Hát tabata lényege eredetileg a maximális terhelés a "munka" időben (20 seces idő), szóval eltér a Vo2 maxtól ami egy fix intervallumot állít be a teljesítményed által.
De az is igaz, hogy tabatát nem kettlebellhez találták ki, hanem egy általános bármilyen több ismétléses gyakorlathoz használható intervallumos edzés.
Próbáld ki hogy jó neked. Én is egyébként eddig fix 13-at csináltam 5 kör tabatát (ami 8 blokk ahogy te elnevezted), tabaták közt 2 perc pihenővel. Ma viszont annyi csináltam a blokkok alatt amennyit csak tudtam és azt kell mondjam ez kell legyen a cél, lehető legtöbb ismétlés. Persze lehet csak a fejlődésem miatt alakult így, hogy magasabb ismétlést végezhetek, jó kérdés.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Parci:] Milyen mosógépet vegyek?
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Picco:] mi tortenik az ITCafeval?
- [Re:] eBay-es kütyük kis pénzért
- [Re:] [Picco:] ASUS - ezt most tenyleg miert kellett?
- [Re:] [sziku69:] Szólánc.
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
Ájvé
veterán
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Megkimélt Apple iPhone 12 Mini 64GB Fekete, kártyafüggetlen
- Ritkaság! DELL PRECISION 5530 Érintőképernyő / 4K IPS / i7-8850H / 16GB DDR4 / NVMe SSD / P1000 4GB
- ÚJ! Macbook Pro 16" - 2023, M3 Pro, 18/512GB, 2 ciklus, Apple garancia (72)
- ÚJ! Macbook Pro 14" - 2023, M2 Pro, 16/512GB, 5 ciklus, garancia (02)
- ALKALMI VÉTEL IdeaPad 5 Pro/Ryzen 5 6600HS/16GB DDR5/512 GB SSD/2,5K 120HZ
