Új hozzászólás Aktív témák

• #23171 medica senior tag ati012 #23166

  Új Válasz 2017-02-07 15:29:55 #23171

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  medica

  senior tag

  válasz ati012 #23166 üzenetére

  Az igen. Szakorvost kérdezd meg a térdeddel kapcsolatban. Vízjégmászó tanfolyamokat épp most tartok de oda már kellene némi technikai alap (ha érdekel privátban).

• #23168 concret_hp addikt ati012 #23166

  Új Válasz 2017-02-07 08:39:33 #23168

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  concret_hp

  addikt

  válasz ati012 #23166 üzenetére

  bringa vagy úszás is kíméletesebb az ízületeknek, hogy a balesetes térden rontana vagy javítana az kb. 100 tényezőtől függ.

• #23167 inf3rno nagyúr ati012 #23166

  Új Válasz 2017-02-06 23:44:39 #23167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz ati012 #23166 üzenetére

  Grat a fogyóhoz. El lehet kezdeni 15kg plusz súllyal is. A helyedben hosszabb gyaloglással kezdenék pár hónapot, hogy legyen ideje hozzászokni a lábadnak. Menet közben kiderül, hogy tetszik e neki ez a mozgásforma, nem lehet megmondani szerintem előre, hogy hogyan fog reagálni rá. Ehhez tulképp bármilyen sportcipő is elég lehet. Az aszfalt, beton, kő, stb. elég kemények, jobb a terep, ha kímélni akarod az ízületeidet, bár gyaloglásnál szinte mindegy. Ha később továbblépnél kocogás majd futás irányába, akkor érdemes venni egy pulzusmérőt és egy futócipőt is, és pulzuskontrollal futni néhány évet, hogy felépüljön a keringésed. A tekerés kevésbé terheli az ízületeket, szóval érdemes lehet azzal vegyesen is csinálni, úgy gyorsabban fejlődsz keringés terén.

Új hozzászólás Aktív témák