Új hozzászólás Aktív témák

• #91513 aelod veterán Bavid #91512

  Új Válasz 2015-09-26 18:45:54 #91513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Bavid #91512 üzenetére

  Astoria fitness még van?

• #53739 kolosanyi veterán Bavid #53737

  Új Válasz 2014-05-02 18:53:30 #53739

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Bavid #53737 üzenetére

  A kiegészítők nem fognak csodát művelni, amíg nem lesz egy normál étrended, rendszeres, napi többszöri étkezéssel, addig nem fogsz úgy fejlődni, ahogy szeretnéd.

  (#53738) Dicker
  A héten ma lesz nekem az ötödik edzésem, holnap meg futni fogok 10 km-t. Nyomás-húzás-láb-nyomás-húzás, illetve holnap futás. Mindegyik edzésen 5 gyakorlat, 10-4-4 sorozat és az utolsó kettő szuperszettben 4 sorozat. A 10 sorozatok 5 alatti ismétléssel mennek (ezek a nehéz, összetett gyakorlatok), a többi 10. Súlyokat, terhelést ésszel választok, bukásig nem megyek el, előtte mindig leállok. Most kezdtem ezt a héten, de sokkal jobban regenerálódok így, mintha ritkábban edzenék halálig, szóval egyelőre bejön.

• #53722 FollowTheORI nagyúr Bavid #53709

  Új Válasz 2014-05-02 16:49:18 #53722

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz Bavid #53709 üzenetére

  Túledzés?
  Kevesebb edzés, több pihenő, jó alvás?

• #53711 Dicker őstag Bavid #53709

  Új Válasz 2014-05-02 14:39:15 #53711

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz Bavid #53709 üzenetére

  Több rizshús.
  +
  Stanás kenyér, szájtekes hagymával.

• #53710 BÁ Nutrition addikt Bavid #53709

  Új Válasz 2014-05-02 14:39:10 #53710

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Bavid #53709 üzenetére

  hány éves vagy?
  mióta edzel?
  hogyhogy eddig megvoltál fehérje és szénhidrát nélkül?
  csak zsírt ettél?

  ha tuti tippet akarsz akkor egyél pizzát. az használni fog

Új hozzászólás Aktív témák