Új hozzászólás Aktív témák

• #9122 Fred23 nagyúr Fred23 #9121

  Új Válasz 2024-05-25 14:55:45 #9122

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz Fred23 #9121 üzenetére

  Nem ez a topik már, csak az izomlázra visszatérve: kiütheti az embert a volumen (ismétlések és sorozatok száma), de az intenzitás is (az egyismétléses maximum x százalékának használata). Nekem mindegyikhez volt már szerencsém, és a nem múló izomláz inkább tartozott az elsőhöz: túl sok sorozat, túl sok ismétlés. A kevesebb gyakran a több, a junk volument pedig ki kell dobni, meg kell szabadulni tőle. De hogy mi számít annak, azt egyénileg kell kikísérletezni.

  Megfelelő intenzitásra meg nálam az vált be, hogy megkerestem azt a maximális intenzitást, ami még nem üt ki az általam használt volumenen.

  ON: Megyek kocogni, most úgy néz ki, a 850 kcal-os napi átlagos deficit mozgásból össze fog jönni májusban.

Új hozzászólás Aktív témák