Aktív témák

• #6239 God Vazzeg veterán Jojo5 #6236

  2011-11-05 19:32:48 #6239

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Jojo5 #6236 üzenetére

  Én úgy nyomom hogy:

  60-80-100 x 12 - ez a bemelegítés
  120x6
  135x6
  145x4-6 amennyi megy
  155x1-2 amennyi megy
  rövid pihi majd:
  120x amennyi megy
  80x amennyi megy

  30 fokon:
  50x12
  80x12
  100x10-12
  120x6
  130x2-4

  utána már csak áthúzás megy 4-5x10-es ismétléssel, bedurrantás jelleggel, ilyen 45kg körül.

Aktív témák