Hát én is inkább ilyet tolok, mint fehérjét, meg csirkerizst.

Na jó, a mai termést nem olvasom végig, túl sok az ON

Ne tudd meg, legjobban a tokámon szokott meglátszani, mikor már szolidan ráfolyik a mellemre

Én ezt nem értem, az ottani kommenteknél mindenkinek bevállt, pedig azt írja nem is kell keményen edzeni Mi hülyék meg majd meg szakadunk

Aláírás

Lehet hogy tényleg forradalmi a dolog. Teszteld be Amúgy meg támadó oldal, piros riasztású, szóval biztos komolyan kell venni

tuti kamu, nehogy már bevedd. a kommentelők is beépített emberek. ahogy a shop.builderen is

PH! addikt since 2004

ilyen pornó meg hasonló oldalakon ugyan ez van angolul azok a hirdetések mellett, hogy hogyan lehet ingyen 2" -el nagyobb a farkad

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

ja az új sztár az acai berry. Végre megérkezett hozzánk is. Szegény Tito Ortiz (lehet nem jól írom nem keresek most rá) nem elég hogy bőrfejű szélsőséges volt a szadesz reklámban, most még ez is. Azt hittem annál már nem lehet mélyebbre süllyedni

Egyébként van egy blog, aki írja azt is felrakták előtte-utána képen. Meg is volt lepődve. Gondolom annyira mint a boxoló gyerek lenne, vagy a kov87 nick akinek annyira bejött a cucc hogy már amerikában edz

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

én se hiszek az ilyen szarságokba, de azért dobtam be ide, mert itt elég sokan megfordulnak és ki tudja. lehet tényleg vmi jó cucc, és már próbálta vki.

amúgy meg ha lenne ilyen "csodaszer" a kondiban is tudnának róla és mondanánk egymásnak is.

amúgy a hollywood-i színészek sokkal inkább növekedési hormont tolnak, nem ilyen kis okosságokat.

Eleve azzal van itt a gond hogy azt írják milyen kigyúrt lesz tőle mindenki, holott zsírégetőnek vannak reklámozva.
Vagy minden zsírgombóc igazából a háj alatt szép atlétikus és izmos?

Ελευθερια η θανατος

nem, úgy működik, hogy letolja a zsírt közben meg építed az izmot

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A-a...Én kipróbáltam! Először építette a zsírt, aztán letolta az izmot!
Szerintem nagyon ott van, mindenkinek ajánlom!

Szóval aki penene testalkatára vágyik az ruházzon be rá nyugodtan

Van akinek ez kigyúrt testalkatnak minősül. Nálam nem

[ Szerkesztve ]

ehhez nem kell csodaszer

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ma kipróbáltam a military presst, durva! a méretemhez, és súlyomhoz képest is egy semmi vagyok, a 20-as rúddal ment, 15-10-aztán már csak 3-4 nyögvenyelősen

40 kiló vagy?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A military press elölguggolásból felállás és mellről nyomás?
Linket ne adjatok, mert úgyse jön be.

[ Szerkesztve ]

az utóbbi guggolás nélkül

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja, most hogy már utókúra is rég lement (szerintem elég jól sikerült, bár nem mardt semmi na jó maradt, csak vicceltem ) nem vagyok annyira fitt ha egy nap két edzés van , mert nem egymás utáni napokon csinálom, hanem ugyanazon a napon reggel és este, hogy legalább közötte tudjak 36 órát teljes pihenéssel tölteni (nálam a munka is az, mert gép előtt ülök és eszek egész nap ), de ahogy írtam szerintem sok a heti három konditerem és le akarom venni kettőre. Egyrészt jobban is bírnám, másrészt meg az egyszerű gyakorlatok, amiket csinálok, két edzés alatt is kivitelezhetőek.

Gyakorlatokról: Ugye eddig sosem lábaztam, mondván vastag egybe szar lábam van és így is nehéz farmert találni, de ez kurva nagy hiba volt! A másik testrész, amit nagyon elhanyagoltam az a hát és ez is óriási hiba volt! Borzalmas hátrányát érzem, főleg, ha állásból összekapaszkodás és birkózás van, ott, amikor magadhoz kell rántani az ellenfelet, az ugye olyan, mint ha hátgyakorlatot csinálnál (kb) és az nagyon szarul megy, mert kurva gyenge a hátam + ugye a lábra bemeneteleknél, kiemeléseknél a kitörés és a guggolás hiánya + a derekam is gyenge és amikor ütésnél rádobnám a derekam, ahogy kell, azt meg ott érezni, szóval elbasztam nem gyengén, hogy oosabbnak gondoltam magam és persze kiderült, hogy nem voltam az

God úr: Megpróbáltam azt a military presst vagy mit, amiről videót linkeltél, hát nekem kurvára nem ment a 3x20 60kg-mal és egy perc alatti pihenővel szóval gratulálok még egyszer persze azért előbb-utóbb menni fog mert ha lassan is de haladok

Bocs, hogy ennyit írtam, de mostanság ritkán írok és akkor összeszedem minden gondolatomat

120 kiló vagy?

ma úgy néz ki ez lesz a kérdésem

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jah, az jó gyakorlat, nálam alapgyak.
Állóképességre guggolással egybekötve szoktam.

mintha a tömeg számítana és nem a forma

ha nem érdekelne hogy nézek ki én is felszednék vagy 10-15 kg-t akár 2 hónap alatt is. edzem mint a barom, zabálok, aztán jön ami jön. lenne rajtam izom, meg úgy néznék ki mint egy oszlop

Francot, dehogyis, de nem néztem vissza, nem a testsúly kb 60%-ával kellene?

felével

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

60 kilóval 3x20 az mindenképpen nice. Én 30cal csinálok 4x10et 1 perces pihivel , de a végén már azért be is kell segíteni picit.

Amúgy egyet értek: láb, hát, alsóhát, haránt kurvára kell az élethez! Én is csak nemrég döbbentem rá, mennyire elhanyagoltam alsóhátat. Azóta szinte minden edzésen van, kivéve egymás utánin.

Hát ha bírod, akkor talán az jobb is, ha 1 nap alatt letudod az erőnlétit, meg a másikat, többet ér 36 óra teljes pihenő. Mivel én ezt nem tudom megtenni (nemvagyok elég HC), így 2 egymást követő edzés nap után már eléggé rongy vagyok, és több, mint 24 óra pihit kívánok.

Na, akkor úgy mondom, hogy 50-55-el sem tudom megcsinálni a 3x20-at ilyen számomra kevés pihenővel Ha megpróbálja az ember, akkor értékelődik fel igazán God teljesítménye, jó én egyébként is fiktív vagyok ilyenek terén. Még...

én a helyében nem verném nagy dobra a 25 perc alatt 3km -t

May the Force be with you!

én csak laza terpeszben álltam, és mellről nyomtam... ahogy God mutatta, szóval durva, riszpekt neki. és előtte csak bemelegítettem, és épphogy elkezdtem a váll gyakorlatokat.

mostantól egy-két hetente beiktatom ezt a m.presst a többi közé azt még nem tudom, hogy mely napokon csináljam, sztem amikor kar edzés napom van.

mért nem vállnapon?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

valszeg igazad van, főleg vállra meg hátra megy úgy is...

azért gondoltam a kar napra, mert a vállnapokon szoktam lábra is. lehet sok lenne már ezzel együtt...

[ Szerkesztve ]

Én meg életemben nem csináltam még military presst, úgy nyomtam ennyit, de nem volt szabályos, fos volt az egész, azt mondták másik fórumon. Szóval ne ez legyen a mérvadó

Hurkát eszem. Rizzsel

én is azt ettem csak krumplival, mert most volt disznóvágás és frissen a király a házi hurka kolbász persze módjával azért nem méter számra

May the Force be with you!

Egyetértünk (kivételesen )

pedig ezeket még a kiscicák is megeszik

(#9846) Markgx10: -_- mi az hogy kivételesen

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

Utálom a cicákat
Ez van. Soha életemben nem ettem felvágott, szalámi, virsilt.

Voltam lábazni. Még mindig kő kemény a vádlim alig tudok járni, mi lesz holnap?

[ Szerkesztve ]