Hirdetés
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- gerner1
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Hieronymus: Új biztosítási kártyát kap a nagymama
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Rák
Új hozzászólás Aktív témák
-
coco2
őstag
-
coco2
őstag
Helyben nincs aldi, és ahol eddig néztem jellemző útvonalaimon, még nem találtam abból a compass-ból. Aldi nálam rendesen off-route, de idővel teszek majd kitérőt.
Addig egy gyors vásárlói véleményt had kérjek róla, ha ismered esetleg azt is, meg a tik-tak-ot is: tartósabb az utóhatása?
-
coco2
őstag
Itt van két link, hogy értsd, mi a bajom a hazai piaccal:
Ez itt a birkenstock belföldön (28k)
Ez meg itt az aliexpressz (7k) -
Cs1csó
titán
Az éhség tűrésére annyit, úgymond máshonnan nézve olyan érzésem persze sokszor van, hogy "tudnék még enni" de mégis megállom. Tehát akaraterő van. Vagy ha kezdek már éhes lenni de még van 1 óra mondjuk a következő étkezésig akkor kibírom.
Ezt a "ne éhezz" egyfajta általános elvként írom, hogy nem kell durva sanyargatás, hogy fogyjon az ember. Egyfajta egészségesebb életmód és már jó lesz. Nálam inkább a NASSOLÁS az ami sok volt pl. ebéd után 8-10 háztartási keksz egy jó adag nutellával vagy hasonló dolgok. Meg persze 2 literes Coca-Cola-ból heti 3 üveggel is legurítottam, meg hasonlók, ez utóbbit szorítottam le 1-2 hetente 1 üvegre. -
coco2
őstag
válasz
donbig
#43733
üzenetére
Vajon létezik olyan cukorka, ami direkt antibakter? Szopogatható szájspray amivel nem kell félrevonulni. Feltalálta már azt valaki?
Más. Papucs.
Anno (cirka 3 éve) bevásároltam egy rakat papucsot a SuperGear webshop-ból. Valami 3k közelében volt per darab (alatta). A webshop most üzemen kívül van. A termékeiket másutt találtam meg 19k-ról 17k-ra "leárazva". Szép kis infláció 3 év alatt.
Szóval normális papucsot keresek nem eszement áron. Olyajmi, mint parafa talp műanyag / gumi borítással, felső rész textil / filc / valamivel építve, vagy valami hasonló. Aki ismer olyat, márkára tippet had kérjek.
Köszönöm
-
-
coco2
őstag
válasz
Cs1csó
#43728
üzenetére
Az ásványi anyagokra és vitaminokra muszáj figyelni, de azon túl a ne éhezz dolog szerintem butaság. De bizony meg kellene tanulni tűrni valamennyi éhséget. Életmód szintjén úgy alakítani a dolgaidat. És azzal együtt sem lehet többet fogyni stabilan, mint heti 1 kiló. Anélkül? Szerintem egyáltalán nem lehet stabilan fogyni. Vissza fogsz hízni. És még jobban elhízni.
-
EmberXY
veterán
válasz
Cs1csó
#43728
üzenetére
Igen, a lényeg az életmódváltáson van, mert hízni/fogyni bármikor lehet, de azt megtartani már nem egyszerű, ahhoz megfelelő életmód kell.
Nálam az a baj, hogy lusta vagyok mint a disznó, pedig a cukorbetegség diagnózisa óta meghatározott diétát követek (kéne követnem, na de én is tartok "bűnöző" napokat, heteket
). A betegség elején még nem volt gond ezzel, mert rendesen be voltam rezelve, gyakorlatilag 3-4 hónap alatt helyreálltak az értékek, a doki meg is dícsért, de azóta ez a berezeltség elmúlt és könnyebben esek "bűnbe".
Úszni is eljártam heti 2-3-szor, de ugye a tavalyi rezsiválság miatt az uszoda nyitvatartását hamar átszervezték és télire be is zárták, szóval azóta nem jártam el mozogni, és bizony rám is visszajöttek azok a kilók, amik korábban már lementek, és megint ott tartok, hogy ki kéne mozdulnom a komfortzónából, de rohadt nehéz.
Ez sajnos negatívan hat a cukor háztartásra is, mert így rosszabbak az értékek, úgyhogy ezen sürgősen változtatnom kell. -
Cs1csó
titán
válasz
EmberXY
#43727
üzenetére
olyan árnyalatú piros érték nincs
Amúgy a BMI egy viszonyítás, én 175 cm magas vagyok most kb. 85 kg, 103,4kg-ról indultam szeptemberben, anno voltam 69kg is akkor vékony voltam. Most azt tűztem ki célul, hogy 165-(170)-175kg között legyek(nem vagy izmos átlagos vagy annál erősebb testalkatúnak mondanám magam)
Egy kvázi életmódváltással értem el a fogyást egyszerű kalóriadeficittel aminek 3 "pillére" van:
- NE ÉHEZZEK (tehát nem "sanyargatom" magas a vacsora az az étkezés ami jóval karcsúbb de nem vagyok éhes lefekvéskor, a cukros italok és nasi elhagyása)
- NE legyen valamilyen tápanyag hiányom (tehát továbbra is próbálok vegyesen étkezni, ne egysíkúan, és szoktam szedni némi vitamint is meg egy kis szerves magnéziumot is)
- tartok "bűnöző" napokat mondjuk 1-2 hetente 1 napot (pl. szeretem a Coca-Cola (klasszikus cukros változat) + mikro popkorn és filmezni közben eszek ilyen kombót vagy ebéd után szoktam enni ezt-azt pl. volt nemrég túrógombóc (sok porcukorral stb.)Alapvetően ennyi kell a december hónap volt érdekes: december 1-jén 93kg voltam (az előző 3 hónapban több mint 10kg-ot adtam le volt olyan hónap amikor 4kg-ot is ami talán már túl gyors pedig nem éheztem semmi hasonló tehát ez sem sanyargatással ment le) az első két hétben rendesen toltam a "diétát" majd ugye jött egy kis szabadság, otthonlét, karácsony bejgli , evés ivás stb.
Január 3-án álltam legközelebb a mérlegre és pont 93kg-ot mutatott tehát amit a hónap első felében leadtam azt vissza is szedtem. -
EmberXY
veterán
Mivel minden ember más és más, más genetikai adottságokkal, testalkattal, hajlamokkal, ezért szerintem nem lehet alapból mindenkire ráhúzni a BMI kalkulátort, mint viszonyítási alapot.
Szerintem a probléma ott kezdődik, ha valakinek a testalkata nem arányos, akkor lehet elhízásról vagy soványságról beszélni. Amíg arányos a testalkata valakinek, és mellé még a labor is jó eredményeket mutat, akkor ott a BMI indexnek szerintem semmi szerepe nincs. (Magamra nem számolom ki, mert olyan árnyalatú piros érték nincs a táblázatban ) -
BiP
nagyúr
BMI index meg a többi marhaság.
Ahhhhha.
Csak szólok, hogy az gyakorlatilag a "méter feletti magasság kilóban" elmélet finomított változata, gyakorlatilag ugyanarról szól, csak sokkal részletesebben.
[link]A férfi 100kiló felett kezdődik mondás szerintem is hülyeség, és általában a legtöbb embernél csak az elhízottságra legyintés.
-
coco2
őstag
Én 190 magas vagyok, és méter feletti magasságon +6-8 kiló van rajtam (ruhában és egy dögnehéz papucsban). Belenézek a tükörbe, és ha őszinte akarok lenni, minimum 10 kilót le kellene adni. Pedig rajtam el tud oszlani. Aki alacsonyabb, rajta kevésbé oszlik el. Persze vannak, akik belenéznek a tükörbe, és ahogy unokahúgom mondaná, egy "zsíros disznó"-t látnak ott. De ráfogják, hogy "a férfi 100 kilótól fölfelé kezdődik". Bizonyára. Férfi 100 kiló fölött olyan dagadt, hogy a hasától a farkát nem látja. Az aztán férfias dolog, de nagyon. BMI index meg a többi marhaság.
@pjen: Egy testépítőn az extra izomzattal együtt lesz meg kb a méter feletti magasság, testsúly kilogrammban.
De van más mérce is a testsúlyra. Aki benne van a korban, bármikor bárhol rosszul lehet. Pláne, ha eszetlenül viháncol a cukra. Viháncol annak a vérnyomása is meg minden. Szóval rosszul lesz, és másoknak tudniuk kell majd mozgatni őt. De olyan dögnehéz lesz, hogy nem lesznek képesek rá. Idős korban elhízni egyszerűen csak felelőtlenség. És erre a doki is mond, amit csak akar. Küldjétek hozzán azt a dokit, majd én összeszidom az ostobaságaiért.
-
BiP
nagyúr
És azt úgy, hogy normálisan felöltözve méter feletti magasság alatt maradsz kg testsúlyban még egy cudar nehéz papucsban is. Ami azon túl van, az nem normális egyáltalán.
Öööö, ne túlozzunk. Mondjuk azt, hogy nem ideális. De azért ne dobálózzunk azzal, hogy nem normális.
Meg ma már vannak kifinomultabb módszerek, mint a méter feletti magasság vs. testsúly. (bár kétségkívül ez a legegyszerűbb, könnyen megjegyezhető) -
Utka
aktív tag
-
coco2
őstag
válasz
Inhouse
#43713
üzenetére
Sejtem én, hogy nem fiatal tacskóról van szó
Olyan 30-35-ig kutya baja szokott lenni a népnek. 40-től fölfelé kezdődnek a bajok. Egyszer ráállsz a mérlegre, és meglepetés szerűen egy ilyesztő számot látsz ott. Vagy ha már meg sem ijedsz, na akkor tényleg baj van. A vércukor pedig normálisan 4-ig kellene lemenjen, nem 6-ig. És azt úgy, hogy normálisan felöltözve méter feletti magasság alatt maradsz kg testsúlyban még egy cudar nehéz papucsban is. Ami azon túl van, az nem normális egyáltalán. -
EmberXY
veterán
válasz
Inhouse
#43713
üzenetére
Nincs mit, érdemes néha ellenőrizni, mert nem játék...
Elméletileg kaja után 1,5-2 órával szokott lenni a legmagasabb a vércukorszint (amit a bevitt kajával emeltél meg), utána megint elkezd csökkenni.
Ezért érdemes mérni kaja után is, ott lehet 7-8 körüli érték, az még normális, ha ennél magasabb, az már nem ideális, persze függhet ez attól is, hogy mit és mennyit ettél.
1-2 alkalommal még nem feltétlenül kell rosszra gondolni, de ha sűrűbben előfordul, érdemes kivizsgáltatni, főleg ha vannak gyanús jelek, pl állandó szomjúságérzet és bőrkeményedések, bőrhibák, esetleg látásromlás...
Nekem is úgy derült ki, állandóan szomjas voltam, egy átbulizott hétvége után 21,1-et mértünk. Még szerencsére talán nem későn derült ki, gyógyszerrel, diétával és mozgással még tartható, és persze állandó kontrollra járással, hogyha bármi változik, a doki tudjon reagálni gyógyszer adaggal, stb. -
Inhouse
őstag
Enni és zabálni nem ugyan az. A mérték a lényeg mindennel. Ha unatkozol, valami szórakozást keress, vagy mozogj.
Hú, azért ennyire nem gáz a helyzet, ahogy neked lejött. Rendesen eszek, nem a feszültség levezetésére. Csak tudja a feleségem, hogy szeretem a húst, ezért sűrűn van. Viszont egy hétvégi bográcsost nehéz elképzelni hús nélkül, meg abból rendszerint marad még valamennyi, vagy lefagyasztjuk, vagy ha csak 1-2 adag maradt, akkor van, hogy 2-3 nap alatt megeszem főétkezésre. Ilyen alkalmakkor beszélgetés és főzés közben iszogatunk is. Nem rúgok be, nem iszok hányásig, járóképtelenségig, stb... Nem iszom rendszeresen, nem vagyok alkoholista. Ez a hétvége most összecsúszott, a jó idő miatt.
Tudok emészteni, nem volt szervi jelzés, hogy elég, csak az agyam mondta, hogy most kicsit lehetne váltani... Illetve ez a vércukor jelzés volt, de én az italokra fogom. Majd figyelek, így közel az 50-hez már nem olyan a szervezet, mint fiatal korban. -
EmberXY
veterán
válasz
Inhouse
#43710
üzenetére
Az 5,3 az teljesen jó éhgyomorra, de amiket korábban írtál, főleg a 8,8 az nagyon sok.
Én cukros vagyok (2-es típusú), és az utóbbi időben sajnos rengeteget híztam és nem sokat mozgok, nekem szokott éhgymorra ez a 7-8 körüli érték lenni (hétfőn megyek majd kontrollra, le is fog cseszni a doki, az tuti).
Érdemes párszor megmérned úgy is, hogy éhgyomorra + étkezés után 1,5 órával, és esetleg főétkezéseknél is ugyanígy kaja előtt közvetlenül + kaja után 1,5 órával, ezek az értékpárok többet mutatnak, mint a random egyszer-egyszer mért értékek. -
coco2
őstag
válasz
inf3rno
#43707
üzenetére
Főleg olyasmiken véreztek el, mint a helyesírás
Emlékszel még a 3 vonalsoros füzetre, hogy melyik betűnek melyik szárát honnét kezdjük el húzni, meddig húzzuk, melyik betűhöz melyik magasságban kötünk, és társai? Meg az olyasmik, mint a környezetismeret, például a talajrétegek nevei, meg hogy mi van ott. És persze a hittan is nagyon kaszált. -
coco2
őstag
@I02S3F
Ahogy írták előttem, a munkába menetelkor a reggeli fornetti meg kicsi üdítő, meg hazafele péksütemény - azok együtt naponta egy ezrest simán elvisznek. Előző nap kell rá gondolni venni zsömlét, hogy másnap reggel tudj belőle szendvicset csinálni (pár szelet szalámi / kolbász + szeletelt uborka esetleg csalamádé), magaddal viszed, beérve konyhában berakod mikroba felmelegíteni. Megmaradt fél literes ásványvizes üvegbe tölteni teát. Vagy munkahelyen főzni, ha készítve van rá a konyha (nem mindenütt van készítve rá). Édességek helyett pedig vagy szórakozás, vagy mozgás. Az elhízás úgy működik, hogy amikor fáradt az agyad, nyelnéd a cukrot, nassolni kezdesz. Helyette mozogni kell kicsit. A test hő termelése zsírt éget, és visszapótolja a vércukrot az is. Meg pláne nem fogsz elhízni.
@inf3rno
Találtam linket: Okosabb vagy, mint egy ötödikes? (Én nem láttam olyan részt, amikor a pénzt bárki elvitte volna, de állítólag egyszer volt egy anyuka, aki folyamat tanulni szokott a csemetéjével, és ő megnyerte a pénzt. Viszont senki más. Egyetemi tanárok is voltak, akik elvéreztek
)@Inhouse
A kaja természetesen nem arra való, hogy abba vezessük le a feszültséget
Olyankor szokott vércukor probléma jönni. Enni és zabálni nem ugyan az. A mérték a lényeg mindennel. Ha unatkozol, valami szórakozást keress, vagy mozogj. De igazán van temérdek sok dolog, ami jó sok hőt termel. Esetleg megkérdezed párodat, van-e valami ötlete? A nők fogyókúrában mindig tudnak tippet adni 
Ami a hús elleni viszolygást illeti, más eset, aki alig eszik húst, meg más az, aki annyit eszik, hogy már emészteni sem bír rendesen 
Más
Kérdés.
Friss lehellet praktikák napközbenre. Ami hirtelen eszembe jut, az a tic-tac reklámok, de hogy mennyire hatásosak azok a pici mentolos cukrok, fogalmam sincs. Van helyettük jobb?
-
Inhouse
őstag
Én meg most sokalltam be...amúgy imádom a húst. De vannak olyan időszakok, amikor már elég. Jellemzően ilyen pl. a disznóvágás hete, főleg, ha kettő van egymás után.
De pl. most is volt 2 hete egy csülökpöri hétvégén, szenzációsan jó lett. Aztán ebből még maradt, azt ettem hétfőn, meg kedden ebédre. Aztán volt a héten toros káposzta, meg oldalas, meg mittomén. És most hétvégén voltunk vendégségben brassóira, aztán másnap egy körömpörkölt... Kértem a párom, hogy rántson már padlizsánt, vagy valami húsmentest, mert most ebből egy kicsit elég.
Ja, jut eszembe...mielőtt orvoshoz mennék ezzel is... Ez a hétvége volt életemben először 3 napos ivászatos. Persze nem részegre, de azért péntek, szombat vasárnap, mindennap kis tömény és beszélgetések közben 2 üveg bor, vagy 4-5 sör. Hétfőn reggel éhgyomorra megnéztem a vércukrom, 8.8!
Mindig 5 körül volt az éhgyomros... Ma megmértem és 7.7...van ilyen, hogy elbánok a szervezetemmel és pár nap kell a regenerálódáshoz? Ha holnap reggel 6.6 lesz, talán megnyugszom egy kicsit...vagy ez nem így működik?
cm
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
Olyankor szokott vércukor probléma jönni. Enni és zabálni nem ugyan az. A mérték a lényeg mindennel. Ha unatkozol, valami szórakozást keress, vagy mozogj. De igazán van temérdek sok dolog, ami jó sok hőt termel. Esetleg megkérdezed párodat, van-e valami ötlete? A nők fogyókúrában mindig tudnak tippet adni 
Mindig 5 körül volt az éhgyomros... Ma megmértem és 7.7...van ilyen, hogy elbánok a szervezetemmel és pár nap kell a regenerálódáshoz? Ha holnap reggel 6.6 lesz, talán megnyugszom egy kicsit...vagy ez nem így működik? Új hozzászólás Aktív témák
- TUF Gaming F15 FX506HE 15.6" FHD IPS i5-11400H RTX 3050Ti 16GB 512GB NVMe gar
- Samsung Galaxy S23 Ultra 512GB/12 Dual Sim Független Black 2026 februárig garanciális
- FireFly Delux Ultra BTF Gamer számítógép (Zsír Új! Számlás! Garanciás!)
- ZBook Firefly 14 G11 14" FHD+ IPS Ultra 7 155H RTX A500 32GB 512GB NVMe ujjlolv IR kam gar
- PlayStation Portal hibátlan
- Fém, összecsukható és kihúzható fotó állvány eladó
- LG 65C4 - 65" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - 1000 Nits
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 10600KF 16/32/64GB RAM RTX 3050 6GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo ThinkPad L16 Gen 1 - 16" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari
- Lenovo Thunderbolt 3 kábel (4X90U90617)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest