Nekünk volt egy elektromágneses, 1 évig bírta. Apám vette, mert hogy az faszább meg milyen király, nem bírtam lebeszélni...
Azóta sima mágnesfékes van, fele annyiba került és a mai napig szolgál. Szóval nem ajánlom semmiképpen sem az elektromágnesest. de te tudod. Elipszis trénerre meg ne adj ki ennyit, hanem vegyél konditerem bérletet, ahol tudsz súlyzós edzések után elipszis trénerezni.

20-25 kg súlyfelesleg szobabiciklinél nem probléma, mert nem nehezedsz a teljes súlyoddal a térdeidre, bokáidra, tehát nem terheled úgy mintha futnál. Megfelelő étrenddel és mozgással pár hónap alatt megszabadulhaszt ettől, de akár már 1-2 hónap után is látványos a változás.

Mozogni kell. Ha nem mozgasz, csak diétázol akkor ugyanolyan leszel csak kevesebb zsírral. Kisebb leszel, de gyenge és szarul is fogsz kinézni. Hogy ezt elkerüld végezz súlyzós edzést, és kardiózz!

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Én most szinte csak kardiózók lent a terembe, úgy hogy 40 perc elliptikus majd 40 perc bicikli, vagy 40 perc bicikli és majd 40 perc emelkedős séta, vagy 40 perc futás, utánn 40 perc elliptikus 4 percenként csinálok közbe 16-20 kitörést, a végére néha kevesebbet, így variálni hogy ne und meg
Ismerősöm a Terembe 92 kilóról 80ra úgy fogyott le, hogy napi 300 gramm fehérjét 500 gramm szénhidrátot evett, majd 50-60 perc kardióval kezdett utána rendez súlyzós edzés, majd vagy 30 perc kardió még

[ Szerkesztve ]

26 kilót fogytam február közepétől október elejéig úgy, hogy közben elmentem 3 hétre nyaralni, és ebből két hétig tényleg nem figyeltem oda, a kajálásra....

Szobabicikli, súlyzós edzés, megfelelő étrend.
Olvasd el a sárga kapszulát és az alapelveket a body.builder.hu-n, utána már te is össze tudod rakni az étrendedet. Nagy vonalakban alaposan lecsökkentett széndhidrát (150 gramm max) és telített zsír bevitel, magas fehérjebevitel, napi 5-6 étkezés formájában. Cukros üdítőket, chipset, alkoholt, egyéb szemetet el kell felejteni.

[ Szerkesztve ]

Ahhoz a 26 kilóhoz csak gratulálni tudok , meg irigy is vagyok.
Rendben, átfutom amit írsz. Máskor is jártam már ezen az oldalon, csak mindig olyan érzés fog el hogy ez kb. az lehet amikor Lada-hoz megy az ember alkatrészt nézni a Porsche szaküzletbe.

A tejpor.hu-s wpc80 izesítetlen fehérje az nagyon jó minőségű!
Csak teljesen tiszta cucc sem emésztőenzim ízesítő stb. nincs benne.

na nyomok egy képet a templomból (vagy buzibárból ). A tükör torzít, a mágneses karkötőt karácsonyra kaptam és nem hiszek benne, a sapka meg azért van mert hideg van és kopasz vagyok (nem azért mert hc) Van még valami amire nem gondoltam?

Ja a belem megnőtt, idei fogadalmam hogy jóképű kockahasú huszonéves legyek

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Van még valami amire nem gondoltam?

Hát nem tudtad?

Egy fekvenyomórúd van átszúrva a nyakadon?

Faxa

Na végre már, hogy valakinek sikerült megtörnie ezt a szobabiciklis, fogyókúrás istenbaszását, ami itt ment...
Jó ez, most épp rapper sztájlba nyomulsz?

Valaki azt mondta nekem ma hogy izmos vagyok.

Boxer001: Ő soha nem mondana ilyet.
Miért neked ők szokták mondani?

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Anyád?
Akkor nagyanyád, vagy apád.

[ Szerkesztve ]

Írd nyugodtan, szólás szabadság van.
Wood így 30 felett még csak most éli ezt a korszakát, ne ítéljük el ezért.

Jah, nekem aszonta, h a kövi képei már a játszótéren fognak készülni, mert oda készül ő is edzezni.

Wood

Ahogy látom az ünnepek alatt nálatok is jó kaja volt.
Amúgy jójám.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

ez korrekt amennyit "fektetsz" bele, ahhoz képest meg pláne
ja, ezt a rapperstyle-t én is akartam írni

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

PH! addikt since 2004

Az az ablak nem egyszerű

te múltkor még 7x kiló voltál nem?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Reggelihez

Zene is, csaj is 5*

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Tudtok mondani valami ételt, amit lehetne "nassolni" két kaja között, van hasznos tápértéke, lehetőleg sós, nem édes, és mondjuk nem pufirizs.
Van hogy két kajálás között hosszabb idő eltelik és egyszerűen eléhezek. Eddig mondjuk ettem csokit, de nem szeretek ennyi cukrosat magamba dönteni.

Ελευθερια η θανατος

kesudió

Esetleg ilyen Abonett

Szereztem egy kontakt grillt, úgyhogy jövő héttől nagyüzemi csirkepácolásba és sütésbe kezdek.

"Tömegnövelő":

[link]

[link]

Abonettet én is ajánlom. Igaz drága (1 csomag 20 szelet 300 Ft)

PH! addikt since 2004

Az se normális, aki vateráról venne a gyerekének kaját.

Éljen, sikerült reprodukálni a hányingert minden gyakorlat után hát váll edzésen is

"Egyszer fent...egyszer fent!"

A sok fújtatópor

PH! addikt since 2004

Sziasztok! Elfogyott a vitaminom, és a szájt Mega Daily One
-t néztem ki. Vagy esetleg tudtok ajánlani mást?

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Én azt tolom ára miatt elég jó sztem, de mellé C1000 nem rossz ha megy mert kevés benne alapból.

Én azt használom, és jó.

De mi az, hogy jó? Ez miben nyilvánul meg?
Ja bocs, te vagy a buta gyúrós.

Ha a vizelet zöld bevétel után pár órával akkor jó.

akkor veszek egyet. a c-vitamint meg általában napi 4-5 narancsból 2 citromból és 1 grape-ból szoktam fedezni. (és nem csinál savat )

nekem az előző doboz vita-tól neonsárga volt a brunya.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Ahham...hát nekem kösz nem kell ződhugy. Megelégzem a már megszokottal is.

Úgy érzem magam tőle, mint az élet császára!

Szerintem te mást szedsz akkor.