Új hozzászólás Aktív témák

• #65907 emvy félisten adalbert1 #65903

  Új Válasz 2019-03-03 15:48:02 #65907

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emvy

  félisten

  válasz adalbert1 #65903 üzenetére

  A Varier-en folyamatosan tudod változtatni, hogy mire terhelsz. Kicsit térdre, kicsit hátra, hintázol, felrakod a lábad, etc. Nem statikus pózban ülsz, hanem mindig máshogy.

  Nekem ez megoldotta a kezdődő csuklóbántalmakat, a bekötött nyakizmokat, etc. Azóta semmi gondom. Most még veszek egy állítható magasságú asztalt, mert ülve nem nagyon tudok gondolkodni.

  Sporttal tudsz segíteni egyenként magadon, de nem annyira egyszerű. Például a futás nekem nem segített a nyakamon meg a csuklómon.

• #65904 parandroid félisten adalbert1 #65903

  Új Válasz 2019-03-03 13:58:24 #65904

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  félisten

  válasz adalbert1 #65903 üzenetére

  Ülőmunkát hosszú távon szerintem csak sporttal tudsz kompenzálni. Hátra különösen oda kell figyelni, illetve gerinc körüli izmok, core, és kissé meglepő módon mellizom! Yoga remek dolog, ki kell mazsolázni a derék-hát erősítő lazító gyakorlatojat, és ebből akár egy napi rutint összerakni 5-10 percbe, akár naponta többszöri végrehajtással. Súlyzós edzés, crossfit is jó lehet, itt sem árt a gyakorlatok fókuszára figyelni, illetve mehetnek a saját testsúlyos core-gyakorlatok is.

  Összességében nem árt egy jó szék, de önmagában akármilyen csúcstechnológia lófaszt sem ér, ha beleülsz reggel, és késő délutánig fel sem állsz. Ugrálj fel, amilyen gyakran csak tudsz, járkálj, lazíts, nyújts, többet érsz vele, mint egy félmilliós csodaszékkel.

  p

Új hozzászólás Aktív témák