arra próbáltam rávilágítani, hogy minden gyakorlatot segítő eszköz nélkül kéne csinálni, és ha ezt nem tudod betartani (jelen esetben, mert fáj a térded) húzzál el orvoshoz, mert hidd el, hogy később nagyon nem lesz jó
én nem csinálnám a helyedben, ha ilyen súlyok mellett már csak térdszorítóval megy
One Ring to rule them all
