Hirdetés
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Asszociációs játék. :)
- Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- PLEX: multimédia az egész lakásban
- A fénynél gyorsabban
- Építkezünk 6. rész (2024)
- A gyerekem "tartalmat gyárt". Mit tegyek?
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#56937
BÁ Nutrition
addikt
-
#56941
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#56940
-
#56948
BÁ Nutrition
addikt
userxy
#56945
BÁ Nutrition
addikt
válasz
userxy
#56945
üzenetére
nincs mostani képem. régebbi van, de nem látom értelmét hogy havonta csináljak képeket azért mert az újak lusták visszakeresni
ráadásul nem biztos hogy a legnagyobb vagyok itt
erősebb is van pl Ogre, meg Macikos is nagyobb volt nálam, ill Dicker is elvileg
de nem vagyok testépítő alkat meg erőemelő se, csak hobbigyúrós[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#56951
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#56950
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Dexar007
#56950
üzenetére
nem tudom kivel keverhetsz patika szempontból, de rohadtul el vagy tévedve
frissítsd a jelentéseket meg az infókat a szkitekkém rendszerben.de persze az is lehet(valószínű) hogy csak egy qrva foglamatlan troll vagy
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57021
BÁ Nutrition
addikt
Dexar007
#57013
-
#57027
BÁ Nutrition
addikt
Tamoo
#57025
BÁ Nutrition
addikt
lehet hogy az, de egy kiskegyed cikkből nem lehet kiindulni
atletikkba is kéne lennie vagy 92nek, ami a legkevésbé izmos kategória
aztán 6 kiló izom versenyformában eléggé sok..
egy normál bodys kategóriában meg kb 105, szal közel húsz kiló szárazizom hiányzik ahhoz hogy testépítő legyena bunival pont egyetértek ebben a dologban. ha létrehoznak olyan kategóriákat ahol azok is elindulhatnak akik nem izmosak akkor hozzanak már nekem is létre olyan fekvenyomóversenyeket ahol azok indulhatnak akik nem erősek.. ha erős vagy akkor kizárnak
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
ettől függetlenül azt nem mondta senki hogy szarul nél ki a csávó mert nem, csak minek visznek ilyet testépítő versenyekre.. induljon atletikba azt lesz 8ik.
arc is számít.. na ezért hívják hímqrva booziqe kategóriánakyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57050
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#57038
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#57038
üzenetére
hajrá
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57144
BÁ Nutrition
addikt
d3tox1c
#57142
-
#57168
BÁ Nutrition
addikt
deniro2
#57164
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2
#57164
üzenetére
honnét veszed hogy vastag csontjaim vannak?
meg nem tudom mennyire olvastad el amit írtam de a lényege ez volt hogy így is le van fikázva(élőben ez mondjuk 1x sem fordult elő) szal minden relatív
csak mivel ált. a versenyzői fizikumhoz viszonyítunk ezért mindenki xar ahhoz a szinthez itt, mert vagy nagy és fedett vagy szálkás de kicsi. naturálban ez van
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57176
BÁ Nutrition
addikt
python1
#57174
-
#57186
BÁ Nutrition
addikt
deniro2
#57178
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2
#57178
üzenetére
17,5
én ha nem muszáj nem is akarom nagy lejjebb vinni a tzs-t, mert gyengülnék tőle, egyetlen cél van csak az pedig a 200as fekvenyomás. de az se minden áron. csak simán hobbigyúrok.rendes gogszot meg 7 éve láttam utoljára. ezalól kivétel a téli md kúra, de ez meg megint nem az a szint mint amiket a versenyzők vernek magukba tonnaszám éveken keresztül mire egy mensbooziqba elindulnak..
úgyhogy ez a része nem is érdekel
3 nap múlva indulás albionba, ott megint magamra főzök így szerintem a tzs is menni fog lefelé
ha menne el erő akkor max bepizzázok párszor
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57207
BÁ Nutrition
addikt
PowerBuldog
#57206
BÁ Nutrition
addikt
válasz
PowerBuldog
#57206
üzenetére
mr rik szint már megvan. túl izmos
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57264
BÁ Nutrition
addikt
Casanova*
#57193
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Casanova*
#57193
üzenetére
na pont ilyen indokból írtam hogy mindenkinek magához képest kell fejlődnie, a saját adottságai és lehetőségei döntik el hogy lesz-e 38as vagy 53as karja, és h az hogy áll rajta, megfelel-e a céljainak ahogy a 6% tzs meg 26% is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57266
BÁ Nutrition
addikt
Morris
#57259
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Morris
#57259
üzenetére
agyzúzó mondta Janesznek anno egyszer h persze de téged elrabolnak éjszakánként az ufók és telepumpálnak kogszval
mondjuk neki azért kiemelkedő adottságai voltak, szal nem tartom valószínűnek h végigcuccolta volna az elmúlt 10 évet, ennek ellenére itt mindig az elérhetetlen kategória maradt két zsemlén is
pár napja néztem faxbúkon, h most indítja a diétát a malacformából, hát az is majdnem színpadképes voltyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57288
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#57279
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#57279
üzenetére
én a következő kombót tolom
csigás letolás rúddal, csigás fejfölötti gyakszi előre felé kötéllel , ill börtöntricha fáj a könyöked a letolástól akkor vegyél vissza a súlyokból és mondjuk legalább 3 bemelegítő sorozatot csinálj. ill valszeg a homlokraengedés nyírja inkább, azt teljesen hagyd el
ami még jó szokott lenni az a tolódzkodás de ugye börtöntric is majdnem az
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57291
BÁ Nutrition
addikt
mayday00
#57290
BÁ Nutrition
addikt
válasz
mayday00
#57290
üzenetére
ami még nem fosat meg
20-30g is akár folyamatosan, nem csak feltöltés alattde ugyse lesz tőle mutáns formád, szal mindegy, kísérletezd ki mi neked a legjobb
ha 10 kg-ot erősödsz nyomógyakorlatokban az már nem rosszill ne 4-6 hétben gondolkozz, vagy ha igen akkor pár hét kihagyás után újra
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57372
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
ezen is [link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57389
BÁ Nutrition
addikt
mayday00
#57388
-
#57426
BÁ Nutrition
addikt
PowerBuldog
#57417
BÁ Nutrition
addikt
válasz
PowerBuldog
#57417
üzenetére
egyre több itt a kém
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57451
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
múltkori gyökér gyerek elég keményen csapatja
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57457
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#57456
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#57456
üzenetére
egyszer a Gilda 1ben nekem is kiesett a kezemből a 60 kilós
most már menne a 80 is csak nincs segítség
ezért ált úgy csinálom hogy először nyomok guillotine presst maxra 60ról 20 kilós emelésekkel 5 ismétlésekkel amíg megy
aztán versenyző fekvenyomás 100ról 1 ismétlésekkel 20 kilónként
aztán szűk nyomás 100al 4-5 sorozat amennyi megy ismétléssel
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57545
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#57543
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#57543
üzenetére
"te nem vagy okos ugye?" nem tudom ki szokta itt írni de elég aktuális
szal tök lazán előfordul az hogy betartod a diétát és mégis az izmot baxot le magadról..
van hogy betartod a diétát és nem változik semmi, maradsz "dagadt" (olyan 15%tzs-n mondjuk)
van hogy betartod a diétát és megy le a zsír meg az izom isde olyan nincs hogy betartod a diétát az izom marad a zsír meg szépen lemegy. talán extrém ritkán ufógenetikával ill kogszval se mindig
sőt a versenyzőknél is telebaxva is előfordul h leugrik róluk pár kiló izom(nem víz, zsír) két verseny között mert elbasstak vmit, vagy megfosatta őket egy vírus stb
rohadtul nem egyszerű megtartani alacsony tzs-n az izmot rövid távon se, nem hogy tartósan
ha meg ektó vagy akkor nem leszel izmos ugye. max vered magad a 38as karoddal h de jó szálkásyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57550
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#57549
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#57549
üzenetére
te raktál már be képet?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#57570
BÁ Nutrition
addikt
Tamoo
#57568
-
#57699
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
tegnap este láttam a Katona Ervint, hát élőben elég durva
na ő már izmosnak számít 
lehet lesz vmi erősember verseny itt. utánnanézek
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest