Új hozzászólás Aktív témák

• #76900 SirRasor addikt Nibiru #76894

  Új Válasz 2018-11-01 21:59:57 #76900

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SirRasor

  addikt

  válasz Nibiru #76894 üzenetére

  Hoppá, a fején találtad a szöget, de nagyon. A minimum vízbevitel határán mozgok nagyon. Néha elfelejtek inni munka közben és a nap végére azt veszem észre, hogy kb. 1 pohár (2 deci) vizet ittam csak.
  Mondjuk a kávézásig nem volt nagy gond, mert sok gyümölcsöt is eszem, ami azért sok folyadékot fedez.
  Azt viszont nem tudtam, hogy a kávé vízelvonó, vagy legalábbis nem kellett tőle gyakrabban wc-re járnom, de akkor ez átbillenthetett

  Viszont ide azért leírnék 2 tévhitet, ami előjött:
  1. felnőtt embernek SOK vizet kell innia. Rengeteg helyen hallottam már és "minimum 0.5-0.7 liter vizet kb. 5 perc alatt. Utána 1-2 decit óránként." is brutálisan sok, még ha sürgős pótolásról is van szó.
  Egy felnőtt, 60 kilós embernek, aki nem a tűző napon dolgozik, maximum naponta fél liter víz kell. Egy 100 kilós fizikai munkásnak kell másfél-két liter. FELTÉVE HA NEM ESZNEK GYÜMÖLCSÖT!

  2. pont: Ha sok, lédús gyümölcsöt eszünk, szinte semennyi víz sem kell, hacsak nincs extrém meleg vagy nem edzünk. Nyilván az edzés az más tészta, pláne ha valaki sok kardiót csinál..

  Egyébként baromi egyszerű tudni, hogy kb. mennyi az elég: ha túlságosan erőltetjük az ivást, akkor többet kell WC-re menni, ami konkrétan káros, mert több ásványi anyag ürül ki ilyen módon...ezt egy orvos mondta.

• #76899 soldier2 őstag Nibiru #76894

  Új Válasz 2018-11-01 20:17:41 #76899

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  soldier2

  őstag

  válasz Nibiru #76894 üzenetére

  Ahhoz, hogy sóhiányod alakuljon ki desztillált vizet kell innod és kifejezetten sószegény diétát követned, és még úgy sem egyszerű, ha csak nem vagy vesebeteg, vagy nincs egyéb gond a sóháztartásoddal. Az együnk egy mokkáskanál sót kb az igyunk desztillált vizet kategória, csak a ló másik oldala.
  A fórumtárs helyében megpróbálnék odafigyelni a napi folyadékbevitelre (valóban ez áll a fejfájások jelentős része mögött), ha ez nem oldja meg a gondot akkor jöhet az 1-2 hetes kihagyás.

Új hozzászólás Aktív témák