Ok
hát sokat mozgok elősször is
-napi 1 óra folyamatos tekerés
-edzőterem
-itthoni edzés
+ futás ha van rá idő
-kevesebbet eszek
-ami nem olyan zsiros ételekből áll
-napi 5x ugyanakkor
/ez nem percre pontosan, de ugyanabban az órában minden nap/
eddig ennyi mást nem nagyon csináltam 
Flickr----https://www.flickr.com/photos/113522384@N02/? -----------------------------------Krumplistészta----https://krumplisteszta.wordpress.com/
