Új hozzászólás Aktív témák

• #145590 inferno88 őstag Angel2014 #145587

  Új Válasz 2018-06-05 20:19:36 #145590

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inferno88

  őstag

  válasz Angel2014 #145587 üzenetére

  Ha tudom, hogy nincs időm enni vagy valami koncentrált kaja kell, akkor a következőt szoktam:

  500g túró
  100-150g zabpehely ledarálva + kis kanál sütőpor
  4 tojás
  60g ízesített fehérje(nálam csokis-brownie)
  1 kis pohár joghurt
  Opcionálisan 1 banán

  Ezt az egészet összekeverem és hangyányi kókuszolajon minipalacsintákat sütök.
  Finom, tápláló, gyorsan bepucolhatod az arcba akkor is, ha csak "kényszerből" eszel.

  Az arányokkal, mennyiségel variálhatsz, én több napra való adagot sütök.

• #145588 tibcsi0407 félisten Angel2014 #145587

  Új Válasz 2018-06-05 18:15:25 #145588

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Angel2014 #145587 üzenetére

  Azért egy kis zabot toljál, hogy a vércukorszinted stabil maradjon.
  Akárhányszor nyomhatod naponta, nyilván a napi kcal beviteled alapján, ha számolod.

Új hozzászólás Aktív témák