a másik a bedurrantós gyúrós
buli előtt lejön azt tol egy két mell és kar gyakszit, meglesi magát a tükörben aztán megy is a dolgára

May the Force be with you!

melledzés Kathi Bélával

5. képre nem lennék nagyon büszke... ferde padon homorítva nyomni, ráadásul ennyire, plusz ilyen női súlynál. Gyakorlatilag fekvenyom.

Már vártam , tudtam, hogy te ezúttal is jobban fogod tudni, ez már természetes

Én meg ezt vártam, hogy valaki majd beleokoskodik az okoskodásomba Ez volt a csali

30 fokon nyom, az nem olyan meredek szög. +egykét fotón be is van döntve a kép..
szal ez ilyen

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem mindenesetre furcsa

Phil Heath 2010

Ment vmi hülye műsor a tvben. Egy csaj edzett személyi edzővel. Nem bírta a strapát és leült, kérdezte az edző mit evett? Mondta a csaj, h rizst csirkével. Erre az edző, na ezért nem bírod
"Mostantól nincsen se cukor, se rizs, se kenyér!"

[ Szerkesztve ]

borzolom én is a kedélyeket kicsit a "fejlődésemről" készült képsorozattal. Bocs [link]

Annyira kezdek magabiztos lenni, hogy már alsógatyát se vettem fel

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ez olyan fejlődés, mint Jojo kollégáé, hogy én sosem látok semmi különbséget (meg ne sértődjetek, viccelek)

Te most diétázol?

azért raktam idézőjelbe Bár már biztos elfelejtetted, de a naturál vonal már csak ilyen. Lassú, alig látható. Nem úgy, mint amikor leugrik 20 liter víz egy jól sikerült kúra után

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

melyik volt a kiinduló állapot?

Ja értem. Akkor még nagyon kevés vagy

semelyik, Egy nap készültek, csak jobban behúztam a hasam.

Mindenkinek köszi a támogatást, Töretlenül haladok valamerre

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Olvastam a "másikat"...
Rugópress mi?
Én annyira jó vagyok ebben, hogy inkább meg se próbálom...

Real eyes realize real lies!

én is. Mondjuk leengedni többször tudnám, mint kinyomni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Na látszik, h 4. hete edzek . Szűkülnek a nadrágjaim
Placebo?

[ Szerkesztve ]

miért akkora lett a beled ? ahhoz edzeni se kell

May the Force be with you!

Nem, a combom vastagodott, úgy látszik nem is keveset, de ez nekem ilyen

P00By beindult

[ Szerkesztve ]

Mellről nyomásnál nem kell érinteni súlynak a csontot?

180 kilónál megbocsájtható

elég ha csak a bőr felszínét éri

[link]

Weaver Nem elég..

Pont őt nem kéne alapul venni!

Arra gondolsz, ami a videó elején van? Ott 100 kilóval "nyomogat" Branch, a Phil Heath-es videóban meg 180kiló volt. Azért nem ugyanaz.

Egyébként igazad van. Amit ilyenkor a profik csinálnak, az inkább csak demózás, hogy ő milyen erős...

Tessék 140kg.
1:28-tól [link]

P00By Nekem elég durván megjönn a kedvem edzeni ,ahogy látom hogy hogyan csínálja.

[ Szerkesztve ]

motivációs videónak jó, nem feltétlenül a kivitelezést kell nézni

May the Force be with you!

Uh..

Nana! Woodslave már apuka!

Én viszont szabad vagyok. (remélem lány vagy )

Hékás! Csak kommenteltem, azt azért szabad, neem?
Csaj vagyok igen
Várom rólad a képeket hihi

mi várjuk rólad

May the Force be with you!

Na igen, inkább mint macikosról

De most az volt a téma!
Én is szoktam tőle nézegetni

[ Szerkesztve ]

Köszönöm a segítséget !

Láb és váll mehet együtt? (ajánlott vagy nem ?)

Ti a bicepsz gyakorlatot hogy csináljátok, miből mennyit, és milyen módon ?
Gondolok itt olyanra, hogy piramis nem piramis, ha emeltek súlyt, akkor melyik sorozatban, csináltok-e levezetést stb.
Szóval ilyen tippek trükkök érdeklenének!

ez csak arra bizonyíták, hogy ha félelmetesen sok cuccot tolsz akkor összevissza rángatózva is lehet fejlődni, ill extrém sokkolást is elvisel az izom
normál esetben ennyitől ugye inkább pusztulnál mint fejlődnél

Manó: nem ajánlott

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

inkább ne bíztasd elég volt ezeket is feldolgozni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

azon látszana, hogy valójában hogy nézek ki és nem buknának rám a csajok

Cirmi: köszi

nem tudok szmájlikat rakni :-)

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor valamit lehet, hogy nem jól csináltam tegnap, a bicepszem alja és külső fele fájdogál, nem akkor ha feszítem, hanem ha tapizom/nyomkodom, és nincs úgy bedurranva mint pl múltheti edzés után.
(csütörtöki edzés után még szombaton is a bedurrantsághoz hasonló érzés volt a karomba, nem fájdalmas hanem inkább kellemes)

"Ha kicsi a tét, a kedvem sötét" ez a terence hilles filmbe volt nem?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"