Új hozzászólás Aktív témák

• #9737 sNk77 senior tag

  Új Válasz 2025-12-09 12:29:47 #9737

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sNk77

  senior tag

  Elkezdtem én is újra a ketot/carnivore-t november 25-én, mert az OMAD már nem, vagy nem úgy működött, mint régebben. Szerintem fogytam azzal is, érzésre minimum 4–5 kilót 40 nap alatt. Ma van két hete, hogy a ketot csinálom, és most mértem is magam, nem úgy, mint az OMAD-nál. Kezdéskor kereken 102 kg voltam, ma pedig 96,7 kg. Naponta pluszban 450–550 kalóriányit sétálok.

  Azért írom, hogy keto/carnivore, mert igazából nem is tudom pontosan, mit csinálok, ennyire nem figyelek rá, hogy akkor 75%-80% zsír stb legyen vagy csak hús. Csak egy dolgot tartok szem előtt: hogy gabonát ne egyek. Voltak napok, amikor csak húst ettem, de voltak olyanok is, amikor tojást, bacont, magvakat, illetve MCT-olajat. Biztos átálltam valamelyest, mert amikor 3 tojásból, 2 szelet baconből a felét tudom csak megenni reggel, és délután csak azért eszek, hogy nehogy már 400–500 kcal legyen bennem..

Új hozzászólás Aktív témák