ezért se fognak szeretni

PH! addikt since 2004

Nem érdekelne, csak fizessék meg!

megteszik

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ha tudsz lehetőséget, szólj

van skypeod? mer szar az emesenem

írd meg privibe

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ja, mert edzek már nem járhatok strandra? ( mert az a buzi gyúrós mutogatja magát ) de pondrópeti és okoska járhatnak strandra cigizni meg sörözni mert nekik az való de engem már nem fognak szeretni mi ... érdekes meglátásod van

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

nem a strandolók (jobban belegondolva de, őkis ), hanem a topiklakók

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Beleolvastam az edző válaszolba, agyhalál b+

"Most se teszi be a kérdésemet....Szóval, ismét....edzés után megiszom a szokásos turmixomat, de pl mell-váll edzésnél ugye a mellet edzem először, vállat később, és utána iszom meg, és mondtad, hogy edzés utáni 1 órában a leggyorsabb a felszívódás...ilyenkor mellre kevesebbet szív fel? Mivel mellezés után eltelik fél óra kb, és ugye később iszom meg rá...vagy nem függ ettől? Köszönöm előre is!"

Fúú ba+
Ki ez az ütődött?

[ Szerkesztve ]

Uhhhh! És csodálkoznak, hogy Bunny elküldi őket a jó édes anyukájukba.

Az ilyen azt se érdemli meg, hogy a nap rásüssön

Reggeli mérlegelés 84,9kg 4 hetem van hogy elérjem a 80-at, vagy derékból még minimum -6cm-t

Tegnap fél nyolckor értem haza melóból,kilenckor meg edzés...hát úgy feküdtem a fekpadon mint aki le akar folyni róla.....lelkesedés és energiaszint nulla,az akkumulátor gyenge töltöttségi szintet mutatott a küzdeni nem akaró harcosban,de érdes magnéziás tenyerével megmarkolta a vasat,érezte szíve lüktetését a fogásban,sóhajai egyre gyengültek,gondolatai révbe meredtek,de lenyúlt érte egy képzeletbeli lény,kirántotta a valóságba,vállára ült és a fülébe mondta:"MEG KELL TENNED,EZÉRT JÖTTÉL!"A harcos szívverése egyre szaporább lett,lélegzete egyre sűrűbb,érezte a vér áramlását a karjából egyenest a rúdba,gondolatban már átpréselte a súlyt a plafonon és megtörtént,gépies ritmusban kinyomta a tömeget,érezve a kéjt és büszkén felült,mondván:MA SEM ADTAM FEL!

én is fel szoktam magam így szívni néha túlságosan is és csak ront a teljesítményen.

vagy ezt csak találtad valahol és copy paste?

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

ez csak úgy jött....

Holnap megyek vállazni, érdekes lesz

Edző válaszol best of:

"Egy tanácsot szeretnék kérni. Hosszú ideje már kondizgatok, sokat tanultam itt a javaslatokból BBtv-ből, leírásokból, stb. Anyagiak egyre nehezebben engedik meg kiegek vásárlását és egy igen elvetemült ötlet jutott az eszembe, hogyan tudnék olcsón magas fehérjetartalmú és vitamindús kieghez jutni. Tartok kutyát és ahogy nézegettem a tápját, szinte teljesen megegyeztek a vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok stb. mint a kiegekben, amiket venni szoktam. A junior kutyakaják kb 33% fehérjetartalmúak, egy csomó vitamin, ásványi anyag, sőt gyógynövények is vannak bennük.
Kérdés, hogy hosszú távon van valami káros hatása, hogy kutya vagy esetleg macskakajával egészítem ki az étkezésemet? Lhetnek benne az ember számára káros, emészthetetlen összetevők? Tudtok mást is aki ilyesmivel próbálkozott? Állaga, íze nem érdekel, csakhogy a megfelelő tápanyagok benne legyenek."

syasztok, nagyon sok olyan embert látok nap mint nap akik tudják a nyakukat ugyan ugy roppantani mint az ujukat, miért tudják ezt megcsinálni? a kérdésem az lenne hogy a nyak izmaira is kéne edzeni hogy roppanjon miközben forditom jobbra ballra? válaszotokat előre is köszönöm."

Hello azt szeretnem megkerdezni hogy hogy dagadhatok meg ( izmajim ) nem akarok erose leni csak nagy izmokat van ere valami mod ( Protejineken kivul)"

Jó, persze, viszlát

Theoretically, this damn thing oughta work now.

Melóban hallottam az év diétáját ami így hangzik:
Egész nyáron csak vajaskenyeret eszek és persze esténként mozgok 1 kicsit

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

napcsival még működhet is

csaj mondta

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Aj srácok mi ez a punny?

[ Szerkesztve ]

mmm

kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00

===============================================================

alávágnák

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

ÚR Isten!Már nem csak Gud márQuan-Chi is dadog

Ezt a kis minit szívesen feljebbhúznám rajta.

Ma lábaztam. Nem kicsi izzadás volt, de egész jó kis edzés kerekedett ki belőle.

„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“

91kg

látom elég jól megy ez a topik is!
szóval én is PC-s vagyok de mellette az első hobbim a gyúrás
bemutatkoznék: reggeli mérlegelés után és WC után 110kg vagyok
teljesítmények: mell 160kgx2
felhúzás szélesfogással 50x
vállnyomás 100kgx4
bicepsz 70kgx4
lábtolás 360kgx4-5
holt-húzás nyújtott lábbal 160kgx4

naponta 6x eszek teljes értékű kaját + 3x turmix
2 óránkénti kajálást betartom!
napi kalória és tápanyag bevitel: 4800kcal...320g protein 680g szénhidrát 80g zsír

legfontosabb hozzátennem.....naturál vagyok!!! az aláírásom csak az edzőtrikómról vett felirat.....ez a kedvenc ruhám

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

csá, képet!

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

üdv. hány éves vagy? milyen magas? mióta edzel?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nekem a felhúzás széles fogással 50x akadt meg a szemem azért az nem rossz, vagy csak én vagyok szar és azért tartom annak
"holt-húzás" így magyarul még soha nem hallottam, tök fura

May the Force be with you!

az húzódzkodás akart lenni szerintem
a felhúzás-deadlift -et keverte össze a nevével, vagy valami mást írt el

One Ring to rule them all

szal szerinted húzódzkodásra gondolt?
mert én nekem nem esett le elsőre mer a felhúzás egész más gyakorlat

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

50× a szélesfogású felhúzás 110kg súllyal, az nagyon nem semmi!

Nekem is lenne egy kérdésem:

Jó ideje a fekvenyomással nem érzem, hogy fejlődnék mellre, de a vállam úgy bedurran tőle mint az állat. Mit csinálhatok szarul?

"If you only do what you can do, you will never be more than you are now."

szerintem a holthúzás dolog a deadlift nála és 50x meg húzodzkodás akart lenni na mind1 majd megmondja ő

May the Force be with you!

meg a merev lábas felhúzás is egész más

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

most én csak a saját tapasztalatomat tudom mondani, de majd talán megmondja a tutit valaki más
nálam ha a mellbimbóm vonalában nyomom akkor nem érzem a vállamat, de ha feljebb(nyakamhoz közelebb) nyomom akkor jobban rásegítek vállal én is

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

Ebben lehet valami. Kipróbálom "lejebb" tolva. Kösz a tippet!

"If you only do what you can do, you will never be more than you are now."

de jól írta hiszen, csak a húzódzkodást helyett írt felhúzást, a merevlábas felhúzás meg a deadlift nyújtott lábbal
szerintem érthető
bár én nem értem 50x hogy lehet húzódzkodni 110kilós súllyal
én összesen szoktam annyit, de 4 sorozatban, és csak 86kg vagyok
még a 300as próba teljesítésében is csak 25-25 húzódzkodás volt, az 50 az nagyon komoly

One Ring to rule them all

a merevlábas felhúzásba a 160x4 is nagyon komoly. akkor kb 300 kilóval guggolhat gondolom legalábbis ha szabályos

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

gondolom pl úgy hogy a kg eltérés nem zsírban hanem izomban értendő, de ha ilyen izmos 110kg és natural is
na mind1 egy kép sokat elárul majd

May the Force be with you!

Te mennyivel guggolsz és milyen szériával?

"If you only do what you can do, you will never be more than you are now."

De fain volt.banános whey pro kicsit mélyhütőbe félórára.isteni.tiszta meki shake ízű.és még talán használ is.

Hát ma kizzadtam egy vagonnal remélem nem fogyok igaz megittam 4 liter piát.a súlyom ugy néz ki 87nél van most.4x voltma edzésen jövő héten 5x .mutatni kell valamit a nyaraláson beachen.

Talán mintha nőttem volna lehet csaka barnaságtól gondolom ezt. .mindenesetre a seggemet is napoztattama buziknak is jó legyek.

[ Szerkesztve ]

"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014

ugyan az is szép eredmény, de szerintem ez nem olyan nagy szám - már a többihez képest

One Ring to rule them all

macikosnak írj privit az utolsó bekezdéssel kapcsolatban...de csak ha gyantaszűz!

PH! addikt since 2004