Hirdetés
- Asszociációs játék. :)
- Szólánc.
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Trump vagy Harris
- Szabad e használt OLED televíziót venni?
- Win 10 LTSC: hülye vagyok?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Segway-Ninebot Kickscooter Max G30E II elektromos roller
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
-
LOGOUT.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
#13952
westcoastog
veterán
westcoastog
veterán
Hangolódok a holnapra és az újrakezdésre.
-
itouchfan
senior tag
válasz
kolosanyi
#13955
üzenetére
Nyilván, ha érzem, látom, hogy kcal határ alatt vagyok, viszont a makrók jól állnak, akkor más a helyzet, nekem is belefér más. De csak így simán, krémlevesek? Ma ettem, és finom, zöldség, és egy hús rizs (ma este épp disznóhús+rizs+zöldborsó volt ilyen egytálételnek elkészítve) elé mehet?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
SkyS1gn
félisten
Mennyi egy átlag felnőtt ember napi kalóriaszükséglete?
És vajon mennyi jön le egy kemény edzéssel, tegnap olyat lábaztam alig birtam lábraállni, egylábassal kezdtem, aztán 80kgal szériázgattam 15-10 ismétlésekkel, bolgár stb... Végem volt.Ezt meg max drága eszközökkel lehet csak mérni.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
#13960
SkyS1gn
félisten
westcoastog
#13952
SkyS1gn
félisten
válasz
westcoastog
#13952
üzenetére
^^ A link ékezetes de javítottam.
Ez a zene jóó!
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
kolosanyi
veterán
Megint indul street workout instruktor képzés. Eddig nem értem rá elmenni, most meg nem tehetem meg, hogy kiadjak ennyi pénzt, mert különköltözésre kell. Sebaj, majd nyáron is lesz biztos ilyen.
-
#13965
brownus
veterán
Rabbitf_24
#13962
brownus
veterán
válasz
Rabbitf_24
#13962
üzenetére
utálom a bejglit
nem vagyok édesszájú hálistenek, bár rám jött a szünet alatt pár kg, amin meg is lepődtem, de azért nem vészes a helyzet. majd du dobok pár képet, hogy milyen terveim vannak ez évre.de kifostam a beleim is
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
-
itouchfan
senior tag
na felrakok én is képet, nem azért meg akkora hűha, csak csináltam így 2016 elején egyet, és összehasonlításként az előzőkkel...
2015 szeptember:
2016 január:
lehet mondani hideget-meleget, még mindig vékony vagyok, de még mindig csak 16 éves. 2014 év eleje óta edzek, először persze hogy csak összevissza, 56 kilóról és 176 centiről indultam, most vagyok 182 és 74-75 kiló. saját testsúllyal edzek kiegészítő sportként a foci mellé.
[ Szerkesztve ]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
válasz
Woodslave
#13970
üzenetére
+ shingen köszi
igyekszem, bár tudom, még nagyon messze a cél. nem nyárra lesz meg az amit szeretnék, és valószínűleg nem is jövő nyárra, de látszik, amit csinálok szóval miért ne csinálnám tovább? nem mellékesen erős is szeretnék lenni, nem csak egy jó formát akarok összehozni (több év múlva nyilván). szóval folytatás! 
shingen (#13971) nem, nem szedek izületvédőt, nem volt vele problémám eddig. ha fociban megsérülök, az általában külső erőhatás miatt van, amúgy bírják a strapát.
szerinted kéne?„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
kicsit-nagyon off, de Sanyi is többször linkelt Katinkáról, meg mégis egy sport topik, csak elfér itt, egy nagyon jó írás a mostani balhékkal kapcsolatban: [Katinka férje épp szétveri a saját mesterművét]
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
válasz
itouchfan
#13975
üzenetére
Az én szememben nagyon sokat romlott Katinka megítélése a botrány miatt. Egy sportoló alázatos, szerény, nem pedig követelőző. Rettenetesen arrogáns, nagyképű viselkedést tanúsít a jenki férjével együtt. Én a szövetség helyében nem indítanám a következő versenyen, illetve azonnal befagyasztanék minden támogatást, az így felszabadult összeget meg fiatal, fel nem fedezett sportolók támogatására fordítanám. Akkor majd elgondolkodnának ezek ketten, hogy mennyi joguk van pattogni. Anyagilag független? Jó, akkor oldja meg maga. Kész.
-
itouchfan
senior tag
válasz
kolosanyi
#13976
üzenetére
nekem is, viszont én különválasztanám a sportolói eredményeket, a sportembert, ami szerintem fantasztikus, kitartó, és eredményes. amiben nálam sokat romlott, az az emberi megítélése - csak sajnos eléggé úgy gondolom, hogy amit itt művelt, az nem ő, hanem a férje...elszállt velük a ló? nem tudom, mindenesetre az olimpia előtti célegyenesben a lehető leggyorsabban rendezni kéne ezeket a dolgokat..
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
-Solt-
veterán
válasz
kolosanyi
#13976
üzenetére
Ahogy látom a bankár család sarjának kalmár mentalitása mentén megy a nyűglődés... nem értem miért nem fért bele nekik, hogy reklámozzák a vizes VB-t, ennyi járna a szövetségnek. Az meg a minimum lett volna, hogy nem tépi szét a szerződést, és nem fordít hátat a Kiss Lászlónak.
www.smart-bus.hu
-
#13980
Szakbarbár
aktív tag
Szakbarbár
aktív tag
Hali!
Lábemelésnél mit csinálok rosszul, ha elkezd piszkosul fájni a derekam a 10. után? Próbáltam széken, matracon, fitness labdán is, de mindnél abba kell hagynom a fájdalom miatt.
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
#13981
westcoastog
veterán
Szakbarbár
#13980
westcoastog
veterán
válasz
Szakbarbár
#13980
üzenetére
Gyenge az izomzatod arrafelé. Érdemes megerősíteni.
Egyébként ilyen talajon végzett hasedzésnél nekem is fáj. -
#13982
kolosanyi
veterán
Szakbarbár
#13980
kolosanyi
veterán
válasz
Szakbarbár
#13980
üzenetére
Nem mindegyik gyakorlat való mindenkinek. Azt kéne megtudni, hogy attól fáj-e a derekad, hogy hiperextendált helyzetet veszel-e fel közben (homorú lesz a derekad a gyakorlat kezdeti szakaszán), vagy a felemelt lábnál levő domborúbb hát tartást nem bírja a derekad.
-
#13984
Szakbarbár
aktív tag
kolosanyi
#13982
Szakbarbár
aktív tag
válasz
kolosanyi
#13982
üzenetére
Mostanában elég sokat fáj a hátam, az irodai munka sajnálatos hatása. Ha előrehajolok van egy szög amikor erős szúró fájdalom jelentkezik, lábemelésnél is kb ilyen szögben jelentkezik. Plank-nél ugyan ez fél perc után jön elő.
(#13981) westcoastog
A gyenge pontom a lábujjaktól a fülemig tart Ezt a kettő közötti részt kell erősíteni. Bár ma ment egylábas guggolásból 5 db szóval van ami már alakul.Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
kolosanyi
veterán
válasz
SkyS1gn
#13983
üzenetére
Az így szabályos, jól teszed.
(#13984) Szakbarbár
Akkor stop, mielőtt gerincsérved lesz. Csinálj sok hidat, olvasgasd a porckorong.hu-t és várj amíg elmúlik a fájdalom. A planknél nem szabadna fájni, gyanítom, hogy gyenge a hasfalad és nem tudod szabályosan csinálni. Javaslom a bicikli hasprést amíg nem erősödsz meg picit. -
kolosanyi
veterán
-
#13988
Szakbarbár
aktív tag
kolosanyi
#13985
Szakbarbár
aktív tag
válasz
kolosanyi
#13985
üzenetére
Igen, ismerem az oldalt nagyon jó dolgokat mondanak, alkalmazom is az ott látottakat (hasprés, stb). Viszont most találtam egy részt ami miatt a guggolást is hanyagolom egy ideig:
"A fekvő, a híd,a kézenállós fekvő és a húzódzkodás teljesen rendben van, a lábemelés függeszkedve egy sérves gerincnek nem jó, mert az emelés végén a keresztcsont az L5ös legalsó csigolya alá billen, így rátol egy kicsit a porckorongra. Az egylábas guggolás a sima guggolással együtt dráma…Minden súly az S1-re nehezedik. "
Hiperhajlítás szerinted mehet?Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
#13989
westcoastog
veterán
westcoastog
veterán
Looks legit??
Leemelte apjáról a terepjárót az 54 kilós lány
Nem is kell gyúrnunk, csak belőni egy adag adrenalint.
-
itouchfan
senior tag
Olyat durrant az alkarom...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Amúgy tényleg, edzés végén majdnem kiesett a kezemből a húzódzkodórúd, meg alapból az egész edzés ilyen volt- piszkosul elfáradtam. Holnap jó lesz.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
SkyS1gn
félisten
válasz
itouchfan
#13990
üzenetére
Nekem holnap fog, a lábam, ma még csak kezdem érezni a tegnapit, de 2. napra nyilal be igazán.
90kg-al 10-15el superseteztem, egylábasok, pistol +8kg-al, bolgár, sima, zárlábas, megtartással guggolásban, padra felállás lábankánt 10ekkel, ez körbe, végén nembirtam fellépni a padra, kitartáskor meg elönti a lábad a melegség, remegsz mint atom, és hátrafele elburulok lerakom a kezem, ezt párszor aztán kész. Tartott 1 óráig az edzés szokásosan de 25p után már végem volt igazából.[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
itouchfan
senior tag
válasz
SkyS1gn
#13991
üzenetére
Nem tudom amúgy, hogy megéri-e ennyi gyakorlatot, és ennyi sorozatot csinálni, még ha láb akkor is.
kíváncsi lennék véleményekre.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
itouchfan
senior tag
Ma nagyon fáradt voltam, főleg fejben. Úgyhogy úgy döntöttem, hogy hagyom az erőedzést, meg az 5x5-t, és nyomok egy pumpálós, fasza edzést.
Lett sima fekvő (bakon): 5-10-15-20-15-10-5
Gyémánt: 4-8-12-16-12-8-4
És hátsó fekvő vagy assisted dips, kinek hogy tetszik: 25-20-15-10-5
Hát adta, méghozzá nagyon. Olyat durrantam.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
kolosanyi
veterán
Az a forma! Úr Isten, ez a támaszmérleg valami gyönyörű. De a többi gyakorlat is, sehol nem látni a legkisebb lendületet se. Elképesztő.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nem vagyok édesszájú hálistenek, bár rám jött a szünet alatt pár kg, amin meg is lepődtem, de azért nem vészes a helyzet. majd du dobok pár képet, hogy milyen terveim vannak ez évre.
Csajoknak nem is kell több. Focista kocka hassal. Még egy kis lóvé aztán tiéd a világ 
kíváncsi lennék véleményekre.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest