Új hozzászólás Aktív témák

• #6725 Antonio senior tag

  Új Válasz 2021-03-15 12:36:47 #6725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Antonio

  senior tag

  Sziasztok

  Ezt valaki segítene “értelmezni”? Pedig le van írva oda szépen de már en koptam el
  [link]
  Pl első 4 hetes ciklusnál, 30 perc alatt kellene a 6 db edzésből annyit elvégezni amennyit tudok? Tehát lemenne a 6 workouts es kezdhetem elölről amíg 30 perc le nem telik? ( már ha bírom). De már a létrára se emlékszem tehát pl
  wo2 : 2 sets azaz = clean mp, lerak, megint clean guggolás lerak ez 1 set és ezt 2x.
  és mi a 3 as létra? 1 set aztán 2 set aztán 3 set ( mindig elölről kezdve?) tehát összesen 9 ismetles?
  Azaz 4 es létránál: 28 ismétlés?

Új hozzászólás Aktív témák