Hirdetés
- Jack Hunter: Csalók a Facebookon. De ennyi???
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Szólánc.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- RIOS Gépház: Frissültek a felhasználói adatlapok, beállítások, fórumos aláírások
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Luck Dragon: MárkaLánc
- eBay-es kütyük kis pénzért
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
erdoke #56280 üzenetére
amit amott írtál az mindössze a negatív kalóriamérlegről és az lesz a végkimenetele, hogy egészséges élelmiszerekből egyszerű technikákkal elkészített ételek jobban telítenek, nem tudsz annyit enni belőle.
több zöldség, rost, stb, b-komplex meg multivitamin pedig bepörgeti az anyagcserét
Ha 6 hónap alatt fogytál 30 kg-ot sport nélkül, akkor az napi 1280 kcal-os nettó energiadeficit, ami mozgás nélkül hosszú távon meglehetősen egészségtelen. Ki is fejtem miért:
Pontos tömegekről nem volt szó, de ha minimális izomveszteséggel ment le a 30kg és tegyük fel nem vagy most kiugró formában, akkor durván 45-50kg felesleged lehetett.
Ez mindössze annyit tesz, hogy alapjáraton a zsírbontás 35-36 kcal-t tud biztosítani éhezési állapot nélkül, tehát a kezdeti 45-50kg zsírraktár mellett napi 1600-1800 kcal-s deficitet tudott neked kiszolgálni, azonban 30 kiló leadása után már csak 600-700 kcal pótlására képes a maradó zsírmennyiség (jelzem, mozgás nélkül)
Ez lineárisan csökkenő, tehát a deficit megtartása mellett időközben elkezdtél izmot is veszíteni, csak mivel nem sportolsz, ezt nem veszed észre a mindennapokban.
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- Apple iPhone 13 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Új! HP 230 Vezetéknélküli USB-s Billentyűzet
- Apple iPhone 12 Mini 64GB, Akku: 87%, Megkímélt, Kártyafüggetlen, Töltővel, 1 Év Garanciával!
- Apple iPhone Xr 64GB, Akku: 93%, Megímélt, Kártyafüggetlen, Töltővel, 1 Év Garanciával!
- Apple iPhone Xr 128GB, Akku: 100%, Megkímélt, Yettel-es, Töltővel, 1 Év Garanciával!
- Telefon felvásárlás!! iPhone 12 Mini/iPhone 12/iPhone 12 Pro/iPhone 12 Pro Max
- Samsung Galaxy A54 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Dell Latitude 7400 - i7-8GEN I 16GB I 256GB SSD I 14" FHD IPS I CAM I W10 I Garancia!
- BESZÁMÍTÁS! ASROCK H310CM i5 8500 16GB DDR4 960GB SSD RX 5700XT 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
- LG 65C3 - 65" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest