Runnersworld: There is no evidence that static stretching prevents injury or improves performance, experts now say. In fact there’s some evidence that it can hurt.

Guardian: Andersen admits that he used to be a big advocate of static stretching until he realised that it wasn't really preventing him from picking up the various niggles which runners are prone to.

Shape.com: Myth: You Should Always Stretch Before You Run
The Truth: "Static stretching is not the optimal way to warm-up before you run," Olson says. Believe it or not, you could actually strain your muscles with static stretching, and it might even slow you down.

Sparkpeople: 6 Stretches Every Runner Should Do
The most important thing to remember is to only stretch warm muscles.

Time: Skip the Stretch Before Running — It Doesn’t Prevent Injuries

Competitor.com It may seem counterintuitive until you understand the real reason why experts recommend staying away from static stretching before exercise.

En nem talalok olyan modern tanacsot, ami szerint edzes elotti statikus nyujtas hasznos lenne. A velemenyek a karos es a semleges kozott mozognak.

while (!sleep) sheep++;

Nem tudom, hogy hogyan fejleszted a nyulekonysagot, annyit latok/hallok (+tapasztalok), hogy nyujtani bemelegedett izmokat kell. A teljesitmenyfokozasrol egyebkent nem volt szo, az emberek alapvetoen azert nyujtanak futas/stb. elott, mert azt hallottak (szerintem hibasan), hogy mozgas elott nyujtani kell az izmokat (onnan indult a beszelgetes, hogy BS ne nyujtson kocogas elott). En azt mondom, hogy ha valaki elmegy futni, akkor kezdjen lassan az elejen, es az edzes vegen meg lehet ovatosan nyujtani.

Jogan viszont tuti van bemelegites, nem ugy indulsz, hogy az utcarol beerve egybol erosen nekifekszel az izmoknak. (Most kifejezetten izmokrol van szo, az izuletek lazitasarol nem, utobbit elkepzelheto, hogy hidegen is lehet, fogalmam sincs.)

while (!sleep) sheep++;

ezt ma lőttem a hungárián, 1-es villamos rekonstrukciós munkálatok.. igazi kertész szakmunka ez kérem, aztán mindenki csodálkozik, hogy 1 év múlva egy rohadó gaz lesz az egész fűsáv és senki sem akarja ápolni... ott a sok közmunkás, legalább kizavarnák őket, hogy gazolják ki...

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

Ferihegy1-nyugati 1.10 perc vonattal...fogorvos lekesve, ic-re haza nincs jegy. Busz ujszaszrol haza csak 3.15 kor meg 3.43kor, vonat 3.45re ér be. utána este 7kor van haza busz... Általános, vagy megint belefutottam a késbe?

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

szar helyen ettel , van rendes feher/rozs/magos/akarmilyen csak nem a walmartban

Enterprise Admin? Kirk kapitany leszel? - Ne törődjél semmivel, egyél zsömlét kiflivel

Ó és majdnem elfelejtettem, irto meleg van, éget a nap.

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

azé' 25nél több nem nagyon van most az országban...
többi nagyjából standard szerintem...

vagy fullba vagy sehogy :D

Majd jön Vasárnap egy 5-10 fokos lehülés.
Welcome to Hungary again.

25 már forróság. Égette a lábam a nap. Na de most már majdnem Szolnokon. Reggel 2.20 óta úton...

Tope: így biza. De legalább a kefir jó meg a zsömle is.

[ Szerkesztve ]

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

Kár, a 13.kerületi szakasz egy szégyen, hogy azon engedélyezik a közlekedést.
Akkora keresztbordák vannak középen, ami máshol beillene akár egy fekvőrendőrnek is... 70-es táblánál.

Én már kerülöm, ha tudom.
Kíváncsi vagyok, meddig hagyják rohadni.

@Tildy: a késés standard. Sőt, ma extra forgalmi helyzet lesz a 4 napos ünnep + középiskolai ballagás miatt.

az időjárásról pedig: azért ez elég messze van a forróságtól. Tavaszi meleg napsugarak. Azért néha tényleg elképesztő vagy...
(mondjuk az tény, hogy ilyenkor - ha a Nap járását nézed - már kb. úgy süt a Nap, mint augusztus 15 körül, , június 21-én van a nyári napforduló, ami kevesebb, mint 7,5 hét)

[ Szerkesztve ]

Pleased to meet you - hope you guess my name

hehe, itt mar reggel 8-kor 27 fok van

Enterprise Admin? Kirk kapitany leszel? - Ne törődjél semmivel, egyél zsömlét kiflivel

én is, főleg most, hogy újra buszsávot festettek fel és a domus után meg a villamos megállónál egy sávot lezártak. gigantikus dugó van folyamatosan 4 óra után. a dózsa györgy úton megyek inkább, syma csarnok előtt és úgy át a kerepesin keresztbe a kisutcába a hős utcához. egy fokkal jobban járható.
sajnos nem jár nyakkendős a hungária ezen szakaszán, ezért nyugodtan széteshetnek az autók itt.. ez az új thököly út, esküszöm

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

Mióta van középiskolai ballagás aprilisban? a mi idonkben még május 14 volt....

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

jaja, ezen én is meglepődtem, de ez van.
asszem hétfőn van érettségi.

tele van a város ilyen kis ünneplőbe öltözött kislánykákkal, akik virágcsokrokat visznek a kezükben...

Pleased to meet you - hope you guess my name

Igen Hétfőn már érettségi.
Végre megértem eztis.

[ Szerkesztve ]

"Tudod, mi a pokol? Nem tűz és ördögök... nem az, amit gyerekkorunkban tanultunk! Mi magunk építjük a magunk poklát... még életünkben... ahányszor fájdalmat okozunk... ahányszor szenvedést okozunk!"

Elkezdtek az evenkenti tuzriaszto tesztelest. Bejonnek minden lakasba (60 darab) es megszolaltatjak az egesz epuletben a riasztot, vagyis 60 szor fog ez a szar legalabb bekapcsolni. Kurva hangos

Enterprise Admin? Kirk kapitany leszel? - Ne törődjél semmivel, egyél zsömlét kiflivel

teszkóban kb. annyian voltak, mintha holnapután karácsony lenne

kiszolgálas a 21. században: rendeltem egy könyvet booklineon. jött email, hogy mehetek érte. kb. 3 óra múlva ott vagyok. üzletben 4 eladó 1 vevő épp fizet, 1 nézelődik + én bejövök. mondom, hogy rendelés. név? mondom. megnézik. nem másik név? nem. akkor nem tudjuk odaadni, mert még nem raktuk ki ezeket. kb. 3 órája kaptam levelet, hogy átvehető. igendenempakoltuk ki, hát 125 csomag jött. nem lehet most megkeresni? gyerevisszapénteken. deezkurváranemviccesbazmeg, keressétekmeg. de látod mennyisokittvan. segítsek (bmeg)? mint vásárló nem nagyon érdekel, úgy látom van szabad kapacitás és legalább neröhögjélhozzá. jóakkormegnézi.
legutolsó stóc legalsó könyv volt, így tartott kb. 2 percig megtalálni... kártyavagykészpénz, nincs 190 apród?

vagy fullba vagy sehogy :D

Tudod mindent a vevőért.

"Tudod, mi a pokol? Nem tűz és ördögök... nem az, amit gyerekkorunkban tanultunk! Mi magunk építjük a magunk poklát... még életünkben... ahányszor fájdalmat okozunk... ahányszor szenvedést okozunk!"

Sajnos ilyen világban élünk.

[ Szerkesztve ]

"Tudod, mi a pokol? Nem tűz és ördögök... nem az, amit gyerekkorunkban tanultunk! Mi magunk építjük a magunk poklát... még életünkben... ahányszor fájdalmat okozunk... ahányszor szenvedést okozunk!"

Errefele a tosgyokeres verrasszista angolok tudnak neha igen lekezeloek lenni, de persze alig van beloluk mert szinte csal bevandorlok vegzik az ilyen jellegu munkakat. Ugyanakkor amerikaban a helyi es a bevandorlo kiszolgalo szenelyzet is ugyanolyan fapofa bunko volt mindenutt 80%ban.

Otthon en szinte csak pesten talalkoztam buvalb&szott olcsojanosokkal

The Institute of Unfinished Research has concluded that 6 out of 10 people

byebye google nexus program, hello google silver program
erősen szkeptikus vagyok az első infók alapján :-/

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

Megint vettem csirkezuzat a lengyel boltban, allek neki a porinek, erre kiderul hogy nincs hagyma... Grrr.

Legalabb 10 perc lesz megjarni a boltot, vissza hegynek felfele... Borzaszto miket meg nem kell tenni az embernek egy jo poriert

The Institute of Unfinished Research has concluded that 6 out of 10 people

Na most gondold el, itt meg háborús nagybevásárlás van, szóval csak a sorban minimum 30 percet állnál. Merugye négynapos ünnep, az négynapos ünnep. Akkor hónapokig semmi nincs nyitva, éhezik a család hetekig.

Ja nem, várjál, pénteken már megint minden nyitva lesz. Nem baj, akkor is lehet özönleni majd mintha hetek óta először lenne nyitva minden.

Borzasztóak az emberek, különösen nagy tömegben.

Aláírás (nem kötelező megadni)

Gödöllőn voltam, hazafelé beugrottam volna a hatvani teszkóba, de nem fértem be a parkolóba. Jöttem tovább, a tarjániba beálltam, de telefonon hazaszóltam, nem kellett semmi, én is kibírom vízen, teán és mézen, szóval inkább be se mentem (még a motort se állítottam le) De botrány, hogy ilyenkor mi gerjeszti ezt az emberekben. Ennyire friss a háború élménye?

Más: felmerült, hogy holnap felzarándoklunk Pestre, majálisozni, de félek, hogy ugyan jók a pogramok, csak sok a köcsög. De komolyan, jól sejtem, hogy szájbab... szóval nagyon nagy tömeg, tülekedés lesz, és igazából anyámnak a fájós derekával ott kéne állnia a tömegben 2-3 órát, és max repülőket, helikoptereket látnánk amúgy? Meg parkolni kész életveszély lenne, azt is messze, és ott is nehezen, és békávézni, meg kolbászolni kéne egy csomót még onnan? Nekem nem cucc, de az öregebbekre gondolva nem merném bevállalni.
Más ötletek? Nem pont Pesten, de Starjánból kiindulva. Gondoltam Tokajra, de ott ilyenkor szerintem kb. 5ember tartózkodik, és minden zárva. Szóba került Visegrád, de ott már voltunk is, nem is tudok programokról, meg mittudomén.
Most elég ötlettelen vagyok.

Megint más: két nap után pofátlanság beiktatni egy pihenőnapot, ha 7 után értem haza, még csak akkor vacsoráztam (tojásos baconos hagymás virslit, de kenyér nélkül) és most nagyon tele érzem még magam, vagy fogjam be a pofám, és essek neki az izzadásnak mint a gép?

Aláírás (nem kötelező megadni)

minden unnepkor ez van, felesleges haborogni rajta

Enterprise Admin? Kirk kapitany leszel? - Ne törődjél semmivel, egyél zsömlét kiflivel

miért, lesz valami ünnep most?

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...

Hát a nálunk lévő fateszkóban (értsd: fából van a külseje) többet álltam sorban, mint amennyi idő alatt bevásároltam. Előtte a madarasteszkóban meg szintén sokan voltak, és volt olyan dolog amit nem kaptam, mert nehogy már felkészüljünk a rohamra játékot játszottak (emiatt kellett 2 boltban is vásárolnom).

!!! Vegre egy ember, aki nem veti meg a zuzat!!!!

"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain

hol van ez a fa teszkó?

asszem itt volt fogdoki ajánlás nemrég, tud valaki ajánlani bp-n valakit, aki nem aranyárban dolgozik és van esélyem a jövő héten eljutni hozzá?

[ Szerkesztve ]

vagy fullba vagy sehogy :D

Beriszpesöl csikenbaabekjú yakitori. Szójaszószba forgatva, aszparágusz mellett japán faszenes kerámiagrillen megsütve nem is rossz az.
Na de ki evett már olyat..
mod: pedig én gyerekként nem szerettem, mert túl rugós és kemény volt

Fehérvarnyú: Nekiestem, kompromisszumtam 25 percet, de csak mert rájöttem, hogy a pofám azért szikrázik, mert egész nap 4 deci vizet ittam, és az nem jó. Úgyhogy most döntöm be lassan a liter teát. Menta. Bors.
Folyékony fogkrém

[ Szerkesztve ]

Aláírás (nem kötelező megadni)

miért kellene azt megvetni? húsleves sem húsleves szív és zúza nélkül

...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...