Nem seggnyalásból mondom, de eddig a bunny edzőválaszolban leírt elveit követem, tehát azt, hogy nem veszem el drasztikusan a ch-t (magamhoz képest), sem a kalóriát (2600-2800 kcal körül vagyok), és ez őszerinte megőrzi az izomméretet és a gyengülés sem törvényszerű, max egy kevés. Sztem eddig beválik.
A víz és ch csökkentéséből adódó izomméret csökkenése sztem mindig azt követően következik be, amikor csökkentesz a ch-n, én már elég régen egy szinten vagyok ch-ban, szal emiatt sztem nálam most nem kell méretcsökkenésnek lennie. Amúgy nincsenek alacsony ch-s tüneteim sem (ahogy olvastam hogy ezzel milyen kísérőjelenségek járnak).
Gyengülés sincs, ha msot abbahagynám a diétát, akkor ugyanazokat a súlyokat tudom feltenni a rúdra, mint a diéta elkezdése előtt (vezetem a kis edzésnaplócskámat ) és ugyanannyiszor tudok belenyomni/felállni vele mint diéta előtt.
De igaz, úgyis csak a végén láccik majd, hogy mi az ábra.

szar procid még mindig megvan?

"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."