Új hozzászólás Aktív témák

• #9121 Fred23 nagyúr inf3rno #9120

  Új Válasz 2024-05-25 14:23:39 #9121

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz inf3rno #9120 üzenetére

  2 napot olvastam én is alacsonyabb intenzitásra valamikor, de rémlik még valahonnét a 96 óra is a magas intenzitásra, erre még rá fogok keresni.

  Az viszont egy elég általános, mondhatni majd' mindenkire érvényes igazság, hogy a 90% feletti intenzitást meg már nem lehet alkalmazni minden edzésen büntetlenül. Az már az inakat is érintheti akár, amik lassabban regenerálódnak, illetve az idegrendszer is sokkal nagyobb terhelést kap úgy 90% felett. Az én testem a 89%-os intenzitást viszont szépen viseli, ezért ez lett a kedvencem.

  Nekem is volt már 5 napig tartó izomlázam, nem nagyon tudtam vele fejlődni. Perpill már most jól érzem magam 2 nap teljes pihenő után, csak tudom, hogy ez nem jelenti azt, hogy készen is vagyok egy újabb edzésre. Azt majd csak a gyakorlat dönti el. Ha nem lesz bukás az utolsó sorozatok utolsó ismétlésénél, akkor sikerült, és jöhetnek a 4x3-ak a 3 nap pihenő után. Ha meg lesz valahol, átgondolom, hogyan tovább.

Új hozzászólás Aktív témák