qrva egyszerű: Menj el edzeni, heti háromszor, meg gyalogolni 3-4 szer, egyél sok húst meg zöldséget, tojást, kerüld az egyszerű ch-t, ha mégis eszel akkor meg edzés után lehetőleg.
Ennél többet nem nagyon tudsz, aztán majd a genetikád dobja hogy milyen leszel 
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
