"Nem tudom alkalmazod-e a vizes tecnikát, miszerint kaja szájba be, megrág egy kicsit, majd egy kis vizet beveszel a szádba, és azzal együtt lenyeled."

Bahh, ez már tényleg durva

(#30295) asuspc96

"alapszügsélet"

A typo az egy dolog, megesik, de attól még k betűvel írandó.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Sziasztok, tudtok linkelni egy alapos és ajánlható ch-táblázatot? köszi

Recept rovat - ha már unod a száraz fos csirkecsöcsöt

chili con carne

- 250g bacon az íze kedvéért
- 1-1,2 kiló darált marhahusi (nyami)
- vörös vesebab ízlés szerint (2 konzervnyi)
- konzervkukorica ízlés szerint (1 konzerv)
- paradicsomszósz, vagy sűrített paradicsom (1liter / 2 üveg)
- kaliforniai paprika, vagy bármilyen paprika (1 v 2 v 3 db)
- 2-3 vereshagyma
- víz v levesalap
- kb 6 nagy gerezd fokhagyma
- 3 evőkanál őrölt római kömény (hihetetlen finom ízt ad)
- 4 evőkanál oregánó
- jalapeno, cayenne, chili (ízlés szerint! )
- só (én borsot is szoktam egy picit)
titkos hozzávalók:
- 1 púpos evőkanál keserű kakaópor (tehát nem nesquick )
- 2 teáskanál fahéj

Jó étvágyat

[ Szerkesztve ]

ideális pihenő napi kaja

Jelenleg 2 hónapja edzek és az lenne a kérdésem, hogy származna-e szignifikáns előnyöm abból, ha edzés után a glükóz helyett vitargo-t vagy supercarb fast-ot, vagy valami hasonlót tennék a shake-be?
Valamint, hogy van-e már értelme glutamint, meg BCAA-t venni, vagy maradjak egyelőre a fehérjénél?

Köszi

1., szignifikáns nem
2., kaja-vitamin-fehérje, ezek a legfontosabbak (meg nyilván a normális edzés). Ha ezek megvannak és van rá keret, akkor jó dolog a glutamin/bcaa

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Rohadtul utalok hatat edzeni!!! Itt szarakodok a 3. gyakorlattal es a bicepszen kivul semmit nem erzek.

Vedd lejjebb a súlyokat akkor, és csináld inkább gépekkel, úgy könnyebb lesz a hátra koncentrálni.
A hát a legjobb amúgy Én a vállat gyűlölöm...

[ Szerkesztve ]

Be lehet egyaltalan durrantani a hatat hogy erezze az ember? Utalom ezt az edzesnapot mindig ugy erzem a vegen h szar edzes volt

Hát akkor valszeg nem csinálod jól a gyakorlatokat...Nekem hétfőn volt hátnapom, de még most is érzem.
Kérj meg egy edzőt, hogy segítsen.

Milyen gyakorlatokat csinálsz? Kisebb súllyal kell, koncentráltabban, jól préselni a lapockákat.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Hátról jut eszembe... Tegnap barátnőm észrevett a jobb lapockám tájékán egy 3cm sugarú duzzanatot. Először azt hittük, valami megcsípett. De nem, csak szimplán megvan dagadva, enyhén fáj, ha nyomogatva van. Mi a fene lehet az?

Dani82: És másnap sincs izomláz a hátban?

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Nem... Színre is csak annyiban tér el, hogy kicsit vörös, és azon a részen meleg a bőröm. Na meg nem is valami kis forma, így simán észrevenni a két oldal közötti különbséget.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Az érdekes, valami gyulladásnak tűnik akkor, főleg ha meleg is, de fingom nincs mitől lehet. Tolj rá Diclac-ot, vagy valami hasonló kenőcsöt.

erről vélemény ?
Biotech-es brutal muscle on is jó volt nekem, de most nézelődők szétfelé.

Szeles huzodszkodas , szuk lehuzas, dintott torzsu evezes szeru gyakorlat ruddal, felhuzas es szuk evezes. Lofaszt nem erzek, kicsit remeg a karom most h elkezdtem tricepszezni de semmmi mas.

BMW : nem tudom mert uj edtestervet csinalok matol. Eddig bicepsz hat nap volt ez matol elore kerult a hat es.mellete tricepsz. Meglatjuk holnap

Szerintem csinálj széles lehúzást (nyak mögé és mellhez is) olyan súllyal, amivel tényleg hátból tudod húzni és nem hagyod nagyon beledolgozni a kart. Lehúzás jó mélyre és a lapockákat préseld amennyire bírod majd visszaengedésnél hagyd szépen kinyúlni. Evezés gépen szintén olyan súllyal, amivel tudsz rákoncentrálni. Vida Zoli - hátedzés

Kétkezes döntött törzsű nekem nem jön be... Egykezessel sokkal precízebben és koncentráltabban tudom ezt is csinálni, szerintem próbáld ki egykezesekkel.

szerk: itt azt mondták a profik, hogy a gurtni nagyon sokat segít. Nekem nincs, de ha még nem próbáltad, lehet megérne az is egy próbát.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Gurtnit használsz? Ha nem, próbáld ki gurtnival, én mióta használom sokkal durvábbak a hátedzéseim.

Nem én voltam!

A felhúzást ti is az elején csináljátok? Én eddig azt hagytam a végre, de ha tényleg összenyomja annyira a csigolyákat, akkor mostantól azzal kezdem inkább.

A végére tedd inkább, mert addigra már jól be van melegedve a hátad.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Mostanában elhagytam, de nekem is a végén volt. Majd kipróbálom valamikor, hogy azzal kezdem

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Szintén zenész, macikos ajánlására befektettem én is gurtniba, és rohadt jókat hátazok azóta

"Egyszer fent...egyszer fent!"

lassan kéne vennem valami zsírégetőt, akiket megkérdeztem eddig azok vagy lipo 6 black, vagy Meltdown illetve Viper mellett tették le a voksot...

A kérdés a következő, hogy oké, hogy ezek termogén cummók, de mennyire nyomják a testhőt napközben ? (így is sokat izzadok, hát még akkor mi lenne, hogy ha magasabb lenne a testhőm... )

Elmaradhatatlan vegyes képek a mostani "formáról"... (a képek nem edzés utániak)

dupla bicepsz1

Ijk, mondtam, hogy szar a tricepszem+vállam lemaradásban

dupla előről(a has alakulóban)

dupla 2

fikahegy jöhet!

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Tricepsz + felső mell. Ezeket erőltesd Amúgy nem rossz

MHP Take Off , Dymatize Dyma Burn is jó cumó, mindkettőt használtam már.

[ Szerkesztve ]

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

Tényleg jó forma.

mod: BCAA -t senki sem tud valami normálisabb áron? Nem kell spéci, hasonló forrásra gondolok, mint a myprotein.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

akkor miért nem veszel onnan?

Scitec-et tudok shop builder ár alatt ha pesti vagy.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Mert nem tudok róla, hogy a srác olyat is forgalmazna. A fehérjét is csak a napokban tudtam meg, innen a topicból. Következő héten azt biztosan megrendelem.

mocsanisi: Igen, Bp.-n vagyok, legalábbis részben. Most vizsgaidőszak van, így csak elvétve. Az mit jelent pontosan? Jöhet priviben is.

[ Szerkesztve ]

Don't Tread On Me

Majd ha lejön még egy kis zsír, szerintem jobban lehet majd látni, hogy mire kéne koncentrálni, a képek alapján eléggé kiegyensúlyozottnak tűnik az összkép.
(és rohadjon meg az összes befőtted, hogy az enyémnél magasabb testzsírral sincs olyan oldalra kiálló babahájad a derekadnál, mint nekem)

ha laci06-ra gondolsz, akkor igen, tud neked adni. ha nincs is neki készleten akkor rendelésnél, olyat is kér. ennyi. emlékeim szerint 10k 1kg igaz nincs ízesített.

Igen, igen. Írtam is neki, THX.

Don't Tread On Me

Ezt a vizeset már tökélyre fejlesztettem Lábazásra meg, gyere tolunk egyszer egy közös lábat, meglátjuk mennyire lightos

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Tegnapi kétkezes tricepsznyújtás pluszban érhetett valamit, mert mocskos izomlázam van a tricepszemben.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

dyma burn mennyire hajtott valamint melyiket szedted ? EPX 100-200 ?
tapasztalat vele kapcsolatban ? mennyire izzadtál\hajtott\addot energiát stb ?
take off-al kapcsolatban ugyanezek a kérdések, esetleg mennyiben volt más stb

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

A formán nincs semmi nevetnivaló, de ezek a pózolások.
Én csak azt tudom mondani, mint eddig, mell. Meg egy normális testszőrnyírő.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

2 hetes kempingezés után gondolom komplett farkasember vagy...

[ Szerkesztve ]

Nálam még ennél is durvább volt a szitu, aztán 15 év után úgy döntöttem lekapom a felsőtestről a bundát
Azóta kurva jó, és még motivál is milyen szép így szőr nélkül

A lábamról, meg a karomról nem szedtem le, mert az már buzis szerintem

Tudod hogy csak vicceltem amúgy meg ha majd egyszer én is visszatérek a klasszikus osztott edzéshez, lehet róla szó

Véglegesen lézerrel vagy 2-4 hetente, ismétlődő újabb "fűnyírási action"?

2 hetente testszőrnyíró )

Dyma-Burn Xtreme-et szedtem. Mindkettő jó volt, de a Take Off engem jobban megdobott, izzadtam mind a kettőtől, bár alapból is izzadós vagyok, de ez még rá is tett.
Ha választani kéne, akkor a Take Off-ot mondanám az jobban energizált engem.

A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt

szerintem te még nálam is jobban összementél
még így is megfogják a bicepszedet?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

nekem olyan kéne amitől már jobban nem izzadok, mert így is folyik néha rólam a víz...
ezért "félek" a meltdown\lipo6\viper-től is

BÁ Nutrition: tudom, hogy összementem de így, hogy még a rostok is látszanak a vállamban meg a kar is vadállat, hogy ha bedurran csak kicsiben az is gerjeszt még pár nőt... tudod ehhez kisugárzás kell, azt nem adhatok sajnos...

deniro2: farkasember*2, de amúgy jaja

God Vazzeg&Ijk: na, most akkor mennyit és hogyan kéne legalább tricózni ?

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Minek már neked zsírégető...mit akarsz még elérni a további diétával? Illetve azt a kicsit, amit még javíthatsz, azt meddig tartod meg, stb...de tudom, teljesen feleslegesek ezek a kérdéseim, én ehhez sem értek.
Beleolvastam a topicba...ki mennyire preferálja a nyak mögül nyomást? Már nagyon régen elhagytam...aztán ahogy olvastam itt még simán nyomatjátok.

Vettem BCAA-t, nem vagyok én se normális, az már egészen biztos.

Boxer001: Eddig mindig azt hallottam róla hogy ízületgyilkos. Próbáld meg, ha pár hét után érzed hogy nem oké, akkor hagyd abba.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼