Mi is az a calisthenics?
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] Elektromos rásegítésű kerékpárok
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] Űrhajózás 2023 - Összefoglaló írás
- [Re:] [Mr Dini:] Mindent a StreamSharkról!
- [Re:] [kraftxld:] Diáklaptop - Dell Latitude 3140 - Királyunk ajándéka
- [Re:] [sh4d0w:] Windows Recall
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Téma összefoglaló
Hozzászólások
troller
senior tag
Múltkor linkelted az Erőedzés saját súllyal blogot. Itt írja a srác a „10 perces szenvedés” módszert, aminek a lényege: 10 perc alatt csinálsz percenként 10 fogás húzódzkodást, mindig akkor amikor 00-hoz ér a mutató, egy fogás a maximális ismétlésszám kb 40%-a tehát ha 10et tudsz maximum húzni akkor 4esével kell nyomni.
Kipróbáltam, nekem a maxom 6-7 ismétlés, így szolidan csak kettőket nyomtam. Az utolsók már nem voltak olyan könnyűek, de nem is éreztem hogy olyan nagyon kihaltam volna. Viszont másnapra lett olyan izomlázam hátban meg bicepszben, hogy alig bírtam mozogni. Persze nem csak húzódzkodással lehet, bármely saját testsúlyos gyakorlat fejlesztésére jónak tűnik.
[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
