Aktív témák

• #41402 detroit17 tag ludsimon #41399

  2010-08-07 10:31:41 #41402

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  detroit17

  tag

  válasz ludsimon #41399 üzenetére

  tegnap tegnap előtt tekertél??? vagy hánynapja nem mentél?? vagy ha tekertél akkor nincs baj csak, ha nem mentél akkor ne menj hirtelen sok km-t csak kb egy laza 60-at 40-et,valahogy így a keringés hagy induljon meg újra, én így szoktam.
  ma én is a tegnapi levezetésére megyek egy 30-40 kilit , meg még holnap is , mert azért a pihenés nagyon fontos.

• #41401 detroit17 tag ludsimon #41399

  2010-08-07 10:21:28 #41401

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  detroit17

  tag

  válasz ludsimon #41399 üzenetére

  most a pulzusmérőmbe nincs elem úgyhogy érzésre mentem, de én 145-ös pulzust vagy az alattit próbálom a lazább edzéseken tartani 29-33 közti sebességet tartom síkon.
  teljes erőből akkor kell mennem ha a többi kekkel edzek és nem laza edzés van,hanem odaütős. a hegyen a múltkor csak túlélésre mentem,most totál beleadtam mindent.
  ahhoz képest hogy másodjára voltam igazi hegyi edzésen , kurva jó volt szerelmes lettem a hegyekbe 11km/h alá nem engedtem a hegyen a sebességemet, egyszer 9-re lement de odaléptem neki egyből

  Várjál adok át,ha elolvastad akkor már fogod érezni

Aktív témák