Brutálisan jó erőállóképességet szerezhetsz relatíve rövid időn belül. Az izmaid nem növekednek meg feleslegesen nagyra, esélyük se lenne egy folyamatos 150-170-es pulzustartományban.
Olvasd el amit fentebb írtam a fekvenyomásról, ennyit erősödtem vele, pedig csak 16 és 20kg-os súlyokkal dolgoztam.
Érdemes lenne tartósan is kipróbálnod egy komoly instruktornál pl Tóth Ervin v Mári Tomi
Röviden: úgy leszel erős, hogy nem nősz konyhakredenc méretűre Ronnie C., Jay C., stb.
Pocee: elég durván nyomja ez a muksó 
[ Szerkesztve ]
