Hirdetés
-
LOGOUT.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Rivaul
#179596
üzenetére
Mert az összes ilyen vacak közül egyedül a fehérje az, aminek értelme van. A BCAA, glutamin meg hasonlók semmit se tesznek hozzá az életviteledhez, csak a pénzed rabolják. Nem csoda, hogy nem kell senkinek és folyton akciózzák.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Darren
#179607
üzenetére
Sosem edzettem teljes testet, adott edzésnapon mindig csak adott izomcsoportra megyek. Teljes testtel nem tudnám megdolgozni adott izomcsoportot eléggé, sem elegendő súllyal, sem elegendő idő nem lenne rá. Így nem csoda, hogy elértél egy szintet, és stagnálsz.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
#179611
Apollyon
Korrektor
bigmasterg
#179610
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#179610
üzenetére
Azt írta, hogy izmos akar lenni, és limitált az ideje a teremben.
Hogy fogsz pl. egy >rendes< lábedzést heti háromszor kivitelezni? ...ráadásul minden héten?Semmi baj nincs a teljes testes edzéssel, egyetértek egyébként.
... ha sehogy sem akarsz kinézni. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Darren
#179613
üzenetére
Nálam így néz ki, 4 felé van osztva: lábnap, hát(has)- nap, mell-bicepsz, váll-tricepsz. Izomcsoportonként 3-4 gyakorlat, attól függ. Nem mindig hasazok, de más napokra meg van hogy berakom. Plusz hátnapon van gerincmerevítőre is egy gyakorlat. Nekem nagyjából ez vált be, általában egy ideig csinálom aztán variálok rajta. Pl. deadliftről leszoktam, azt már soha többé nem csinálom.
Egy edzés megvan ~60 perc alatt, kivéve lábnap.Ebből ki tudsz indulni, lehet ez neked beválik, lehet nem. A teljes testes az már biztos bukta, szóval azt dobjad.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
#179627
Apollyon
Korrektor
IntelKiller7
#179625
Apollyon
Korrektor
válasz
IntelKiller7
#179625
üzenetére
Én se szeretem magát a lábnapot, de utána elég jól érzem magam. A teljes kinézethez (már aki jól edz és lábazni is szokott
) is hozzáad, jobb lesz az összkép. Felsőtestre is nagyobb tömeged lesz, ha nem hurkapálcikákon kell azt hordozni. #1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#179774
üzenetére
Ez egyébként a folyamat túlerőltetett nagy súlyoktól van, igaz? Annyira anatómiailag részletesen nem mennék bele a dologba, mert beájulok az ilyen horror témáktól
, de gondolnám felelősségteljes, észszerűen lebonyolított edzésnél ilyen szakadások nem fordulhatnának elő...#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Qtya123
#179910
üzenetére
Annak idején 20 évesen én a derékig érő hajamat kellett letoljam kopaszra, tizenévekkel ezelőtt, és azóta úgy van.) Sajnos már akkor eléggé meg volt ritkulva, így végül megelőztem a dolgot, és sosem lettem trappista.
És így kopaszon is látszik, hogy a vonal ahol régen még nőtt volna hajam, ma már nem nő. Előny: kissé később kopik el a borotva, mint anno húszévesen.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
python1
#180075
üzenetére
Anno 2018-ban vettem gymbeamet utoljára, eleinte oké volt, de végül már nem bírtam vele, lejárt és ment a kukába. Annyira megutáltam az egészet a gymbeam miatt, hogy semmilyen whey-t nem vettem évekig. Azóta megint myprotein van, persze ott is meg kell válogatni az ízesítést.
(#180082) aelod: és tényleg, már nem emlékeztem rá, de nekem is bántotta a gyomrom. Azért is offoltam, meg ízre is irritáló volt pár adag után. Olcsó szar volt. Azóta mondjuk már eltelt 5 év, lehet változott.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
python1
#180084
üzenetére
A myproteinnel is befürödtem, vagyis a tiramisu ízűvel, annyira megutáltam azt is, hogy a 2,5 kilós zsákból még maradt 2,2 és inkább odaadtam valakinek ingyen. Sima csokis sose volt, a csoki brownie-ból már elfogyott sok zsák, ez örök tartozék marad kb., most még vaníliás van, nagyon állat, meg a sós-karamellás, na ez már majdnem übereli nálam a régi scitec citrom-sajttorta ízt.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
stingy2
#180091
üzenetére
Nyilván csak és kizárólag az általad elképzelt élethelyzet létezik, semmi más...
A fehérjét nem csak magában lehet bevinni, hanem pl. ezzel ízesíteni a reggeli zabot. Néha iszom kávét tejjel, és cukor helyett megy bele pár gramm vaníliás fehérje, = kész a vaníliás kávé...
A zabos sütiket is remekül lehet velük ízesíteni, de reggelig tudnám még folytatni.A fehérje rész meg biztos hozzátesz, és aki méri a kaját, annak ez fontosabb lehet. Versenyző-e vagy? Ha nem, akkor meg tökmindegy. Inkább küszködjön itt a jónép a fehérje vásárlással, minthogy tömje magába a sok cukros szemetet a teszkóból.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Angel2014
#180299
üzenetére
A paradicsomon kívül minden, amit felsoroltál, hizlal. A csak 2-3 óra alvás is. Valszeg nem mozogsz semmit, szarul eszel és rosszat, vérnyomásod egekben, azért se tudsz aludni, ördögi kör.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
A minap volt itt téma erről hátha valakit érdekel:
Szabad evés előtt inni? És közben? Vagy utána? Telex cikk.Részben kapcsolódó off, van benne egy ilyen:
Ehhez képest a legtöbb táplálék nagyjából 24-72 órán át emésztődik.Erről szerencsétlen Boba Fett jutott eszembe.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
#180514
Apollyon
Korrektor
szőröscica
#180513
Apollyon
Korrektor
válasz
szőröscica
#180513
üzenetére
Ha nincs időd főzni, akkor air fryer. Fél óra alatt megvan benne akár 2 napi kaja.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Dare2Live
#180528
üzenetére
Szinte mindenben jobb.
Kisebb ugyan, de sokkal hamarabb kész van benne a kaja, mivel közvetlen közelről ráfújja a forró levegőt. Ami a sütőben egy óra, az air fryerben 15 perc. Könnyebb takarítani, kevésbé fűti fel a konyhát, sokkal kevesebbet fogyaszt. Forgatni a kaját is egyszerűbb benne, és több mindent is lehet, egészségesebben. Csirkét minden nap frissen sütve lehet enni, mert tényleg 15 perc és kész van. A nagy dobozos sütő labdába se rúghat mellette kb. Az árát meg visszahozza hamar a sütővel szemben megspórolt energiával.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#181178
üzenetére
Egyetértek, részben. A sportteljesítmény valóban kiemelkedő, ez azért nem a random utcáról beesett kétes eredetű csicskagyúró kokszjani szint.
Ezen a képen konkrétan jobban egyben van a csaj mint a srácok.
Az már más kérdés, hogy bármennyi pénz meg elismerés megéri-e, hogy így véglegesen eltorzítsa magát egy nő. Gondolom ha leáll a dolgokkal, már nem lesz többé az a finom arcszerkezetű lány.#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Agyrák666
#181307
üzenetére
Mellékhatások a gyógyszereknél lehetségesek. Ezek amiket itt felsorolt étrendkiegészítők. Nekem még semmi bajom nem volt, mert 1-2 hétig "lejöttem" pl. a kalcium-magnéziumról.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
#181454
Apollyon
Korrektor
b4lukapitany
#181441
Apollyon
Korrektor
válasz
b4lukapitany
#181441
üzenetére
Sima ízesítetlen monohidrát. Nekem is myproteines van, előtte csak a scitec (illetve régen inkább full force), de szerintem ugyanaz. Langyos vízben jobban oldódik. A fosikát meg a mértékkel lehet elkerülni, max napi 5-10 gramm nem kéne meghajtson.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aleister
#181618
üzenetére
Mótvá, de nekem meg azóta is a Márki Pain&Gain-es fizikuma jönne be, a gond az, hogy az nem épp csak és kizárólag kreatinos forma.
Pölö: [link]
Ennél egy kissé kisebb, mint a képen is, szintén "vizes" tömeg ami még elérhető naturálban, és még természetesen is néz ki, meg egészségesnek is mondható ha rendesen kajálgat az ember.Ha naturálban tolod, és edzel ahogy kell, kajálsz is mellé nem épp szemetet, akkor nyilván sokkal jobb fizikumod lesz mint a többségnek. Csak épp sokan kihagyogatják az edzést, szemetet esznek szeméttel, mert most épp nyár van / mert most épp karácsony meg a bolygók úgy állnak, aztán elmarad a várt eredmény.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#181782
üzenetére
A mekiben az üdítőket jobban vizezik, amikor gyerek voltam, akkor is sokkal vizesebb volt az akkor még üveges kólához képest. Plusz telerakták jéggel, hogy kevesebb férjen a pohárba.
De ezekkel amúgy is vigyázni, párom tizenéve dolgozott mekkáféban, és látta, hogy zárás után az asztalon hagyott üdítőket visszaöntik a gépekbe. Mondjuk lehet, hogy ez azóta változott, de ha egyszer mekizünk is néha, innivalót onnan nem veszünk.Teát én már csak cukor nélkül iszom, sokszor citrommal vagy néha tejjel. Van itthon vagy 20 féle teám, a legjobb ital a világon. Nem feltétlenül kell amúgy megfőzni (amúgy sem kell forrázni), ha meleg van, akkor egy éjszaka alatt hideg vízben is kioldódik és lehet inni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Apollyon
Korrektor
-
Apollyon
Korrektor
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#182389
üzenetére
Előbb a taurint tiltják, most meg már ezt is. Ennek mi értelme van? A párizsit, meg a szemét minőségű kenyeret persze lehet árulni nyugodtan, az jót tesz a népesség egészségének.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
Remélhetőleg nemsoká lesz egy házi konditermes írás a logouton, amit majd be lehet linkelni ide, és utána a perempés küszködések értelmét vesztik.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#182736
üzenetére
Nálam is járt anno párféle olcsósított fehérje, full force, protein buzz, stillmass stb. bármilyen rossz volt, megittam. Egyedül a gymbeam volt amit inkább kidobtam a kukába, gyomorgondokat nálam is okozott, és utána évekig nem nyúltam fehérjeporokhoz.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
A keto ugyanakkora öngól mint a veganizmus. Ez a két csoport igazán ráállhatna az oxigén diétára is, ahol csak minden második nap vesz levegőt...
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
-
Apollyon
Korrektor
válasz
perempe
#183887
üzenetére
Nincs rá szó mennyire rühelltem mindig is az ilyen tömegközlekedésen csimpánzkodó tűrhőket... Árnyékboxolni is szoktál csak hogy még debilebbül nézzél ki?
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Cs1csó
#184104
üzenetére
Nem fogsz olyan készterméket találni amiben ne lenne valami nonszensz összetevő. Ez a puding is valójában csak tejfehérje (azaz nem tejsavófehérje), rejtett cukrok, meg édesítőszer meg módosított kukoricakeményítő és barátai. Hiába "egészséges", ez is csak egy variáns az ultra-feldolgozott élelmiszer témában.
Persze kerülni kell ezeket, de azt sem gondolom, hogy egy életen át le kell mondani mindenről ami finom, mert ettől még nem fogsz tovább élni, és arra sincs garancia, hogy egészségesebb leszel azokkal szemben, akik havonta többször megesznek egy ilyet.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Sdmv8
#184108
üzenetére
Sehol nem állítottam hogy a jogobella jobb lenne, de amennyit feszkózol a fórumon, biztos egészségesebb, mint a stressz amit okozol itt magadnak.
Te egyébként izmos vagy már?#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
JoolsNOS
#184194
üzenetére
Hű jó sokat vettél belőle.
Ma én is szereztem be kettőt, vaníliás nem jön be, de a karamellás és a csokis eléggé jó. Még sosem ettem tapétaragasztót, így passz, hogy annak milyen íze van, de én nem vettem észre utóízt.
Itt nálunk van ebből a termékvonalból protein ital is, a kávésra rámentem még régebben, és nagyon rossz volt, nem ajánlom... Akkor már inkább veszek kávé ízű whey-t, és felöntöm zabtejjel...#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#184216
üzenetére
Az a baj, hogy egy hsz-ben ezt nem lehet elmagyarázni. Nagyjából annyi, hogy ha egymásra halmozod az élvezeteket, akkor az belecsicskít a produktivitásodba, később rosszabb kedved lesz stb. Felspanolod magad mindenféle finomságokkal, amik "stimulálják az agyad", akkor később nem fogod élvezni azokat a dolgokat (vagy csak kevésbé) amiket amúgy akkor is élveztél, amikor nem csináltad ezt, pl. edzés nem lesz annyira "rewarding" érzés mint előtte. De ott van ez a rövid videóban is (de az egy másik podcastből egy rövid részlet).
Illetve pont az ő egyik podcastjében említette egy kollégája könyvét, most azt olvasom: [link] Érdekes, elég sok mindent megtudhatsz magadról. Azt hiszem ezt a könyvet talán a cukor és annak hatása az agyra epizódban említette, azt is érdemes meghallgatni.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Janaboy
#184232
üzenetére
Ultra-processed food mindkettő. Gennyes tus vs. redvás szendvics jellegű vita. Inkább csinálj otthon magadnak majonézt, finomabb és nem lesz benne annyi vegyszer.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
... ha sehogy sem akarsz kinézni. ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
, de gondolnám felelősségteljes, észszerűen lebonyolított edzésnél ilyen szakadások nem fordulhatnának elő...
Pölö: 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA drón akkumulátor - vadonatúj, nem használt
- DJI FPV Racer drón - Fly More Combo FMC szettben
- DJI Mavic 3 Classic / Pro / Cine FMC drón táska, koffer (StrartRC)
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett + Freewell Mega 16 Filter Pack (46)
- DJI Motion Controller 2 - drón mozgásvezérlő "joystick"
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest