Hirdetés
Aktív témák
-
hummerdikk
őstag
1: Boldog szulnapot Bubi!
2: Nincs futes koleszban es sikerult olyan szinten megfaznom, hogy lebetegedtem...
3: Ez a Szegedi Eva egy idiota.... Nem azert, de az elejen irja h nem kell plussz so bevitel a vegen meg elmagyarazza h h kell sportitalt csinalni.... Ezen kivul idezek egyet, ami nallam full betette a kulcsot: " ...hogy mennyi víz okozhat vízmérgezést..."
Ezt olvassa majd mindenki az Origon es meg egy pohar vizet se fognak inni....XD(Hat igen, aki hulye az halljon meg Ja meg komaba esel ha higul a vered... forditva kellene lennie biologiai tanulmanyaimbol kiindulva...) -
Shodan
őstag
Edzéstechnikai rovat: felhúzás [link] lol
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
P00By
nagyúr
válasz L|zsidoboz #27556 üzenetére
Biztos nem
-
Boxer001
veterán
A bumburnyák Bubinak Bódog Születése napját kívánok így utólag.
-
marcus.fenix
aktív tag
Nem tudom mint van ,de most kurvajó... ma a legjobb válledzésemen vagyok túl...
Kipróbáltam ma egy újat, mert üresnek éreztem a gyomrom edzés előtt és bekanalaztam egy joghurtot, meg zabpelyhet, rá a kis kávémat, és kurva jó volt, ezt megtartom most már.88 kiló vagyok 187 centibe, 6*72 ment mellről nyomásban, és beletoltam egyet a 85-be
Tudom hogy ez még mindíg tajgetosz pozitív, de én kurvára örülök neki...
Már majdnem kitolom a saját súlyom a fejem fölé és ez jó érzés... amióta egyedül edzek, kiegek nélkül, a megreformált edzéstervemmel, azóta töretlenül haladok a cél felé.Szóval nem igaz hogy otthon nem lehet jól edzeni. A "nagyokat" így is látom videón, nem kell senki izzadt seggét szagolni, nem szólnak be az izombandázók,nem érzem magam kellemetlenül, amiért csak 100 kilóval nyomok fekve, olyan zene szól amilyet én szeretek, és nem kell osztozni senkivel sem az időn sem a gépeken. Nem látok olyat amit nem érhetek el, de minden edzésen legyőzhetem a korábbi önmagam...
A súlyom még mindíg lassan csökken, míg én erősödök, és ez erőt ad minden edzésnaphoz...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
God Vazzeg
veterán
Örömmel jelenthetem, rájöttem miért nem bírtam eddig nagy súlyokat emelni: mert nem volt jó a technika! Derékból emeltem mint a szar, de már asszem elkaptam a dolgot, ma 150-et úgy emelgettem ki csuklyához, mint előtte a 90-et Jó lesz ez
-
Manitou
addikt
válasz marcus.fenix #27560 üzenetére
Én is éppen nem régen jöttem hát-váll edzésről. Szerintem nem olyan rossz az a 6x72. Nekem csak 9 ment most 50-be nyakmögül nyomásnál (183/80 vagyok)
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Manitou #27562 üzenetére
Én egy ideje nem csinálok nyakból nyomást, mert hogy szépen fejezzem ki magam: "szétkúrelja a vállam..." de emlékszem hogy mindíg kb. 5 kilóval kevesebbel ment mint a mellről nyomás...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Manitou
addikt
válasz marcus.fenix #27563 üzenetére
Az az igazság, hogy egykezesekkel szokltam mostanában, de most foglalt volt az a rész, aztán csináltam kétkezessel. Tudom, hogy nem tesz neki valami jót, a rotátormitudoménmit szedi széjjel, egyik bbtv-ben volt. Ja nem kell beengedni nagyon , akkor nagy baj nem lehet, én a fül vonaláig engedem le .
-
LOTR
addikt
-
(Darkwood)
őstag
-
harry
veterán
-
Shodan
őstag
hát igen csak a gyerek azért volt bajban , mert lakásban volt. Ha azt ott hátradobja szerintem lezúz mindent. Én legugolnák ilyen jógapózba azt kiolvasnám a heti tvújságot, amíg valaki haza nem ér wécén már úgy is megszoktam ezt a testhelyzetet
www.pc-style.hu - Első magyar minimal modding oldal.
-
Bubee82
őstag
válasz L|zsidoboz #27573 üzenetére
Te ki vagy?
-
Bubee82
őstag
válasz L|zsidoboz #27575 üzenetére
Én nem tudom hogy én ki vagyok, csak azt tudom, hogy én nem tudom hogy te ki vagy Te tudod ki az a lótri?
LÓTRI
Én azé' nem alszom, mert teljesítenem kell a kötelességeimet ezen a KIBASZOTT egyetemen. Már alig várom a májust. Végre elmehetek innen a P*CSÁBA!
[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz Foglalt név #27578 üzenetére
remélem te is tanulsz, nem csak minket szivatnak vele....
One Ring to rule them all
-
-
veterán
itt kemény tnaulás folyik..
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kicsitomi88
őstag
válasz kicsitomi88 #26026 üzenetére
Augusztus 23: 112.4 kg
Szeptember 30 kula után: 105.0 kg
Október 28 kula után: 99.6 kg
Ma kula előtt: 94.8Úgy látszik meglesz a 8x szilveszterre, heti 1.2kg-os átlagfogyás az elmúlt hónapban. Kardio még mindig nincs.
[ Szerkesztve ]
90 87.5 87.8 87.5
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #27584 üzenetére
A végén még tényleg "kicsi"tomi leszel...
Hány centire sikerült feltömegelned azt a kezdeti 112,4 kilót?
Biztos írtad már, de nem emlékszem...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
P00By
nagyúr
válasz marcus.fenix #27585 üzenetére
kicsi tomi lesz aki 88 kilós
-
BÁ Nutrition
addikt
ennel meselek sokkal jobbat.
csavo kerdi Arpit hogy kell guggolni stb. nekiall x kiloval, termeszetesen mar az elsonel lent marad, kiabal hogy gyere Arpi segitteni, nagynehezen felhuzza neki a sulyt(70-80kg) mondja neki jolvan tedd vissza a keretre, erre a csavo, dehogyis! te mondtad hogy 8at!
es lement a masodikra is
sok sztorija van a gyereknek. labtologepbe forditva ul be meg ilyenekja es azt mondanom se kell hogy a bemelegites annit tesz nala hogy bekaugrasban csinal 3 kort a teremben
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
kicsitomi unnepel a dieta vegen:[link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
acehawk
tag
Üdv!
Nagyon alap kérdés lesz, ne kövezzetek meg érte
A carni-x-et ugye éhgyomorra 1 órával edzés előtt kell bevenni. Na most beveszem éhgyomorra és utána kajálok, aztán rá 1 órára edzés.
Nem diétázom, súlyzós edzéseket végzek.
Célom kicsit begyorsítani a még rajtam lévő felesleg égetését.
183 cm 75 kg vagyok.
Ennek így van értelme?[ Szerkesztve ]
-
LOTR
addikt
válasz Janesz #27583 üzenetére
a végén még kiderül, hogy a topikot gyakorlatilag csak éjjeli baglyok lakják
acehawk
nincs értelme
183centihez a 75 kiló inkább kevés, mintsem diétáznod kellene
nem tudom, hogy edzel e, de inkább kezd el és rakd rendbe a kajálásod. hagyd el a szemét kajákat[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Bibby
addikt
válasz acehawk #27589 üzenetére
Mégis hogy akarsz fogyni ha nem diétázol? Így felesleges carni-xet meg bármit szedned.
Olvasd csak el: Segíti a diétátViszont 183 centihez a 75 kiló nem sok, ha te most lediétáznád a zsírt akkor valszeg teljesen vékony lennél. Előbb inkább szedj fel némi izomtömeget, azután ráérsz ezekre.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #27588 üzenetére
Pooby
Azt hittem az számít hogy mennyit nyomsz fekve, nem pedig hogy mennyit nyomsz a mérlegen...
Miért Pooby... csak nem behíztál???Ace
Egyesek szeint energizál edzés előtt, szerintem meg ne adj ki pénzt ilyen szarokra.[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz acehawk #27595 üzenetére
Pont ugyanolyan változás lesz mitha nem vennéd be.
Nem tudom mit gondoltok ti ezekről a dilibogyókról, de kurvanagy tévedésben vagytok...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
P00By
nagyúr
válasz marcus.fenix #27594 üzenetére
he?
Volt olyan, amikor nem voltam behízva? Igazából a hasam nagy Most már 87 kiló vagyok
-
acehawk
tag
válasz marcus.fenix #27596 üzenetére
Sajnos már rendeltem egy 500 mg-osat.
Ezek szerint pénzkidobásJoint-X-et szedtem anno a karomra, az bevált.
C vitaminon kívül mást nem szedek.
-
marcus.fenix
aktív tag
aszittem fikázol, mert kicsit feljebb írtam, hogy 88 kilós vagyok... ezekszerint véletlen volt...
nembaj, úgyis mindig szívatjuk itt egymást...Ace
C vitaminnak, multivitaminnak van értelme. Az ilyen izületvédők és helyreállítók ugyanazokat a hatóanyagokat tartalmazzák, mint amiket az orvos ír fel, szóval azok se rosszak. De az ilyen fogyis, vagy fogyást segítő pirulákkal mindíg legyenek fenntartásaid.
Némi kardio beiktatásával, és normális étkezéssel többre mész, ezek nélkül meg amúgy sem ér semmit. De ha 180 centi fölött 75 kiló vagy, akkor annyira nagy nem lehet a baj. Inkább csak edzz, és szerintem a problémás területekről fog lemenni eleinte.[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
Aktív témák
Hirdetés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Texasban készül az első 3D-nyomtatott hotel
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Mini-ITX
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- Dell asztali gépek
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
- Dell Latitude 7430 2 in 1 - i7 1265U/32GB/256GB SSD
- Tyű-ha Lenovo Thinkpad T14s G2 Üzleti "Golyóálló" Laptop 14" -50% i5-1135G7 4Mag 16GB /256GB FHD IPS
- Gigabyte Ryzen Gaming PC: RTX 2060 Super 8Gb / 16Gb Ram / 512Gb SSD
- LENOVO LEGION GO 83E10032HV + INGYEN futár
- HP Pavilion x360 14-dy Érintős hajtogatós Laptop Tab 14" -35% i5-1135G7 16/512 FHD IPS
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen