Hirdetés
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Digitális Állampolgárság Program
- Asszociációs játék. :)
- Grand Theft Auto V - Látványosságok és érdekességek tárháza egy helyen!
- Drive! - Az utolsó gurulás idén a Quadrifoglio-val
- Minden hónapban vettem egy sorsjegyet 1 éven át! (2024)
- CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Szólánc.
-
LOGOUT.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Megvolt a 15 x 1000m/1000m megpedig ugy,ahogy neked is javasoltam,a gyors celsebessegen (vagy belul) utana 5meter seta es 3:50-es iramon a maradek piheno (kb 4:00-as 1000metert dobott setaval egyutt).
3:28-as atlag lett a gyors (3:26-3:29 kozott mentek) szeles nap volt ismet,az edzes felenel meg jobban felerosodott. Kipreseltem magambol celtempon. Mar csak azert imadkozom,hogy a versenyen legyen minimum 30km/h szelecske,mert azon mar jol mukodok...aki meg nem gyakorolta,az eldol,mint a rohadt nad.
Egy banan es 0.7liter izo ment le. 500mg koffein + 2gr beta-alanin + 2gr citrulin malate + az aprosagok. Brutal egy ilyen 30km...a pulzus a helyen volt,a mozgas sporolos/iparos. ADTA.
Vaporfly-ban,palyan.
KJ Viktor szinten ezt csinalta 4:30/5:00 meg el is futotta kb 4:40-es atlagot hozott...azzal,hogy ugy erezte megfordulhat es megtudna csinalni meg egyszer na nem hiaba O az ultras a csapatban (adsz neki 5db 3:50-es kilit es elsavasodik mint az Alien)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Xbox Series X|S
- Milyen videókártyát?
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Tényleg betilthatja a TP-Linket az USA
- Magisk
- Mesterséges intelligenciára kihegyezett mini PC jött az ASUS műhelyéből
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Óra topik
- Autós topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Axon Labs Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest