én sem, de minek feszegetni...
tegyük fel mocskos izomlázam van, mozdulni nem bírok. be vagyok savasodva mint a fene.. elkezdek ugrálni egy helyben, csak piciket, szépen lassan, elkezdem felmelegíteni a testem, az izomzatom. folyamatos ritmikus nyugodt mozgás. szépen átforgatom az izületeket is.. 15-20 perc után semmi izomlázam nincsen és végigtolom az edzést.
de aki nagyon izomlázas kategória és fáj meg baja van vele, akkor igyon mindig l-carnitint edzés után.
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
