Húúú a haskereket én is nagyon szeretném csinálni de ahhoz előbb be kéne feküdnöm a kórházba sajnos, hogy a linea alba-mat megoperálják 
... [link]
Sajnos az én felső hasfalam kissé kettéáll (fennáll a sérv veszélye ezért ...), így a hasazás eme fajtája nálam ki van zárva 
... de az orvosok azt mondták, ha kellően megtudom erősíteni a felső hasizmot akkor lehet nem szükséges az operáció. Ezért most olyan hasazásokat csinálok amik nem úgy veszik igénybe a hasizmot mint a haskeréknél... Pl ha kettlebell-el való felülést csinálom akkor nagyon jól igénybe van véve és mégsem sérülök le. Ezt csinálom már 2 hónapja és érezhetően erősödött ...
