Mondok egy vadabbat: sokkal hasznosabb, mint egy alváscentrumos mérés. Hogyhogy?
Mert gondolom nem járhat minden nap oda az ember.
Ez még az önmagához való viszonyítás miatt is sokkal pontosabb képet ad az alvási szokásokról, mert csomó mindent ki lehet próbálni.
Pl: mindig ugyanúgy alszol el, azaz
1. ugyanabban az időben
2. ugyanannyival előtte eszel utoljára (igen, ez is nagyon fontos) és kb. ugyanannyit, tehát nem zabálod halálra magad..
3. ugyanolyan egyéb körülmények között, tehát nem kelsz fel 8x az éjszaka stb., tehát az a cél, hogy minél egységesebb méréseket tudj produkálni.
Ezzel arra mész, hogy megnézed az alvási diagramokat, memorizálod, hogy kb. milyen éééééés utána kezdődhet a móka!
MEGVÁLTOZTATSZ EGY PARAMÉTERT
Pl: fél órával hamarabb fekszel le, vagy nem 3 hanem 4 órával alvás előtt eszel utoljára stb.
És megnézed, hogy mi történik a diagramokkal az előzmények tükrében. Persze vannak általánosságok pl: 3-4 órával lefekvés előtt ne egyél már stb, de elmondható, hogy minden ember más és nem vonatkozik mindenkire ugyanaz. Így meg mindenki magának kikísérletezhetni mi a legjobb.
Na ilyet egy alváscentrumban tényleg csak akkor tudsz csinálni, ha rendszeresen oda jársz...
Tehát mondhatni másodlagos a pontosság, mert a viszonyítás többet ér. Ha 5x alszol kb. ugyanolyat(érzetre) és a diagramok is kb. hasonlítanak, akkor onnan már el lehet indulni.

Make Love not war!