én úgy hogy felnyitom a doboz tetejét aztán vigyázz, kész, rajt

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Én natúr oszt kész Cukorral is jó lenne, de nélküle is simán leküldök fél kilót.

Natúr. Vagy tejföllel elkeverve is nagyszerű.

Ελευθερια η θανατος

1 kis kanál mézzel elkeverve (25dkg-ot)

Ma hát és tricepsz volt... Határozottan jól ment.

jolvan köszi srácok. ma estére csinálok egy tejfölöset. talán rakok bele műzlit is
jah...mézzel kapcsolatban..méhpempő...haverom vett a piacon 200ft-ért aztmondta neki az eladó, hogy tele van fehérjével... igaze?

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

az tele van méh nyállal
amúgy túró kőrözöttnek megcsinálva is finom

May the Force be with you!

Nekem hétfő óta van nagyon izomláz a hátamban/vállamba.
Mondjuk én buta kezdő vagyok

Csak keményen! Miért hagytad abba?

PH! addikt since 2004

Azt hagyjuk, volt elég bajom
Ebből is látszik, h nem vagyok HC

köszi.
hozatok is haverral ha megy a piacra mondjuk azért túlzásnak tartom azt, hogy "tele van" fehérjével, de jólesz ez ide papának

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Hey, ti milyen gatyába edzetek? Kezd ciki lenni a rövid kockás rövidgatya, meg már megy is szét, amúgy is inkább takarni kellene ezeket a sonkákat. Van egy adidas szabadidőgatyám de hálós és úgy beleizzadok mintha összehugyáltam volna ráadásul szürke érdekes anyaga van és látszik
20 ezret meg nem akarok költeni rá mert úgyis szétmegy, HC vagyok

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Rántott hús meg petrezselymes krumpli. Legjobb!

Tomics Én sima fehér rövid gatyába. Multkor scott padoztam és volt már a gatyán ígyis egy kis szakadás és pont az ülőrész széle beakadt abba. Már az utolsót húztam vége aztán hirtelen felakartam pattanni.. hát úgy ahogy volt végig szakadt az egész, hogy kilátszódott az alsógatya is. Még jó, hogy edzés vége volt!

[ Szerkesztve ]

Csak a GASP

én egy lecoq szabadidőbe.
de miért lényeg ez? legyen vmi ami takar és kész nem?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Én fekete Nike melegítőben. Nem susogósban, hanem pamutban. Másfél éve, minden edzés után mosva van, színe alig kopott valamit. Nagyon jól bírja és jól is melegít.

Kedves totyikozók! Elnézést kérek, délelőtt kicsit elszállt a búrám. Szóljatok rám nyugodtan, ha hülye vagyok.

hüje vagy

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem két hosszú szabadidő nadrágom van, Adidas hálós (tényleg eléggé bele lehet izzadni), meg van egy Nike, az szellősebb.

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Joghurttal. írtam már korábban is.

**********

Nagyon köszönöm a segítséget!
Igazán nem akarlak az őrületbe kergetni, de lenne még néhány apróbb kérdésem

Mit javasolsz bemelegítésnek? Futás + nyújtás elég?
Meg ha jól tudom úgy érdemes csinálni, hogy edzés után kajáljak ugye?
És még egy apróság: anno mikor jártam terembe emléxem hogy volt valami izomlazító vagy milyen krém amivel mindenki kenegette magát, azt érdemes vennem, van valami haszna?

Télleg többet nem fárasztalak igérem! (Legalábbis amíg vége nem lesz az általad javasolt 4 hetes tervnek )

[ Szerkesztve ]

Through the darkness of future past, the magician longs to see one chance out between two worlds... Fire walk with me!

Aki esetleg géppel vágja haját.Írja már le milyen tipus persze ha jó csak akkor.

Olyan kéne ami 0-s méret is van.
Ezt néztem de ez csak 4mm-től vág.
[link]

Vagy ha leveszem ennek a tetejét akkor tud 0-san is vágni?

nekem van két aréna pamut melegítő nacim, olyan jól melegít, hogy régen a téli hidegben is kint edzettem benne az atlétika pályán és még mindig jól bírják
nyáron meg rövid naciban edzek az meg van egy raklappal úgyis a szekrényben mindenkinél szerintem

most indulok edzeni pont, haverom aki életében nem edzet is már második hete jár velem és szegénynek mindenhol fáj természetesen nem ugyan azt edzi mint én, de azért az meleg volt amikor a 25kg -t 10x nem bírta kinyomni fekve és a srác 195cm 96kg szóval nem is az a 40 kilós forma

May the Force be with you!

Igen, érdekes volt látni egy barátom fejét, mikor a 90kg alatt tekergett, én meg ugye azzal még csak melegítek. 190cm felett van a srác, és 145kg. Elég komoly, de azért van rajta felesleg

Láttam már én is olyat, hogy lejött a pukkadt, nagyképű, saját bevallása szerint kemény kocsmai bunyós pali, de nem edzeni, csak egy haverját várta és közben megkérte géza bá'-t, aki épp 150-el szériázott (régen súlyemelő, majd erőemelő volt az öreg, még most is kurva erős) hogy adja át a súlyt, a következő szöveggel: "hagyd má rajta a súlyt, lökök bele má' párat amíg megjön a haver" (csak úgy utcai ruhában bemelegítés nélkül), mondta neki az öreg Géza, hogy parancsolj, nyugodtan, természetesen a faszi, nemhogy a villából nem tudta kivenni a súlyt, de meg sem tudta mozdítani a rudat, egy kicsit sem Fülig vörösödve, valamit motyogva el is hagyta azonnal a termet, inkább kint várt a haverjára

Kis *igány gyerek ugyanígy járt nálam a 100 kilóval De utána gyorsan mondta, hogy ő 150-el szériázott mikor nyomta a napozint Meg azt is mondta, hogy 2 hónapig nyomja a napozint, és nagyobb lesz mint én. Kb 60kg volt a srác, 30-as karokkal De örültem hogy etalonul választott

[link]

Szerk:

Ez talán még durvább:370kg felhúzás zokniban, öv és minden felszerelés nélkül

[ Szerkesztve ]

Real eyes realize real lies!

Ez lemaradt...

[link]

Real eyes realize real lies!

max ha a vajaskenyér is megy mellé

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Na, ezt se egy elmebeteg írta: [link]

Mielőtt megszólnátok, véletlenül akadtam a cikkre, nem olvasok ilyen lapokat

Idézek:

"Van valami, amin egy vézna alkatú ember tekintete azonnal megakad, amikor egy csupa izom, az erőtől majd kicsattanó férfit lát, és alig leplezett irigységgel azt mondja magában: azért ő sem hibátlan. Ez pedig nem más, mint a feszülő izomköteg tetején élesen kirajzolódó vastag ér. Az ember azt kérdezi: biztos, hogy ez egészséges?"

"Ami pedig a kidagadó ereket illeti, ha természetes izomnagyobbodás során vastagodtak meg, nincs velük probléma."

Az ilyen barmoknak miért kell sportról írniuk?

Szerintem ez lesz.
[link]

Azért szerettem volna akusat mert mindig izzadok még hajnyírás közbe is.
Azt nehogy egyszer megcsapjon.

A másik meg amit te is írtál,hogy gyenge az akus.

Másik:

Mészáros László.
Nem értem én ezt,hogy a legjobb fekvenyomó.Nincs nálla senki aki többet nyomna? Amerikába se?
Ruhába vagy ruha nélkül ő a legjobb?

[ Szerkesztve ]

Nekem mindegy, hogy mire dobod ki a pénzed Nekem ilyesmi Philips van, bár nem akkus, de gyenge, a régi nyíróhoz képest pláne!

Amatőrök között ő volt a legjobb Profiknál 488Kg a rekord, bár azt egy mamut állat nyomta: Ryan Kennelly videó: [link]

Vagyis van vérvizsgálat ott meg nincs?

Uh, ebben a videóban 1:10-nél elég szépen eleredt az orra vére.

Amúgy most jöttem haza, hát-váll volt, jó volt.
Csuklyára ti hány ismétlést csináltok? Szerintem kicsit több súllyal is csinálhatnám ,mert most 5x25 ment belőle.

[ Szerkesztve ]

₿ ... ₿ ₿... ₿ ₿ ₿

Én 10-15 csinálok 100kg körül.

Amit linkeltél, unokatesónak olyan van azzal szoktuk vágni egymás haját. Az tény, hogy elég könnyű..sőzt szinte semmi súlya nincs de nem rossz. ennek a végén a műanyag tólót le lehet szedni, és ott a 0-ás. 1 baj van vele, mégpedig az, hogy megmarad pár hosszú szál amit nem vág le. Ez lehet minden hajvágóval így van, nemtudom. De amúgy nem rossz gép szerintem bár nincs nagyon viszonyítási alapom.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"