch?v=ejL2UH6XDHQ

A 75. húzódzkodási napomon (azaz múlt hét vasárnap) már 28 húzódzkodás és 55 fekvőtámasz ment 8 perc alatt.

http://www.youtube.com/watch?v=z6gEZeCwHWM

Június végére a célom 50 húzódzkodás és 100 fekvőtámasz 8 percen belül.

Szép eredmények!

Az írásod alapján nem ilyen testalkatúra képzeltelek el.

Egyesekről csak úgy esnek le a kilók, én is edzek minden nap azért oda is teszem magam de most itt 90kg környékén megrekedtem, bár az izom jön fel, már kezdem érezni a felső 2 kockát a hasamon.

A járgányod is faszántos.

[ Szerkesztve ]

Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.