Új hozzászólás Aktív témák

• #2663 Integra titán lorcsi #2655

  Új Válasz 2013-01-09 18:55:57 #2663

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Integra

  titán

  válasz lorcsi #2655 üzenetére

  harcosok étrendjével azért óvatosan, én lassan 1 éve csinálom, részben betartva, részben meg nem, nekem működik, de rengeteg edzésem is van mellette. meg amennyire lehet, tiszta ételeket is eszem. de finomítok rajta helyenként én is, mert így esik jól. nincsen kőbe vésve mit szabad és mit nem. ahogy jól esik. csak te ismered a tested

• #2661 Krike aktív tag lorcsi #2655

  Új Válasz 2013-01-09 18:40:14 #2661

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Krike

  aktív tag

  válasz lorcsi #2655 üzenetére

  Szia,

  Én konkrétan 3 hünapja kezdtem, mint elpuhult informatikus féle Az elején megszakadtam, de mivel jó volt a társaság, élveztem is Ez most sem változott, megszakadok, és élvezem Jó edzőnél az első egy-két óra arra megy el, hogy felméri, milyen a mozgásod, mire vagy képes. A lényeg, hogy a gyakorlatok helyes kivitelezését megtanuld, amit figyelnek is folyamatosan. A teljesítményed növekedése akár akarod, akár nem, akkor is gyors lesz, ha odafigyelsz, és odateszed magadat a gyakorlatoknál. Nekem 3-szor volt olyan lumbágóm, hogy mozdulni sem bírtam előtte, és sokszor fájt a derekam, de ez mostanra megszűnt. Másik célom a fogyás volt, ami felemásra sikeredett, mivel már kb. 3kg-t híztam, viszont 2 lyukkal beljebb húzom a derékszíjjat Úgyhogy ha elkezded, ne a mérlegre figyelj Ha hízni akarsz, akkor amire fontos majd figyelni, hogy edzés előtt szénhidrát, utána fehérje. De az edződ szerintem el fog látni bőven hasznos tanácsokkal. Az ár az központilag meghatározott, nem sok változást fogsz találni köztük. Szerintem próbáld ki, ártani semmiképpen nem fog, ha lélekkel csinálod, hasznodra válik. Ha bejön, akkor le sem akarod majd rakni a girját Példaként a military press-t pasiként 8kg-val kezdtem, mert eléggé gáz a hátam, most 16kg-val nyomom. Snatch-et 12kg-val kezdtem kb. 6 hete, tegnap a 20kg-ba kóstoltam bele. Ezeket csak a fejlődés miatt írtam. Oda kell figyelni, ha érzed magadban az erőt, be kell vállalni egyel nagyobb golyót, és menni fog. Nem mellesleg a vérnyomásom is kezd rendbe jönni. Hajrá

• #2656 harry veterán lorcsi #2655

  Új Válasz 2013-01-09 11:17:50 #2656

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  harry

  veterán

  válasz lorcsi #2655 üzenetére

  Nekem megjött hozzá a kedvem, szívesen járok edzeni, jót tesz a hátnak is, átmozgat rendesen, jön erő, állóképesség, stb. Biztos nem jó "mindenre", de az engem nem annyira érdekel.
  A warrior diet azért nem a legegyszerűbb, de én támogatom. Mondjuk izomnöveléshez kétlem, hogy optimális lenne, de aztán ki tudja, nagyon nem mélyedtem bele. Mindenesetre sok előnye van, ha tudod tartani.
  Javaslom nézz rá Mári Tamás oldalára, sok gyakorlatról van videó - no csak amiatt, hogy nagyjából lásd, miket is kell majd csinálni, aztán úgyis elmagyarázzák, mert a részletekben van a lényeg. [link]

Új hozzászólás Aktív témák